Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 18 Ağustos 2017

Menumu yazayım evdekilere yemek yapacağım daha

Sabah uyanınca 5:30 1 turk kahvesi 3 kuru erik
9:00 kahvaltı
2 yumurta + 1 yumurta beyazı
2 kaşık lor
10 yeşil zeytin
4 ceviz

Ara şekersiz çay bol bol

Öğle 14:00
4 kaşık yoğurt içine chia kattım yemek yoktu.

Akşam 17:30
1 büyük bardak ayran 5 ızgara köfte. Kocaman kasede marul kırmızı lahana havuçtan salata. İçine keten tohumu da kattım.

Su 2 oldu 3 olur
Acıkırsam tarçınlı sut içerim

Spor yapınca yazarım.

Anka · 18 Ağustos 2017

Arkadaşlar spor hocası arkadaşıma benim için program hazırlattım baya ağır ama çok etkili olacak. Spor geçmişi olanlar bana katılmak isteyenler varsa özelden her gün hareketleri gönderirim beraber yaparız.

La Que Sabe · 18 Ağustos 2017

bugün de böyle

hercai76 · 18 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
kızlar listemiz böyle dursun @kelekkarpuz gelirse ekler paylaşırım. diğer arkadaşlar da kilosunu eklerse sevinirim.
bu hafta çok iyisiniz kızlar gurur duyuyorum sizinle. çok güzel kilolar verdiniz. herkes paylaşımını yaptıktan sonra durum değerlendirmesi yapalım

sevgili kaptan yogunluktan bir kac gündür gelemedim :110:

kilomdaki son durum 98.0 biraz umdugumun altında menülerim uygun degildi pek o yüzden oldu biliyorum ama bu hafta her sey daha güzel olacak inş :KK49:

Anka · 18 Ağustos 2017

hercai76 .!.:
sevgili kaptan yogunluktan bir kac gündür gelemedim kilomdaki son durum 98.0 biraz umdugumun altında menülerim uygun degildi pek o yüzden oldu biliyorum ama bu hafta her sey daha güzel olacak inş

İnşallah canım. Daha aktif olursan daha kolay yaparsın diyetini. Takımda aktif olmak kaçamakları önlüyor

asya_01 · 18 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Anka istediğim gibi kilo veremeyince canım sıkıldı
Çok tembelimm yaaa
Sağlıklı beslenmeyi bırakıp deli gibi patates ekmek aburcubur yiyesim var

off bende bugün öyleydim kahretsinn

asya_01 · 18 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Anka istediğim gibi kilo veremeyince canım sıkıldı
Çok tembelimm yaaa
Sağlıklı beslenmeyi bırakıp deli gibi patates ekmek aburcubur yiyesim var

off bende bugün öyleydim kahretsinn

Ausencia · 18 Ağustos 2017

Anka yahu kaç zamandır aklımda soramadım gitti ...

nasıl oldun ameliyat sonrası ? iyi misin ?

ve tüm kardeş takıma selam

asya_01 · 18 Ağustos 2017

kızlar menüm bugün canım acayip aburcubur istiyordu baya savaş verdim nefsime

neysee
1. öğün
1 haş yum
5 zeytin
domates salatalık
az peynir
çay 2 kepçe yoğurt

2. öğün
az ekmekle çeyrek kadar dı 1 tabaak menemen

su 3 e tamamlarım
spor yok

Anka · 18 Ağustos 2017

Ausencia .!.:
Anka yahu kaç zamandır aklımda soramadım gitti ...

nasıl oldun ameliyat sonrası ? iyi misin ?

ve tüm kardeş takıma selam

Hoşgeldin kaptanım. Sağol canım iyiyim çok şukur basitti zaten toparladım çok şukur sen nasılsın mezun olmuşsun yine tebrik ederim.

Anka · 18 Ağustos 2017

asya_01 .!.:
off bende bugün öyleydim kahretsinn

Spor yapmadın mı asya

simeranya7 · 18 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Benim çatlaklar kalın kalın üstelik karnım mahvolmuş durumda
Sekiz ay oldu Doğum yapalı
Senin peki ?

zeynepbbb .!.:
Ben doğum yapmadım benim çatlakların hepsi, bir senede 16-17 kilo kadar aldığım için oldu. Çok hızlı aldım. İç bacaklarımda, göbeğimin yanlarında filan çatlak doluymuş yeni yeni fark ediyorum

Bende zayiflayinca cok ortaya cikti. Dün dr um micro-needling i önerdi örnek resimleri gösterdi baya baya farkediyor. Bir on kilo daha verince yaptirmayi düsünüyorum.

Ausencia · 18 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Hoşgeldin kaptanım. Sağol canım iyiyim çok şukur basitti zaten toparladım çok şukur sen nasılsın mezun olmuşsun yine tebrik ederim.

Evet canım , oldum ... Tatildeyim bir haftadır ... burada çok kasmadan tatil geçirmek için verdim birazda kiloları ...iyi de oldu ..

Senin de iyi olmana sevindim canım

prensesmat · 18 Ağustos 2017

zeynepbbb .!.:
Ben doğum yapmadım benim çatlakların hepsi, bir senede 16-17 kilo kadar aldığım için oldu. Çok hızlı aldım. İç bacaklarımda, göbeğimin yanlarında filan çatlak doluymuş yeni yeni fark ediyorum

Evet iç bacaklarda da var benim onlar inçe ve beyaz
Karnım hala kırmızı Çatlaklarla dolu
Sırtıma kadar çatlamışım yahu

simeranya7 .!.:
Bende zayiflayinca cok ortaya cikti. Dün dr um micro-needling i önerdi örnek resimleri gösterdi baya baya farkediyor. Bir on kilo daha verince yaptirmayi düsünüyorum.

Hadi ya varmı örnek resim sende

Anka · 18 Ağustos 2017

Ausencia .!.:
Evet canım , oldum ... Tatildeyim bir haftadır ... burada çok kasmadan tatil geçirmek için verdim birazda kiloları ...iyi de oldu ..

Senin de iyi olmana sevindim canım

İyi eğlenceler o zaman sana. Ben bu sene gidemedim maalesef

Anka · 18 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Evet iç bacaklarda da var benim onlar inçe ve beyaz
Karnım hala kırmızı Çatlaklarla dolu
Sırtıma kadar çatlamışım yahu

Hadi ya varmı örnek resim sende

Kaç mil yaptın prenses

Anka · 18 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Evet iç bacaklarda da var benim onlar inçe ve beyaz
Karnım hala kırmızı Çatlaklarla dolu
Sırtıma kadar çatlamışım yahu

Hadi ya varmı örnek resim sende

Kaç mil yaptın prenses

Ausencia · 18 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
İyi eğlenceler o zaman sana. Ben bu sene gidemedim maalesef

Benim tatil şansım da babam canım:) Antalya da yaşıyor ... hem ziyaret hem tatil oluyor bizimki her sene ...

seneye çıkarırsın acısını sende

asya_01 · 18 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Spor yapmadın mı asya

yapamadım yaa :KK51:

hiçç halim yok bugün

prensesmat · 18 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Kaç mil yaptın prenses

Gece topluca yazcam kaptan parem

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Nirvana

Atanamamış Kapıönüteyzesi

B:99,5 G:98 H:85 K:13 BY:1,58

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

_Alcatraz Kaçkını_

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Benzer Konular