Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

prensesmat .!.:

07.00 iki kase ayran aşı

11.30
Yarım sucuklu yumurta
Bir kaç patates kızart
Peynir zeytin domates salatalık

16.00
Bir küçük lahmacun
Bir kase yoğurt

19.00
Dört tavuk kanat

20.00
Bir dilim kek misafirlikte zorla yedirldm

Su 2 litre henüz
Spor plank yapmaya çalıştım ama olmadı
Uyumadan yaparsam yazarım

Genişletmek için tıkla...

zeynepbbb .!.:

Afiyet olsun canım. Biraz fazla olmuş gibi :)

Genişletmek için tıkla...

zeynepbbb .!.:

Afiyet olsun canım. Biraz fazla olmuş gibi :)

Genişletmek için tıkla...

prensesmat .!.:

Benim ki kilo alma menüsü olmuş

Genişletmek için tıkla...

zeynepbbb .!.:

Menüm

9'da : 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir

14'te : 1 patlıcan dolması, 4 yaprak sarması, 1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği


17 : 1 türk kahvesi

18 : 1 küçük elma

Akşam yemeği yemedim.

23'te : 2 su bardağı kayısı çayı

Su : 3.5 litre
Spor : 45 dk leslie, 35 dk zumba

Genişletmek için tıkla...

zeynepbbb .!.:

Olsun yarın telafi edersin artık :)

Genişletmek için tıkla...

simeranya7 .!.:

hic bisey yememisin kine

Genişletmek için tıkla...

prensesmat .!.:

Çoookk iyi menü sporun süper
Sen bu işi biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Hippoşummmmmmm hippotalamus sen mezun musun artıkkkkkkk tebrik ederim canım benimmm ilk hedefine de ulaştın harikasın. Mezuniyet elbisem hazır balo ne zaman


Çoook mutlu oldum senin adına azmettin başardın kuzum tebrik ederim tekrardan halay başı benim

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Hoşgeldin tatlım. Çok değil kilon verirsin inşallah. Hep beraber başarırız. Ben 73 ile başladım 63-64 arası gidip geliyorum. Burda diğer arkadaşlar da güzel kilolar verdiler. Sen de verirsin yeter ki iste.

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

hippotalamus hipposum beni de baloya çağır kuzum

Bir tebriği de mezun olduğum takımdan yapmasam olmazdı.
Haydi hayırlı olsun canım darısı 75 lere... 70 lere...

.............Seni seven tevafukun..............
.........................................................

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Günaydın kızlarrrrr. Sabah 6 da kalktım tüm sporlarımı yaptım güne süper başladım

Şimdi kahvaltı yapacağım.
Siz de dikkat edin pazar diye salmayın ipleri. Yarın tartı kontrol var. Herkes eksi gelsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Himuyom .!.:

Ay kizin benden 1 yaş küçük simiciiimm

Genişletmek için tıkla...

Himuyom .!.:

Çok geçmiş olsun canım yat dinlen

Genişletmek için tıkla...

florence_N .!.:

Merhaba arkadaşlar. Telefonumu kargoya vermişler. Pazartesi burada olur. En geç salı da elime geçer. Çok şükür.
Bugün pencereler takıldı. Çok zor bir gündü. Yapılan işten çok pencerelerin işi bitene kadar pisliğe bakıp ay bu nasıl temizlenecek diye düşünmekten yoruldum. Görümcemin ortanca oğlu sağolsun. Üniversiteye başlayacak bu yıl. Dedim gel temizliğe yardım et hepsi dahil (harçlık+iş) 150 lira vereyim. Eğilip kalkmalı tüm işleri o yaptı, camların %70ini sildi, mutfak dolaplarını dışardan sildi, balkonu yıkadı maşallah. Yarın da 2 halımı yıkayacak. Çok rahatlattı beni sağolsun. Menümü yazayım

aç karna maydanoz limon kürü

9:00 Kahvaltı
Çeyrek ekmek tost

13:00
yarım kase nohutlu mantı çorbası

16:00 kahve

17:00
yarım bardak kola

20:00
1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

simeranya7 .!.:

Bugünkü menum:
Sabah cok aciktim komsuya kahvaltiya incem diye yemedim bisey ama 2 bardak süt ictim

10:00'da orda kahvalti
30-40 gr sucuk yemisimdir üc bes catal patates kizartmasi 1 yumurta 1 cay k recel 1 ekmekcik

Ögle: 7 köfte 100 gr salata

Spordan sonra 17:00 gibi kalan 5 köfte ve 250 gr kavun

Az önce bi icim ezildi 40 gr beyaz peynir ve bir dilim ekmek yedim

2 l su icmisimdir 1 kahve 1 l de cayim var

Genişletmek için tıkla...

DanceMe .!.:

Efendim sabah 8.30
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalik 8 zeytin
Bir çorba kaşığı lor

Öğlen 13
Etli barbunya salata yogurt

Akşam 19
Ton balıklı salata

2.5 litre su


Fena sisim. Halen regl olmadım. 4 gün gecikti. Beslenme düzenini degistirmek etkilemiş olabilir mi ki?

Genişletmek için tıkla...

zeynepbbb .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

prensesmat .!.:

07.00 iki kase ayran aşı

11.30
Yarım sucuklu yumurta
Bir kaç patates kızart
Peynir zeytin domates salatalık

16.00
Bir küçük lahmacun
Bir kase yoğurt

19.00
Dört tavuk kanat

20.00
Bir dilim kek misafirlikte zorla yedirldm

Su 2 litre henüz
Spor plank yapmaya çalıştım ama olmadı
Uyumadan yaparsam yazarım

Genişletmek için tıkla...

prensesmat .!.:

Benim ki kilo alma menüsü olmuş

Genişletmek için tıkla...

zeynepbbb .!.:

Menüm

9'da : 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir

14'te : 1 patlıcan dolması, 4 yaprak sarması, 1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği


17 : 1 türk kahvesi

18 : 1 küçük elma

Akşam yemeği yemedim.

23'te : 2 su bardağı kayısı çayı

Su : 3.5 litre
Spor : 45 dk leslie, 35 dk zumba

Genişletmek için tıkla...

Kalplizebra .!.:

Hoşbuuldumm yalnız çok tatliş bi bölümmüş biraz baktım da herkes aynı amaç için birbirine muazzam destek

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

İyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

Bende 7 de uyandim ama hala yataktan kalkamadim
Sabah sabah ne bu enerji.ne içtin sen ankaaa

Genişletmek için tıkla...