- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
İkisi de zor ya önce hazırla düzenle sonra dön baştan yıka ütüle yerleştir
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Kizlar menum
eylul7158eylul
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1dilim ekmek 2 kayisi
Ogle 2 mercimek kofte 4 sarma
Arada 1 dilim karpuz
Aksam 1 tavuk pirzola mangal
Ayran
Su 3 litre
eylul7158eylul
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1dilim ekmek 2 kayisi
Ogle 2 mercimek kofte 4 sarma
Arada 1 dilim karpuz
Aksam 1 tavuk pirzola mangal
Ayran
Su 3 litre
Bilginize 
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
15 temmuz spor listesi
1. Prensesmat: 100 ip 50 squat 70 mekik 40 plank
2. inci: 50 sguat 50 jump jack 40 sn plank 30 dk yürüyüş
3. karpuz: 40 dak yuzme / 180 sn wall sit / 120 sn plank / 50 dag tirmanisi / 45 mekik / 105 leg raise / 45 stand up / 60 lunges / 60 sprawls / 45 sinav / 45 squat / 45 crunch
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
Kizlar menum
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1dilim ekmek 2 kayisi
Ogle 2 mercimek kofte 4 sarma
Arada 1 dilim karpuz
Aksam 1 tavuk pirzola mangal
Ayran
Su 3 litre
super gidiyosun canim. gitsin kilolar
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
***15 temmuz spor listesi***
1 Prensesmat: 100 ip
50 squat
70 mekik
40 plank
2.inci: 50 sguat 50 jump jack 40 sn plank 30 dk yürüyüş
3.tevafuk==>45 jumping jack
45 spuat 45 sumo spuat
30 mekik 30 çapraz mekik
45 sn plank
60 ar sağ ve sol bacak
45 er bacak çekme sag ve sol
40 sn wall sit
30 dakika yürüyüş
4.karpuz: 40 dak yuzme / 180 sn wall sit / 120 sn plank / 50 dag tirmanisi / 45 mekik / 105 leg raise / 45 stand up / 60 lunges / 60 sprawls / 45 sinav / 45 squat / 45 crunch
1 Prensesmat: 100 ip
50 squat
70 mekik
40 plank
2.inci: 50 sguat 50 jump jack 40 sn plank 30 dk yürüyüş
3.tevafuk==>45 jumping jack
45 spuat 45 sumo spuat
30 mekik 30 çapraz mekik
45 sn plank
60 ar sağ ve sol bacak
45 er bacak çekme sag ve sol
40 sn wall sit
30 dakika yürüyüş
4.karpuz: 40 dak yuzme / 180 sn wall sit / 120 sn plank / 50 dag tirmanisi / 45 mekik / 105 leg raise / 45 stand up / 60 lunges / 60 sprawls / 45 sinav / 45 squat / 45 crunch
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Sagol canim seninde iki gundur menulerin 10 numara tabi sporunda
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Aynı anda yazmışız düzenledim canım
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Hoşgeldin canım aramızaHoşbuldum canımm
Jumping jack ne olaki ?
28 yaşındayım.
3 yıllık evliyim.
1 kızım ,
6 kilo fazlam var
6. Takımda yarıştım.memleketteyken grup motivasyonunu bozmamak adına çıkmıştım
Kayseri'de yaşıyorum
Böyle işte Lego kardeş
Zamanla daha iyi tanırız birbirimizi
Ben de şimdi deneyeyim şu tarçınlı sütü.
Zaten bu hafta ki süt acayip kötü kokuyor
Nerde otlatmışlar bu ineği anlamadım
Tarçını bol olursa anca bastırır
Geçmiş olsun canım. Ben de kızı uyutttum
Bakalım kaçta uyanacaklar
Eylül e kadar boşum
Ben de bakayım
Ama o kanalı hiç görmedim
Aaaa tamam varmış şimdi baktım
Tamamdır usta yaptımmm sporu
Ama benim bünyeye fazla geldi 50 squat
Vayyyy canınaaaa süpersin valla
Aaa tırşiği biliyorum
Maraş'ta görev yaparken andırınlı arkadaşım getirirdi
Allah kabul etsin canımm
Spor da Harika olmuş
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Tutacam inşallah canım bugunki kadar zor olmaz umarım..İyi bile dayanmışsın bi de nasıl sıcaktı harikasın harikaaaaa yarın da var mı oruç? Aynı performans olur nu
Gel geltuttum saçından geleceğsin
performans mi dedin tabiki babyyyy 
Harika canım.aksam salata da olaymış on numero olacakmışKizlar menum
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1dilim ekmek 2 kayisi
Ogle 2 mercimek kofte 4 sarma
Arada 1 dilim karpuz
Aksam 1 tavuk pirzola mangal
Ayran
Su 3 litre
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 35
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Kozde sebze várdi cok severim ama yemedim abartirim diyeTutacam inşallah canım bugunki kadar zor olmaz umarım..
Harika canım.aksam salata da olaymış on numero olacakmış
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Ay canım bende sana hoş geldin demedimHoşbuldukk canımm
Hoş geldiiinnnnnnnn
Boyun boyuma başlangıcın da baslangicima hedefim hedefime değil.ama
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Kız allah seni niye yemedin sebze bu kalorisi bile yok ben ozellikle onlari yiyorum kimsenin dikkatini cekmeyeyim niye yemiyirsun demesinler diye
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Yaninda lavaş yerim diye yemedimKız allah seni niye yemedin sebze bu kalorisi bile yok ben ozellikle onlari yiyorum kimsenin dikkatini cekmeyeyim niye yemiyirsun demesinler diye
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Heee o olmaz o cısssYaninda lavaş yerim diye yemedim
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Canim benim Allah kabul etsin acliktan oldu buyuk ihtimalle gecmis olsunKizlar su an basim çatlıyor resmen oruç sonrası aniden yemek yiyince mi oldu bilmiyirum...
62 kilo bedenimin 40 kilosu kafamda sanki
