- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
bence coook az. kas kaybi yasayabilirsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.671
- 498
Fakat yememek için zorlamıyorum kendimi. Sanırım şu ve kahve etkiliyor. Bu kadar su içmem normalde.
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Hadi bakalım hayırlısı olsun
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Ya teşekkür ederiiimideal bu menu olmus canim, tebrikler
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah 10:00
Biberli 2 yumurta
1 bardak süt
Ceviz
Ara 16:30
1 büyük şeftali
2 gofret bisküvi
7 adet çubuk kraker
Bunları sinirden yedim çok yordu kızım bugün
Akşam 18:30
2 tabak bamya
Su 2 lt daha içerim
Spor 1 mil Leslie birde 3 mil yapacağım yediklerim yansın
Kaptan özür dilerim
Biberli 2 yumurta
1 bardak süt
Ceviz
Ara 16:30
1 büyük şeftali
2 gofret bisküvi
7 adet çubuk kraker
Bunları sinirden yedim çok yordu kızım bugün
Akşam 18:30
2 tabak bamya
Su 2 lt daha içerim
Spor 1 mil Leslie birde 3 mil yapacağım yediklerim yansın
Kaptan özür dilerim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Canım kahvaltına peynir zeytin de ekle
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Zeytin yiyemiyorum tatlım ya peynir de bitmistik bugün aldım yarına inşallah o da
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ay sporlara başla da gaza gelelim ya
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 35
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 35
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hadi hayırlısı canım bol yumurta olsun ilerde onlar civciv olsun
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Yoruldun tabi misafirlere koşarken dinlen tabi canim
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Menüm
11'de kahvaltı: 1 tane tereyağda kızartılmış yumurta
1 kk peynir, 1 dilim kepekli ekmek
13'te 1 şeftali
14'te iki top vanilyalı dondurma
20'de bir parça ızgara tavuk
21'de biraz üzüm ve yarım dilim karpuz
Su :2 lt
Spor: bugün ev tıklım tıklım misafir doluydu. Dayımlar almanyadan geldiler haliyle tüm aile bizim evde toplandı spor falan yalan oldu vakit kalmadı koşuşturmaktan
11'de kahvaltı: 1 tane tereyağda kızartılmış yumurta
1 kk peynir, 1 dilim kepekli ekmek
13'te 1 şeftali
14'te iki top vanilyalı dondurma
20'de bir parça ızgara tavuk
21'de biraz üzüm ve yarım dilim karpuz
Su :2 lt
Spor: bugün ev tıklım tıklım misafir doluydu. Dayımlar almanyadan geldiler haliyle tüm aile bizim evde toplandı spor falan yalan oldu vakit kalmadı koşuşturmaktan
- 2 Haziran 2017
- 314
- 516
- 18
Kızlar Menüm:
İlaç : 7:30
Kahvaltı 10 gibi sanırım 4yk lor 1 haşlanmış yumurta ekmek bir parça koydum ama yiyemedim minnacık parça aldım. Pul biber, karabiber, 6-7 zeytin
13:30 Öğle yemeği : 15 adet üzüm tanesi.
1 süper ince dilim kavun 2 minik salatalık
15:30 :Ayran
17:30 Ayran
20:30 bir patlıcanı 3 minik domates 3 soğanla birlikte pişirdim. Çok az yağ kullandım. 1 tabak yedim tuz kullanmadım.
23:30 Ayran
1 saat yürüdüm.
Toplamda 6,5 km yürümüşüm. 1 saat 48 dakika toplam yürüdüğüm süre
10 dakika kadar voleybol oynadım. :))
2,5 litre içtim bugün. Hala 3'e tamamlamadığım için huzursuzum. Ama uykum da var. Birazdan tamamlayabilirim.
İlaç : 7:30
Kahvaltı 10 gibi sanırım 4yk lor 1 haşlanmış yumurta ekmek bir parça koydum ama yiyemedim minnacık parça aldım. Pul biber, karabiber, 6-7 zeytin
13:30 Öğle yemeği : 15 adet üzüm tanesi.
1 süper ince dilim kavun 2 minik salatalık
15:30 :Ayran
17:30 Ayran
20:30 bir patlıcanı 3 minik domates 3 soğanla birlikte pişirdim. Çok az yağ kullandım. 1 tabak yedim tuz kullanmadım.
23:30 Ayran
1 saat yürüdüm.
Toplamda 6,5 km yürümüşüm. 1 saat 48 dakika toplam yürüdüğüm süre
10 dakika kadar voleybol oynadım. :))
2,5 litre içtim bugün. Hala 3'e tamamlamadığım için huzursuzum. Ama uykum da var. Birazdan tamamlayabilirim.
- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
Günaydin,
Dün çok kötüydüm. Çok agladim sonra kafa gitti tabi unuttum menu paylasmayi..
Sabah: 3 yumurta 2 dilim ekmek 1 tk tereyag 1 tk bal
Ara: 1 muz
Ögle: 50 gr ciger onu bile zor yutabildim
Ara: 1 nektarin
Aksam: 4 dilim pastirma 1 dilim gorgonzela peyniri 2 dilim ekmek
2 l su, 1 l çay
Bu sabah tam 95'i gördüm. Umarim Cuma'ya biraz daha eksi görürüm.
Dün çok kötüydüm. Çok agladim sonra kafa gitti tabi unuttum menu paylasmayi..
Sabah: 3 yumurta 2 dilim ekmek 1 tk tereyag 1 tk bal
Ara: 1 muz
Ögle: 50 gr ciger onu bile zor yutabildim
Ara: 1 nektarin
Aksam: 4 dilim pastirma 1 dilim gorgonzela peyniri 2 dilim ekmek
2 l su, 1 l çay
Bu sabah tam 95'i gördüm. Umarim Cuma'ya biraz daha eksi görürüm.
