- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
8 dilim diyetisyen hak vermişti, 8 çıkarıp hesapla fazlasını benceCevap vermeme hakkım var mı.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü vereyim
Sabah 7.30: 2 has yumurta 4 zeytin
2 küp.helva 3 çatal.peynir
Salatalık
Akşam 17.00: 1.5 kepçe çorba
1.5 kepçe madimak yemeği
4 kaşık k fasulye 2 kaşık.pilav
Yogurt ve salata
Ara olarak kesin türk kahvesi 2 k.kayisi bugün zaten içmedim
Su 3 litre
Spor 60 dakika yürüyüş
Nelere hayır dedim
--cips
- simit(tazecik)
- hashasli tatlı
- bazlama(eltim yapmış)
_ yulaflı bisküvi
Sabah 7.30: 2 has yumurta 4 zeytin
2 küp.helva 3 çatal.peynir
Salatalık
Akşam 17.00: 1.5 kepçe çorba
1.5 kepçe madimak yemeği
4 kaşık k fasulye 2 kaşık.pilav
Yogurt ve salata
Ara olarak kesin türk kahvesi 2 k.kayisi bugün zaten içmedim
Su 3 litre
Spor 60 dakika yürüyüş
Nelere hayır dedim
--cips
- simit(tazecik)
- hashasli tatlı
- bazlama(eltim yapmış)
_ yulaflı bisküvi
Son düzenleme:
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
8 dilimi bir seferde ye demedi ama.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Güzel ben beğendim.Menümü vereyim
Sabah 7.30: 2 has yumurta 4 zeytin
2 küp.helva 3 çatal.peynir
Salatalık
Akşam 17.00: 1.5 kepçe çorba
1.5 kepçe madimak yemeği
4 kaşık k fasulye 2 kaşık.pilav
Yogurt ve salata
Ara olarak kesin türk kahvesi 2 k.kayisi bugün zaten içmedim
Su 3 litre
Spor 60 dakika yürüyüş
Nelere hayır dedim
--cips
- simit(tazecik)
- hashasli tatlı
- bazlama(eltim yapmış)
_ yulaflı bisküvi
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Yine masum dönmüş gozun ekmek tb bide tereyagina hemsehrim karatay yiyin diyor ben pek sevmem benim gözüm tatli ve abur cubura dönüyor
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Canim teşekkür ederim
sizde yapacaksiniz ben yaptiysam herkesler yapar buna inaniyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ben de hiç yemezdim soğuk. Sutcuden alıyorum ben tereyağını. Çorbalara pilavlara katıyorum sadece. Sutcu getirmiş yine. Komşum sordu iyi mi diye. Ben de gel bak dedim 1 lokma ekmeğe surdu bayıldı. Çok güzelmiş de bayılmış da ovdukçe ovdu. Ben de merak ettim nasılmış 1 lokma ekmeğe surdum yok böyle bir şey yaa. Nutellayla boşa vakit geçirmişim ben
ya dedim 1 lokma daha 1 lokma daha derken kocaman tam buğday ekmeğini bitirivermişim. Fırından almıştım zaten ekmek ayrı güzel
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Komşunla bir daha görüşme kaptan zorla bastan cikarmis seniBen de hiç yemezdim soğuk. Sutcuden alıyorum ben tereyağını. Çorbalara pilavlara katıyorum sadece. Sutcu getirmiş yine. Komşum sordu iyi mi diye. Ben de gel bak dedim 1 lokma ekmeğe surdu bayıldı. Çok güzelmiş de bayılmış da ovdukçe ovdu. Ben de merak ettim nasılmış 1 lokma ekmeğe surdum yok böyle bir şey yaa. Nutellayla boşa vakit geçirmişim ben
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Buzluğa atıyorum hepsini sonra kullanıyorum :) kalmaz mı kaldı
