Böyle durumlar için ben hep çantamda bir küçük şey içinde üzüm leblebi kuru kayısı badem ceviz bulundururum. İyi oluyor.sende koy çekmecene dursun.bozulmuyoryok ki olsada yesem keşke, çekmecemde sadece elma var kantinde de hep bisküvi tarzı şeyler ama 4 çizi ile sıkıntı geçti sanırım çayın yanına bir şeyler istedim diye oldu
ben de azalttım aslında 10 bardağı geçmiyorum 20 den fazla içiyordum
aynen ya ben de öyle yapacam
bide sabah artistlik yapıp sütün yanında kayısı bile yemedim
süt yeter dedim 1 saate içim geçti sabah spor yaptım ondan galiba
Ayyy sus kız kimse duymasınyuh anasınııııııııııııııııııııı
57 miiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
marlin sen naptın
kaptannnnnnnnn koş koşşşşşşşşşş bak marlin kaç kilooooo olmuş
yesa
.
Ahh Canım benim. Çok sağol ya moralimi düzelttin.inşallah öyledir de hemen gider
yesa
.herkes senin gibi moralimi bozmuyor hain çıktın kız sen
Ben süte biraz tarçın ekliyorum. Yanına da 3 ceviz yada badem baya tok tutuyor o zaman.aynen ya ben de öyle yapacam
paylaşım yaptım geçen hafta 3 gün. Daha sonra cuma cumartesi pazar tatil olunca yazamadım ama hepsini şimdi yazıcam. Benim zayiflamam lazım listeye girmem lazımcanım günlük menü spor su paylaşımı
diğer arkadaşların menülerine yorum
her cuma kilo bildirimi şart
eğer bunları yapamam dersen liste dışı da devam edebilirsin
Ayyy sus kız kimse duymasın
Zaten moralim bozuk üstüme gelme
Pis bogazlikta çığır açtım. dün kahvaltıdaydik. Bir sürü tatlı yedim.
Ben de senin gibi irade yok kiiii
Cuma
Sabah
2 dilim kepekli ekmek arasına yağsız tost
2 bardak çay
öğle
8 tane çiğ köfte
Bol yeşillik
2 bardak çay
Akşam
2 bardak çay
Cuma günü sabah akşam misafirim vardı malesef spor yapamadım ama yapmış gibi oldum.1 litrede su içtim.
hahahahaha
kız cuma cumartesi pazar bize de tatildi. Ama buralardaydık. Hiç gelmemezlik etme bari arada gel. Menünü bile görmüyoruz öyle düşün.
durum
