Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

tevafuk55 · 12 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
Ayyy kuzum teşekkür ederim. Bugün biraz yedim aslında. Biraz da değil baya ama akşam çok spor yapıcam ve akşam yemeği yemicem. Yarın da çook hafif beslenip cumaya bugünki kiloda girmeyi hesaplıyorum inşallah

Kardeşlin de yapar kız bu kadar hızlı olmaz ama yavaş yavaş yapar o da 60 da iyi kilo çünkü

Yaaaaa zortim ya :KK12:

MiuLego .!.:
1.9

Alkış yapacaktım ama dur yapayım hak ettin :KK9:

MiuLego .!.:
Kızlar günün ilk menüsü benden gelsin utanç menüsü desek daha doğru. Sporu akşam yapıcam yapınca yazarım. Sporla ve yarınki kuş kadar hafif beslenme ile telafi ederim ben bunuu. Ha şunu da belirtmeden geçmeyeyim listede olsam asla perşembe gününü böyle geçirmezdim canlar o rahatlık vardı ama yine se cumaya kadar elimden geleni yapıcam.

Kahvaltı 07:30
1 parça fırın makarna
Cheesecake
(İkisi de küçük porsiyonlardı kızlar)

Öğle 12:00
Yarım kase mercimek çorba
4 yk kabak yemeği
4 yk makarna
Yoğurt, salata

13:00
Magnolia tatlısı (böyle puding gibi oreo vardı içinde de)
Frappe (kalorili bi kahve bu da buzlu)0

Akşam yok

Su: 2.5 lt (4 lt ye tamamlarım uyuyana kadar)

tevafuk55

Bugün hiç-bir şeye hayır dememissin zortim :63:

Ama günün kalanı ve yarın için sana güveniyorum :KK60:

Korhilalp · 12 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Ben yeni keşfettim ya sanki ateşi bulmuş gibi sevindim. Hatta yerken diyorum ki kk dekilere bu tarifi vermeliyim

Aaa ben hiç denemedim.oğlum çok seviyor yaparım ben de zümrem.afiyet olsunnn

Korhilalp · 12 Temmuz 2017

umut-16 .!.:
geçmiş olsun korhi canım

Teşekkürler umutcum.. ♡♡

Korhilalp · 12 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Herkese merhaba nasılsınız alıntı yapamadım tek tek kusura bakmayın
İnanın oyle sıkıntılı ki evi gören cenaze var sanır cok sukur kendi evimde sıkıntım yok ama ablamın derdinden ya anneme bısey olacak yada babama
Ablam memur işinde gücünde kimsenin bıseyıne karışmaz sessiz sakin ıkı cocugu var evlendiği gunden beri hiç bitmedi sıkıntısı esi resmen cehennem hayatı yasatıyor bız bazı şeyleri yeni öğrendik maalesef eşi şiddet uygulamış öncesi de var kesın ama söylemiyor resmen şizofren adam olmayan şeyleri var gibi göstermeye çalışıyor daha neler neler de söylemek istemiyorum

Canım ailede huzursuzluk çok kçtü hele şiddet de varsa işin içinde...Ablanın rabbim yardımcısı olsun...

Size de sabırlar versin.olan çocukların psikolojisine oluyordur arada

Korhilalp · 12 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Kızlar ağlamak istiyorum
Kayınvalidem vişne göndermiş ben de boşalttım mutfakta yerde tepsinin üzerinde duruyordu. Bebek uyuyunca ayıklayacaktım.
Kız gitmiş hepsini yere dökmüş üzerine basmış. sonra o ayaklarla içeri gelmiş. Her yer vişne lekesi.. Sildim çıkaramadım da. allahım ben işten kaçtıkta iş çıkıyor başıma

Ooooff olamaz

Kırmızı kırmızı leke bide..

MiuLego · 12 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
Canımmmm maalesef bir diyet menüsü değil bu.ama 13.00den sonra bişey yemeyeceksin bence akşama kadar spor da yaparsan artı olarak dönmez.afiyet olsun

Ayyy diyeti bırak normal menü bile değil korhi. Telafi edicem ama o_O

tevafuk55 .!.:
Yaaaaa zortim ya

Alkış yapacaktım ama dur yapayım hak ettin

Bugün hiç-bir şeye hayır dememissin zortim
Ama günün kalanı ve yarın için sana güveniyorum

Kız demedim çok pişmanım ama şuan spordan yazıyorum. Sporla telafi edicem bak gör :oops:

5816bursa · 12 Temmuz 2017

@MiuLego

hippotalamus kızlar zaten daha önce de sorunları vardı ailem bılıyo babam kaç kere dedı hep arkandayım dıye ama ablama Bı turlu ipleri koparamadı anlatıyoruz konuşuyoruz her seyı biliyorum ama deyip susuyor hala demedıgı bıseyler var agustos bası babam gelecek o zaman olucak ne olursa

Korhilalp · 12 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
Ayyy diyeti bırak normal menü bile değil korhi. Telafi edicem ama

Kız demedim çok pişmanım ama şuan spordan yazıyorum. Sporla telafi edicem bak gör

Edersin canım benim.bu arada ben kaçırdım sanırım anka kura ile orti belirlemiş hepimize.benim orticim kimmm??sen biliyor musın miu

Korhilalp · 12 Temmuz 2017

Kızlar dün gece oğlan uyumayınca bakliyatları ıslatıp haşlayamadım.detoks yapacaktım ama kısmet değilmiş.yarında kv lere geçiyoruz.orda yiyemem.ayıp olur aylardır görmediler bizi.şimdi yemek hazırlarlar..diyetteyim demeden azcık azcık yerim

Korhilalp · 12 Temmuz 2017

Bugünkü menüm
Sabah 6.45
Karatay kahv 1 yum
1 lokma bazlama tost

Ara
yarım şişe niğde gazozu o_O

Öğle 15.00
1 tabak kabak kavurması
1 kase tavuk suyu çorba
1 minik eti cin lokmalık olanlardan

Çay.1 avuç yer fıstığı

Akşam yok

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2.5lt

Bugün minik kaçamaklar oldu maalesef

.yarın tertemiz olacak menümm

eylul7158eylul · 12 Temmuz 2017

inciakis .!.:
tatlım bir şey olmaz ondan afiyet olsun

Insallahh incim yarina cok cikarsam uzulucem bogazimida tutamafim yani birazdan tum gun yediklerimi yazicam

eylul7158eylul · 12 Temmuz 2017

1 tabak melemem (icinde sadece domates ve biber vardi)
2 issirimlik topac ( ycanim cektigi icin sabah sabah yedim)
1 dut receli tanesi yedim cok cok az sekerli ben yaptim
1 avuc kuruyemis cogunluk fistik
1litre su
1tb ekmegi kizarmis
5 zeytin

Ara
Soda

Oglen
Kaynamis bud
1 tabak y.mercimek yemegi
1 kase yigurt

Ara
Dibek kahvesi
Bir kare cikolata
5 fistik
6 7tane badem sekeri
1 saat sinrasi
1 potibor piskuvi 5 fistik

Aksam
Buharda pismis brokoli yogurt

Spora yapicam birazdan

eylul7158eylul · 12 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
Kızlar günün ilk menüsü benden gelsin utanç menüsü desek daha doğru. Sporu akşam yapıcam yapınca yazarım. Sporla ve yarınki kuş kadar hafif beslenme ile telafi ederim ben bunuu. Ha şunu da belirtmeden geçmeyeyim listede olsam asla perşembe gününü böyle geçirmezdim canlar o rahatlık vardı ama yine se cumaya kadar elimden geleni yapıcam.