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ben eve eklem almıyorum yaBen de hiç yemezdim soğuk. Sutcuden alıyorum ben tereyağını. Çorbalara pilavlara katıyorum sadece. Sutcu getirmiş yine. Komşum sordu iyi mi diye. Ben de gel bak dedim 1 lokma ekmeğe surdu bayıldı. Çok güzelmiş de bayılmış da ovdukçe ovdu. Ben de merak ettim nasılmış 1 lokma ekmeğe surdum yok böyle bir şey yaa. Nutellayla boşa vakit geçirmişim ben
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ama senin çocuklar var tabiBen de hiç yemezdim soğuk. Sutcuden alıyorum ben tereyağını. Çorbalara pilavlara katıyorum sadece. Sutcu getirmiş yine. Komşum sordu iyi mi diye. Ben de gel bak dedim 1 lokma ekmeğe surdu bayıldı. Çok güzelmiş de bayılmış da ovdukçe ovdu. Ben de merak ettim nasılmış 1 lokma ekmeğe surdum yok böyle bir şey yaa. Nutellayla boşa vakit geçirmişim ben
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Kızlar menüm
eylul7158eylul
Sabah yarim simit cay
Öğle bir parmak kadar kiymali borek
2 catal yadda yumurta
1 ck findik ezmesi
1 dilim kaşar
Sebze
Akşam 4 kayisi 10 kiraz
Şimdide yesil cay iciyorum
Su 2 litre olur
2 sade soda
3 mil leslie
6000 adim
eylul7158eylul
Sabah yarim simit cay
Öğle bir parmak kadar kiymali borek
2 catal yadda yumurta
1 ck findik ezmesi
1 dilim kaşar
Sebze
Akşam 4 kayisi 10 kiraz
Şimdide yesil cay iciyorum
Su 2 litre olur
2 sade soda
3 mil leslie
6000 adim
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Anka
@MiuLegoSabah 9.30da
2 yumurta
Biraz peynir
Bikaç dilim domates salatalık
Bi zeytin
1 lokma pide
Şekersiz çay
Akşam 15 te..
1 patlıcan dolması
5-6 yaprak sarması
Bi dilim börek
1 kase cacık
1 bardak ev yapımı kızılcık hoşafı
Ara 16.30da
1 ince dilim doğum günü pastam
1 kurabiye
2 şekersiz çay
Başka bişey yemicem kızlar bugün. . Annem ye dedi bu kdr idare edebildim. Ama yarın daha dikkat edicem inşallah. .
Birazdan şekersiz türk kahvesi içicem.
Spor da akşam annemle yürüyüşe çıkıcaz.. bu arada midem çok rahatsız oldu.. 1 ayı geçti börek ve dolma yemiyordum. Pasta da..
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Yapınca eklerim kaptan. . Hava kararsın öle dışarı yürüyüşe çıkıcaz annemle. . Leslie fln da evde yaparım inşallah. .Kızlar herkes yaptığı sporu listeye eklesin
1. anka_misali= 3 fast miles(45 dk) + 2 mil(30 dk), 60 squat, 60 dağ tırmanışı, 60 bridge, 150 jumping jack, 60 lungee (bittim)
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Akşam.yürüyuşle yakarsın canım. Vücut unutuyor değil mi.
Sabah 9.30da
2 yumurta
Biraz peynir
Bikaç dilim domates salatalık
Bi zeytin
1 lokma pide
Şekersiz çay
Akşam 15 te..
1 patlıcan dolması
5-6 yaprak sarması
Bi dilim börek
1 kase cacık
1 bardak ev yapımı kızılcık hoşafı
Ara 16.30da
1 ince dilim doğum günü pastam
1 kurabiye
2 şekersiz çay
Başka bişey yemicem kızlar bugün. . Annem ye dedi bu kdr idare edebildim. Ama yarın daha dikkat edicem inşallah. .
Birazdan şekersiz türk kahvesi içicem.
Spor da akşam annemle yürüyüşe çıkıcaz.. bu arada midem çok rahatsız oldu.. 1 ayı geçti börek ve dolma yemiyordum. Pasta da..
