Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

hippotalamus · 9 Temmuz 2017

@anka_misali @MiuLego

kahvaltı 10da..
2 yumurta az yağda
3 zeytin
Kk peynir
Közlenmiş patlıcan
Domates
Salatalık
1 lokma tt ekmek
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 16.30
5-6 Sultanahmet köfte
Bikaç dilim patates kızartması(kalanı eşime verdim)
1 kaşık mantı
1 kaşık semizotu Yoğurtlu
1 lokma pide ekmeği

Daha spor yapamadım daha yeni eve geldik.. Bundan sonra çay kahve içerim. Çok acıkırsam 20yi geçmeden azcık meyve. .

Su şimdiden 2 lt olmuştur daha içerim..

hippotalamus · 9 Temmuz 2017

Yarın kimler detoks yapıyo??

Korhilalp · 9 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Şu an köye gidiyoruz vişne var mı diye, çorbamı yanıma aldım kv farketmeden icmeliyim

Canımm vişne çok iyi bir meyve.glisemik insdeksi düşük.ekşi ekşi süper olur

vardır da yersin umarım.detokstan dolayı ansiyonun düşmüş ayy kıyamam ben sana amaaa hepsine değecek yarınki eksi canımm :KK200:

Korhilalp · 9 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Yarın kimler detoks yapıyo??

Canım ben cumaya iyi bir şekilde eksi çıkmak için çarşamba perşembe yapacağım

Korhilalp · 9 Temmuz 2017

Kızlar 1 saat yürüyüşüm tamamdır.şimdi yemek yedim
Menüm

Sabah 8.00
karatay kahvaltım

Öğle 13.00
1 kase çorba
2 yk bol soğanlı kıyma kavurması
1 bardak ayran

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak kabak yemeği
1 bardak kefir

Spor 1 saat yürüyüş
Ayrıca 100 tane mekik çekeceğim yapınca yazarım
Su 2.5lt oldu şu an

Korhilalp · 9 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
@anka_misali @MiuLego

kahvaltı 10da..
2 yumurta az yağda
3 zeytin
Kk peynir
Közlenmiş patlıcan
Domates
Salatalık
1 lokma tt ekmek
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 16.30
5-6 Sultanahmet köfte
Bikaç dilim patates kızartması(kalanı eşime verdim)
1 kaşık mantı
1 kaşık semizotu Yoğurtlu
1 lokma pide ekmeği

Daha spor yapamadım daha yeni eve geldik.. Bundan sonra çay kahve içerim. Çok acıkırsam 20yi geçmeden azcık meyve. .

Su şimdiden 2 lt olmuştur daha içerim..

Menünü beğendim hippocum.ama tavsiyem çok acıkırsan 20.00de bir avuç çiğ kuruyemiş tüket meyve yerine çünkü meyve direkt şekere dönüşüyor.5 tane ceviz kırıp yesen mesela harika olur

Korhilalp · 9 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
Tamam canım çoook teşekkür ederim

Miucum bende bu detoks suyunu zamanında çoook içmiştim.acayip etkili bende süper işe yaradı.denemelisin mutlaka

Sily · 9 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Yarın kimler detoks yapıyo??

Ben yapıyorum hippocum :kk77:

Sily · 9 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
Miucum bende bu detoks suyunu zamanında çoook içmiştim.acayip etkili bende süper işe yaradı.denemelisin mutlaka

Hilalcim bana da yazar misin ne etkileri var bende yapayim

florence_N · 9 Temmuz 2017

Menüm çok kısa bugün
Detoks
1 yk taze fasulye
Yarım kaşık bulgur pilavı
(Yaptığım yemeklerin tadına baktım da, bir kaç domates bir de konserve yaparken)
Su hiç saymadim, 1.5-2 olmuştur şimdilik.

hippotalamus · 9 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Menüm çok kısa bugün
Detoks
1 yk taze fasulye
Yarım kaşık bulgur pilavı
(Yaptığım yemeklerin tadına baktım da, bir kaç domates bir de konserve yaparken)
Su hiç saymadim, 1.5-2 olmuştur şimdilik.

Spor yok mu cnm?? İnş baya bi eksi olur yarına..

hippotalamus · 9 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
Kızlar 1 saat yürüyüşüm tamamdır.şimdi yemek yedim
Menüm

Sabah 8.00
karatay kahvaltım

Öğle 13.00
1 kase çorba
2 yk bol soğanlı kıyma kavurması
1 bardak ayran

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak kabak yemeği
1 bardak kefir

Spor 1 saat yürüyüş
Ayrıca 100 tane mekik çekeceğim yapınca yazarım
Su 2.5lt oldu şu an

Afiyet olsun ben senin menüyü beğendim. . Erkencisin baya..

umut-16 · 9 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
Menünü beğendim hippocum.ama tavsiyem çok acıkırsan 20.00de bir avuç çiğ kuruyemiş tüket meyve yerine çünkü meyve direkt şekere dönüşüyor.5 tane ceviz kırıp yesen mesela harika olur

5 tane ceviz mi?! Çok değil mi korhi?!!!
:KK57:

umut-16 · 9 Temmuz 2017

Slm kızlar
Menüm
Sabah+öğle 12:00
Kk peynir
Közde 1 domates ve yeşil biber
5-6 yeşil zeytin
3 dilim sucuk
1 rafadan yumurta
Maydanoz
Çay.
1 kuru incir

Akşam 18:00
İskemder (tereyağsız tabikine)

Salata
1 orta şekerli kahve

Spor 7000 adım tempolu yürüyüş
Su: 3 litre
1 bardak süt

MiuLego · 9 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
Miucum bende bu detoks suyunu zamanında çoook içmiştim.acayip etkili bende süper işe yaradı.denemelisin mutlaka

Ay korhi ben bunu şimdiye kadar neden hiç yapmadım ki.. hep görürsüm hiç denemezdim. Hazırladım dolaba koydum yarın başlıyorum hergün içeceğim artık sende de etkili olduğunu duymak sevindirdi.. bakalım nasıl olacak böyle yeni şeylerde çok heyecanlanıyorum. :rolleyes:

MiuLego · 9 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
@anka_misali @MiuLego

kahvaltı 10da..
2 yumurta az yağda
3 zeytin
Kk peynir
Közlenmiş patlıcan
Domates
Salatalık
1 lokma tt ekmek
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 16.30
5-6 Sultanahmet köfte
Bikaç dilim patates kızartması(kalanı eşime verdim)
1 kaşık mantı
1 kaşık semizotu Yoğurtlu
1 lokma pide ekmeği

Daha spor yapamadım daha yeni eve geldik.. Bundan sonra çay kahve içerim. Çok acıkırsam 20yi geçmeden azcık meyve. .

Su şimdiden 2 lt olmuştur daha içerim..

Beğenmedim ben. Akşamda mantı varsa patates varsa pide varsa çok benim için. Tek güzel yanı saatin erken olması.

hippotalamus .!.:
Yarın kimler detoks yapıyo??

Beeeeen

Korhilalp .!.:
Kızlar 1 saat yürüyüşüm tamamdır.şimdi yemek yedim
Menüm

Sabah 8.00
karatay kahvaltım

Öğle 13.00
1 kase çorba
2 yk bol soğanlı kıyma kavurması
1 bardak ayran

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak kabak yemeği
1 bardak kefir

Spor 1 saat yürüyüş
Ayrıca 100 tane mekik çekeceğim yapınca yazarım
Su 2.5lt oldu şu an

Çok çok çooook beğendim ne denir ki başka spor da mis

florence_N .!.:
Menüm çok kısa bugün
Detoks
1 yk taze fasulye
Yarım kaşık bulgur pilavı
(Yaptığım yemeklerin tadına baktım da, bir kaç domates bir de konserve yaparken)
Su hiç saymadim, 1.5-2 olmuştur şimdilik.

Suyunu 3 e tamamla çok güzel bakalım yarın sonuç be olacak

umut-16 .!.:
Slm kızlar
Menüm
Sabah+öğle 12:00
Kk peynir
Közde 1 domates ve yeşil biber
5-6 yeşil zeytin
3 dilim sucuk
1 rafadan yumurta
Maydanoz
Çay.
1 kuru incir

Akşam 18:00
İskemder (tereyağsız tabikine)
Salata
1 orta şekerli kahve

Spor 7000 adım tempolu yürüyüş
Su: 3 litre
1 bardak süt

Harika umut! Bugünkü menün çok güzel iskender de protein ekmeklerini yememişsindir zaten. Spor da yapılmış daha ne olsun!

hippotalamus · 9 Temmuz 2017

Yaa miu tadımlık yedim yaa

MiuLego · 9 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Yaa miu tadımlık yedim yaa

Kuzum tadımlık olması iyi zaten. Sadece düşününce hepsi karbonhidrat ya. Ama demek ki canın çok çekti. O kadarla nefsini köreltmişsin. Bunu yapmamız lazım zaten diyetteyken. Afiyet olsun sadece olmasa daha iyiydi

akşam acıkırsan meyve yeme de korhinin dediği gibi birkaç kuruyenmiş at ağzına sadece tamam mı dengelersin

Korhilalp · 9 Temmuz 2017

umut-16 .!.:
5 tane ceviz mi?! Çok değil mi korhi?!!!

Çok değil canım.ben 10-15 tane bile yerim

Korhilalp · 9 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Menüm çok kısa bugün
Detoks
1 yk taze fasulye
Yarım kaşık bulgur pilavı
(Yaptığım yemeklerin tadına baktım da, bir kaç domates bir de konserve yaparken)
Su hiç saymadim, 1.5-2 olmuştur şimdilik.

Bol bol eksi olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mrrro üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

-be a fire-

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular