Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Slm kızlar
Menüm
Sabah+öğle 12:00
Kk peynir
Közde 1 domates ve yeşil biber
5-6 yeşil zeytin
3 dilim sucuk
1 rafadan yumurta
Maydanoz
Çay.
1 kuru incir

Akşam 18:00
İskemder (tereyağsız tabikine) :KK66:
Salata
1 orta şekerli kahve

Spor 7000 adım tempolu yürüyüş
Su: 3 litre
1 bardak süt
Canım iskenderi tereyağsız yiyeceğine kahveyi şekersiz içseydin keşke ;)
 
Ben bir poşet yeşilçay 400ml kaynar suya demiyorum demlenince içine 1 tane sade maden suyu. Yari. Limonu sıkıyorum kabugunuda atıyorum. 1 tane de çubuk tarçın yemeklerden yarım saat sonra :KK66: başka su da iciyorsun yani günlük ne kadar içiyorsan. Bu yarim litre kadar oluyor üç öğün peşine icebilirsin :KK66:
Eskiden ben de içerdim bunu. Şimdi emzirirken yasak olunca içmiyorum
 
kızlar bugün menüm
sabah 9 karatay kahwaltısı
16:30 kuzu tandır
8de şekersiz türk kahvesi 1 awuç çelirdek
2lt şu
spor yapmadım ama açık hawada sıpa kowalamaca perrin çıktı
Afiyet olsun çok güzel menü
Benim de menü de birşey Yök kızlar
Detoks :)
Su 2 lt daha içerim
Spor
2 mil Leslie
Yarım saat yürüyüş
Kahve içtim yine ancak oluyor o zaman yarına kaç çıkacağım merak ediyorum:)
Hadi bakalım hemen yarın olsun da öğrenelim ne kadar fark etti:) sporu da aradan çıkarmışsın bravo
 
kızlar aramızda hiç akapuntur deneyen yada çewresinde denemiş olan war mı
VAR benim çevremde deneyenler ama hiç gerek yok yaptırırkende diyet yapıyorsun zaten onu yeme bunu yeme diyolar onları yemeyince zaten kilo veriyosun o yüzden hiç gerek yok bence ve onunla verilen kilo çok kolay geri alınıyor hemen
 
Back
X