Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 29 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Gününüz hayır Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun Canlar bu gece dualarda buluşalım inş müminin mümine ettiği dua geri çevrilmez miş evinizden Sağlık Huzur Mutluluk Bereket ve Sevdikleriniz eksik olmasın inş kimin ne dileği varsa Rabbim tez zamanda nasip etsin Rabbim hepimize merhamet etsin inş iyiki varsınız hepinizi çook seviyorum

Aminnnn canım benim ... :36:

innuk · 29 Kasım 2017

Günaydin hepinize kizlar..
Sabah sabah tarti moralimi bozdu bozuk mudur nedir. Dun o kadar spor yaptik bir gram bile gitmemis.

florence_N · 29 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Gününüz hayır Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun Canlar bu gece dualarda buluşalım inş müminin mümine ettiği dua geri çevrilmez miş evinizden Sağlık Huzur Mutluluk Bereket ve Sevdikleriniz eksik olmasın inş kimin ne dileği varsa Rabbim tez zamanda nasip etsin Rabbim hepimize merhamet etsin inş iyiki varsınız hepinizi çook seviyorum

Günaydın. Amin canım. Senin de kandilin mübarek olsun.

lemonade17 · 29 Kasım 2017

Günaydınlar, hayırlı kandiller :)

lemonade17 · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Harikasın. Ama 1 mil leslie yap yatmadan mutlaka.

Dün 12 yi geçiyordu eve döndüğümuzde bugün acısını çıkaracağım kaptan :))

smy11 · 29 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Gününüz hayır Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun Canlar bu gece dualarda buluşalım inş müminin mümine ettiği dua geri çevrilmez miş evinizden Sağlık Huzur Mutluluk Bereket ve Sevdikleriniz eksik olmasın inş kimin ne dileği varsa Rabbim tez zamanda nasip etsin Rabbim hepimize merhamet etsin inş iyiki varsınız hepinizi çook seviyorum

aminn. Günaydın herkese ve hayırlı kandiller

smy11 · 29 Kasım 2017

Bugün diyetisyen günüm öğleden sonra gidicem. Heyecanla bekliyorum ne diyecek acaba :KK16:

Hamzakifzulal · 29 Kasım 2017

Hayırlı sabahlar kızlar Hayırlı kandiller Rabbim rasülüne layık ümmet eylesin inşallah

Hamzakifzulal · 29 Kasım 2017

smy11 .!.:
Bugün diyetisyen günüm öğleden sonra gidicem. Heyecanla bekliyorum ne diyecek acaba

Harikasın diyecek bence çok iyi gidiyorsun maşallah

Hamzakifzulal · 29 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Gününüz hayır Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun Canlar bu gece dualarda buluşalım inş müminin mümine ettiği dua geri çevrilmez miş evinizden Sağlık Huzur Mutluluk Bereket ve Sevdikleriniz eksik olmasın inş kimin ne dileği varsa Rabbim tez zamanda nasip etsin Rabbim hepimize merhamet etsin inş iyiki varsınız hepinizi çook seviyorum

Ne güzel dualar Rabbim kabul etsin

Hamzakifzulal · 29 Kasım 2017

Anka
Nasılsın bebiş nasıl toparladınız inşallah

Anka · 29 Kasım 2017

Hamzakifzulal .!.:
Anka
Nasılsın bebiş nasıl toparladınız inşallah

İyiyiz canım çok şukur... Bebiş değil de büyük oğlan haataydı. Serumlarla erken topladı çok şükür. Benim de zona kısmında biraz ağrım var ama ateşim yok ya çok şukur iyi hissediyorum. Çok sağol.. Sen nasılsın :36:

ameliee · 29 Kasım 2017

florence_N .!.:
Merhaba kızlar. Anca girdim, hatta uyumak uzereydim telefonum çalınca uykum dağıldı. Din gece 11den sabah 6 ya kadar saat başı kustu en küçük oğlum. Dün ishaldi zaten. Bu kusmasi da 1 haftadır ara ara oluyordu ben de dişe yormustum. Sabah ağzında kötü bir iltihap kokusu vardı. Sağlık ocağına götürdüm, usutmus desi doktor. Nasıl usutmus onu anlamadım ama. Çok dikkat ediyorum. Sırf onun için köy evine kat kaloriferi taktırdık o derece yani. Diğer odalarda üşümesin diye. Eşim işte, bu gece yanimda yatıracagim. Acaba gece yatağında kendini isitamiyor mu bilemedim. Bugün bulanti ilacından sonra epey iyi yedi. Öğlen onunla beraber bir uyumuşum uyandım saat 5. Büyük oğlanlar okuldan gelmiş ödev yapmış vs hiç duymadım. Evde yemek de yoktu. 3 gündür yufka duruyordu dolapta kuflenecek artık diye sigara böreği yaptım fırında. Hiç istediğim gibi bir menü olmadı bugün maalesef. Yarın mutlaka telafi edecegim. Bir ara girdim geçmişi okurken hatırlamıyorum bir şey oldu kaldi, anca gelebildim.

çok geçmiş olsun canım.. buraya girebilmen bile çok büyük bişey bence :KK35:

inşallah toparlasın hemen..

Gulumse25 .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Gününüz hayır Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun Canlar bu gece dualarda buluşalım inş müminin mümine ettiği dua geri çevrilmez miş evinizden Sağlık Huzur Mutluluk Bereket ve Sevdikleriniz eksik olmasın inş kimin ne dileği varsa Rabbim tez zamanda nasip etsin Rabbim hepimize merhamet etsin inş iyiki varsınız hepinizi çook seviyorum

aminn hayırlı kandiller Hoppa

ameliee · 29 Kasım 2017

kandiliniz mübarek olsun kızlar.. :KK68:

gulenyuzumsunsen · 29 Kasım 2017

Günaydınlar
Kandiliniz mübarek olsun kızlar :KK200:

Allah ettiğiniz duaları kabul etsin inşallah .
Allahım ülkemizi bayrağımızı korusun inşallah ..

smy11 · 29 Kasım 2017

Hamzakifzulal .!.:
Harikasın diyecek bence çok iyi gidiyorsun maşallah

Miniimalistt · 29 Kasım 2017

kasım spor listesi

1. lemonade17
30 dk masa tenisi / 45 puan
200 bacak hareketleri / 40 puan

Toplam 85 puan

2.5 lt su

2.smy11

1000 ip atlama=200 puan
300 bölgesel=60 puan
25 ek yürüyüş=25 puan
Toplam=285 puan

2.5 lt su

3.innuk
20 dk yürüyüş 20 puan
17 dk eliptik 51 puan
20x2 set mekik 8 puan
30 sn plank 3 puan
15x2 set squat 5 puan

Toplam 83 puan
2 litre su
1 fincan zencefil limonlu yesil cay
1 fincan türk kahvesi

4.sia mia
2.5 lt su
Bir fincan Türk kahvesi
300 ip atlama 60 puan
15 dk Leslie 15 puan

Toplamda 75 puan

5. Hamzakifzulal
300 ip 60 puan
300 bölgesel 60 puan

Toplam 120
Su 2lt

6. Gulenyuzumsunsen 1,5 lt su

1000 ip atlama =200 puan
200 twister =40 puan
100 Side leg lift=20 puan

7.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan

Toplam=260 puan

Miniimalistt · 29 Kasım 2017

Günaydın kızlar kandiliniz mübarek olsun:) Hepinize tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz doğrultusunda cuma gününden itibaren 3 ana 3 ara veya 2 ara şeklinde beslenmeye özellikle proteini arttırarak kahvaltıyı zenginleştirerek sporu arttırarak devam etmeye karar verdim. Sizlerden öğreneceğim çok şey var.Bu hafta umutlu değilim kendimden ama haftaya inşallah birşeyleri değiştireceğim. Ama bugünmidemi üşüttüm sanırım sabahtan beri birşey yiyemiyorum midem ağzımda afedersiniz

Sıcak bir nane limon içeyim bari

Anka · 29 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
Günaydın kızlar kandiliniz mübarek olsun:) Hepinize tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz doğrultusunda cuma gününden itibaren 3 ana 3 ara veya 2 ara şeklinde beslenmeye özellikle proteini arttırarak kahvaltıyı zenginleştirerek sporu arttırarak devam etmeye karar verdim. Sizlerden öğreneceğim çok şey var.Bu hafta umutlu değilim kendimden ama haftaya inşallah birşeyleri değiştireceğim. Ama bugünmidemi üşüttüm sanırım sabahtan beri birşey yiyemiyorum midem ağzımda afedersiniz Sıcak bir nane limon içeyim bari

Ara öğünden ziyade ana öğünlerinde mutlaka sebze protein dengesi olsun canım. Ara öğün senin tercihine kalmış ben Karatay yaptığım için iki öğün var sadece..

Anka · 29 Kasım 2017

florence_N .!.:
Merhaba kızlar. Anca girdim, hatta uyumak uzereydim telefonum çalınca uykum dağıldı. Din gece 11den sabah 6 ya kadar saat başı kustu en küçük oğlum. Dün ishaldi zaten. Bu kusmasi da 1 haftadır ara ara oluyordu ben de dişe yormustum. Sabah ağzında kötü bir iltihap kokusu vardı. Sağlık ocağına götürdüm, usutmus desi doktor. Nasıl usutmus onu anlamadım ama. Çok dikkat ediyorum. Sırf onun için köy evine kat kaloriferi taktırdık o derece yani. Diğer odalarda üşümesin diye. Eşim işte, bu gece yanimda yatıracagim. Acaba gece yatağında kendini isitamiyor mu bilemedim. Bugün bulanti ilacından sonra epey iyi yedi. Öğlen onunla beraber bir uyumuşum uyandım saat 5. Büyük oğlanlar okuldan gelmiş ödev yapmış vs hiç duymadım. Evde yemek de yoktu. 3 gündür yufka duruyordu dolapta kuflenecek artık diye sigara böreği yaptım fırında. Hiç istediğim gibi bir menü olmadı bugün maalesef. Yarın mutlaka telafi edecegim. Bir ara girdim geçmişi okurken hatırlamıyorum bir şey oldu kaldi, anca gelebildim.

Geçmiş olsun canım. Sen de serum taktırsaydın hemen topluyorlar..

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Guru

Mrrro üye

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

dileğini tuttu!:)

dileğini tuttu!:)

Nirvana

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular