Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

hippotalamus .!.:
Anka Anka @MiuLego @5816bursa
Kahvaltı 11de..
2 pankek
2 kaşık menemen
2 kaşık mıhlama
Domatess
Salatalık
Bi küp peynir
Şekersiz çay
1 dilim tb ekmeği

Kız kardeşim kaç gündür başımın etini yedi. Bende hep cumaya yicem söz şu iki gün beni elleme dedim.. Bugün mecbur yedim. .

Ara
3 kayısı
1 nektari

Akşam 17.15
1 kase mercimek çorbası
1 kase ekşili pirinç pilavı (dün gece bunu gözümün önünde yediler tartı için yemedim şimdi yedim)
1 kase Yoğurtlu semiz otu
2 kaşık yeşil fasülye

Spor
1 mil leslie

Kızlar bugün ayağımı dinlendiricem onun için spor az.. daha yaparsam yazarım. . Çay kahve içerim..
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun yarın yeni gün temiz hafta ın başlangıcı
hippotalamus .!.:
Kız @MiuLego bizim ismin yazması ve okuması zor.. azcık kolaylaştıralım :KK66:)
Genişletmek için tıkla...
Bul değişelim kuzum :)
inciakis .!.:
O katmer dedi bi kere canim:duduk: bizim adimiz ortişler olsun cok cici:KK36:
Genişletmek için tıkla...
Tamam incim değiştirelim akşam hattta sen alıntıla da değiştir istediğiniz isimle
asya_01 .!.:
kızlar sancıdan tırmalıyorum resmen yaa:mad: karnım davul gibi ama bir türlü sökmedi:KK61:
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun :(
anka_misali .!.:
Geldim kızlarrr... PC açıp bakıyorum ne durumdayız.
Genişletmek için tıkla...
Berbat :(
 
***12. Takım 526. Etap***
anka_misali (65,5/64,3/1,2/1,83)
eylul7158eylul (58.2) sabit
tevafuk55 (62.5/ 61.9/0.6/%0.96)
Korhilalp (56.0/54.5/1.5/%2.68)
hippotalamus (83.6/83.3/0.3/% 0.36)
5816bursa (68.4/67,9/0,5/%0.73)
florence_N (77.8/77.4/0.4/%0.51)
inciakis (67.6/67.4/0,2/%0.30)
umut-16 (67,4/67.2/0.2/%0.30)
Kelekkarpuz (71.8) sabit (yeni üye başlangıç tarihi : 29 haziran başlangıç kilosu: 73/ hedef kilo: 65)
Gulbe seker (85/84.5/0,5/%0.59) yeni üye başlangıç tarihi: 29 haziran başlangıç kilosu: 86 hedef kilo: 68
ICIR (82,2) 2. kez bildirimde bulunmadı

12. takım Ortalaması:0,639

Yeni uyeler ve liste dışı yarışanlar

Jalapeno (61.2/60.7/0.5/%0.82)
Asya_01 (73.5/72/1.2/%1.63)
Marselinda (83.1/82.4/0.7/%0.84)
Aaynaa (

Mezun olanlar:KK36:
miulego (54.8/54.3/0.5/%0.91)
Sily (59.5 /61/+1.5/-%2,52) bu sanırım bu haftalık böyle oldu kimse neden diye sormasin lütfen.. :eek: yuzdeyi de hesaplayamadim ayrica :KK42:


Yüzde nasıl hesaplanır
(geçen hafta - bu hafta kilosu) * 100 / geçen hafta kilosu)
 
MiuLego .!.:
Kızlar bu hafta boool protein ile beslenmeyi düşünüyorum. Naıl yapsam ki. Öğün olarak mı tüm gün olarak mı yapmalı bilen anlayan var mıdır?

Bir de öğle araları 60 dk yürüyüş, akşam da evde jillian a mı başlasam diyorum. Tüm hafta hatta 1 ay boyunca sporum bu olsun. Vücut sıkılaşsın iyice. Önerilere açığım..
Genişletmek için tıkla...
Bende düşündüm dukan gibi mi beslensem bu hafta diye
 
hippotalamus .!.:
Anka Anka şöyle bir kural koyalım mı?? Perşembe akşamı herkes bi haftalık menüsünü alıntılasın.. Böylece cuma eksi yada artı hemen menülere bakarız.. ona göre hani dikkat ettiği halde mi artı yoksa eksi der.. bi yaptırım uygularız.
Genişletmek için tıkla...

diğer topik bunun içindi zaten oraya eklemeye uşendi herkes. acaba bu dediğini yaparlar mı bilmiyorum... bana uyar... dur bakalım bu konu hakkında ne konuşulmuş :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pofudukbiri
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
3K
Umberlee
Umberlee
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
887
DURU_SU_3333
D
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
996
ParlayanCaglar
P
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hmbidusunelim
hmbidusunelim
Back
X