Kahvaltı 07:30
1 parça fırın makarna
Cheesecake
(İkisi de küçük porsiyonlardı kızlar)

Öğle 12:00
Yarım kase mercimek çorba
4 yk kabak yemeği
4 yk makarna
Yoğurt, salata

13:00
Magnolia tatlısı (böyle puding gibi oreo vardı içinde de)
Frappe (kalorili bi kahve bu da buzlu)0

Akşam yok

Su: 2.5 lt (4 lt ye tamamlarım uyuyana kadar)

tevafuk55

Aen halkederaun miucum benim hic suoem yok

eylul7158eylul · 12 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 6.45
Karatay kahv 1 yum
1 lokma bazlama tost

Ara
yarım şişe niğde gazozu

Öğle 15.00
1 tabak kabak kavurması
1 kase tavuk suyu çorba
1 minik eti cin lokmalık olanlardan
Çay.1 avuç yer fıstığı

Akşam yok

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2.5lt

Bugün minik kaçamaklar oldu maalesef.yarın tertemiz olacak menümm

Cok minik hilal kacamaklarin hic etkilemez kilonu sanmiyorum benim kacamaklar detoks sinrasi beter oldu

inciakis · 12 Temmuz 2017

eylul7158eylul .!.:
1 tabak melemem (icinde sadece domates ve biber vardi)
2 issirimlik topac ( ycanim cektigi icin sabah sabah yedim)
1 dut receli tanesi yedim cok cok az sekerli ben yaptim
1 avuc kuruyemis cogunluk fistik
1litre su
1tb ekmegi kizarmis
5 zeytin

Ara
Soda

Oglen
Kaynamis bud
1 tabak y.mercimek yemegi
1 kase yigurt

Ara
Dibek kahvesi
Bir kare cikolata
5 fistik
6 7tane badem sekeri
1 saat sinrasi
1 potibor piskuvi 5 fistik

Aksam
Buharda pismis brokoli yogurt

Spora yapicam birazdan

Canim menun cok iyi aksam özellikle cok hafif ben hic sevmem brokoli yi ama diyette cok tavsiye ediyorlar

inciakis · 12 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 6.45
Karatay kahv 1 yum
1 lokma bazlama tost

Ara
yarım şişe niğde gazozu

Öğle 15.00
1 tabak kabak kavurması
1 kase tavuk suyu çorba
1 minik eti cin lokmalık olanlardan
Çay.1 avuç yer fıstığı

Akşam yok

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2.5lt

Bugün minik kaçamaklar oldu maalesef.yarın tertemiz olacak menümm

Canim o kadar kacamakta olsun bence ogle hafif olmus aksamda yok spor var daha ne olsun

umut-16 · 12 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
umut-16 balım ballı lokmam dünkü listeye uyuyor musun kuzum?

Evet tatlım uyguladım bugünkü menümü çok şükür . Ama çok eneresan acaip tokum. Canım hiçbişey istemiyor.
Şimdi spor yapacağım . Cuma dr la randevum var bu arada

inciakis · 12 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
Kızlar günün ilk menüsü benden gelsin utanç menüsü desek daha doğru. Sporu akşam yapıcam yapınca yazarım. Sporla ve yarınki kuş kadar hafif beslenme ile telafi ederim ben bunuu. Ha şunu da belirtmeden geçmeyeyim listede olsam asla perşembe gününü böyle geçirmezdim canlar o rahatlık vardı ama yine se cumaya kadar elimden geleni yapıcam.

Kahvaltı 07:30
1 parça fırın makarna
Cheesecake
(İkisi de küçük porsiyonlardı kızlar)

Öğle 12:00
Yarım kase mercimek çorba
4 yk kabak yemeği
4 yk makarna
Yoğurt, salata

13:00
Magnolia tatlısı (böyle puding gibi oreo vardı içinde de)
Frappe (kalorili bi kahve bu da buzlu)0

Akşam yok

Su: 2.5 lt (4 lt ye tamamlarım uyuyana kadar)

tevafuk55

Kiz harikasin ya aksam dayandin yemedin sabaha sakladin makarna ile cheescake i

umut-16 · 12 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
evet annem babam duysa bısey olur kesin annem yine biraz bılıyo ama babam duysa katıl olur

Bence babanın da haberi olsun.sonradan duyarsa daha da kinlenir. Saklamayın canım

inciakis · 12 Temmuz 2017

Kizlar menum

eylul7158eylul
Sabah süt
Ogle 1 kase corba salata yogurt
Aksam güveç yogurt
Spor 6000 adim diğerlerini de yapinca paylasicam
Su 2 litre
2 soda

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

-be a fire-

Rabbim sana emanetiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular