- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Sağol canımKızlar merhaba, kaptanınAnka da izniyle 1 ay süre ile izne çıkıyorum.Hepinize kolay gelsin , iyi kilo vermeler
Yine gel özletme
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
2 yaşında ya, durdurmaz diye takmadim. Şuruplar epey ise yaradı, iştahı da toparlandı biraz.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Yoğurdun kaymağı ile de oluyor. Biriktirip dondurucuya katıyorsun birikince cozdurup rondodan geçiriyorsun tereyağı hazır..
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Tatlım ben iki öğün olması gerekiyordu karatayı o zamanda sabah 8 akşam 6 yemem gerekiyordu o yüzden denemedim 3 öğün yapılıyorsa benim için çok ideal olur zaten günlük hayatımda şekerli hiçbirşey içmem herşeyi şekersiz içerim diğer kurallarına da dikkat edersem olur aslında biraz araştırayım Karatayı kulak dolgunluğum var ama yine de bir bakayım derinlemesine çok teşekkürler canım:)
Canım çok geçmiş olsun biraz dinlen istersen iyice tıparlanınca başla halsiz düşmüşsün sen
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben biriktirdimde ne oldu hepsi gitti elde var sıfırBiz altın biriltirmeye çalışıyoruz da
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Amin
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Gününüz hayır Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun Canlar bu gece dualarda buluşalım inş müminin mümine ettiği dua geri çevrilmez miş evinizden Sağlık Huzur Mutluluk Bereket ve Sevdikleriniz eksik olmasın inş kimin ne dileği varsa Rabbim tez zamanda nasip etsin Rabbim hepimize merhamet etsin inş iyiki varsınız hepinizi çook seviyorum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bende de bi acayiplik var ama ne canım yemek istemiyo sadece abur cubur istiyo namaz kılarken gözlerim karardı içim bi tuhaf oldu bayılıcam sandım bugünde karnım agrıyo nedense
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Al benden de o kadarBen biriktirdimde ne oldu hepsi gitti elde var sıfır
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Geçmiş olsun canı. Biran önce toparlarsın insallah
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Geçmiş olsun
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aynen bu haldeyim
Kahvaltıyı 11.30 da zorla yaptım
Sürekli abur cubur istiyo canım
Bende şimdi mandalina yedim çikolata gofret vs yemekten iyidir diye.
Spor yapıyım diyorum motive olmak için elim kolum dökülüyor.
Gözüm kararıyor .
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
28 kasım spor listesi
1. lemonade17
30 dk masa tenisi / 45 puan
200 bacak hareketleri / 40 puan
Toplam 85 puan
2.5 lt su
2.smy11
1000 ip atlama=200 puan
300 bölgesel=60 puan
25 ek yürüyüş=25 puan
Toplam=285 puan
2.5 lt su
3.innuk
20 dk yürüyüş 20 puan
17 dk eliptik 51 puan
20x2 set mekik 8 puan
30 sn plank 3 puan
15x2 set squat 5 puan
Toplam 83 puan
2 litre su
1 fincan zencefil limonlu yesil cay
1 fincan türk kahvesi
4.sia mia
2.5 lt su
Bir fincan Türk kahvesi
300 ip atlama 60 puan
15 dk Leslie 15 puan
Toplamda 75 puan
5. Hamzakifzulal
300 ip 60 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 120
Su 2lt
6. Gulenyuzumsunsen 1,5 lt su
1000 ip atlama =200 puan
200 twister =40 puan
100 Side leg lift=20 puan
7.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
Toplam=260 puan
8.Niloyabebe
60 dk yürüyüş 60 puan
50 mekik 10 puan
15 dk leslie 15 puan
Toplam 85 puan
1. lemonade17
30 dk masa tenisi / 45 puan
200 bacak hareketleri / 40 puan
Toplam 85 puan
2.5 lt su
2.smy11
1000 ip atlama=200 puan
300 bölgesel=60 puan
25 ek yürüyüş=25 puan
Toplam=285 puan
2.5 lt su
3.innuk
20 dk yürüyüş 20 puan
17 dk eliptik 51 puan
20x2 set mekik 8 puan
30 sn plank 3 puan
15x2 set squat 5 puan
Toplam 83 puan
2 litre su
1 fincan zencefil limonlu yesil cay
1 fincan türk kahvesi
4.sia mia
2.5 lt su
Bir fincan Türk kahvesi
300 ip atlama 60 puan
15 dk Leslie 15 puan
Toplamda 75 puan
5. Hamzakifzulal
300 ip 60 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 120
Su 2lt
6. Gulenyuzumsunsen 1,5 lt su
1000 ip atlama =200 puan
200 twister =40 puan
100 Side leg lift=20 puan
7.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
Toplam=260 puan
8.Niloyabebe
60 dk yürüyüş 60 puan
50 mekik 10 puan
15 dk leslie 15 puan
Toplam 85 puan
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Nedennn nereye gittiBen biriktirdimde ne oldu hepsi gitti elde var sıfır
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
İnşallah çok sağol canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
28 kasım spor listesi
1. lemonade17
30 dk masa tenisi / 45 puan
200 bacak hareketleri / 40 puan
Toplam 85 puan
2.5 lt su
2.smy11
1000 ip atlama=200 puan
300 bölgesel=60 puan
25 ek yürüyüş=25 puan
Toplam=285 puan
2.5 lt su
3.innuk
20 dk yürüyüş 20 puan
17 dk eliptik 51 puan
20x2 set mekik 8 puan
30 sn plank 3 puan
15x2 set squat 5 puan
Toplam 83 puan
2 litre su
1 fincan zencefil limonlu yesil cay
1 fincan türk kahvesi
4.sia mia
2.5 lt su
Bir fincan Türk kahvesi
300 ip atlama 60 puan
15 dk Leslie 15 puan
Toplamda 75 puan
5. Hamzakifzulal
300 ip 60 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 120
Su 2lt
6. Gulenyuzumsunsen 1,5 lt su
1000 ip atlama =200 puan
200 twister =40 puan
100 Side leg lift=20 puan
Toplam =260 puan
7.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
8.Niloyabebe
60 dk yürüyüş 60 puan
50 mekik 10 puan
15 dk leslie 15 puan
Toplam 85 puan
1. lemonade17
30 dk masa tenisi / 45 puan
200 bacak hareketleri / 40 puan
Toplam 85 puan
2.5 lt su
2.smy11
1000 ip atlama=200 puan
300 bölgesel=60 puan
25 ek yürüyüş=25 puan
Toplam=285 puan
2.5 lt su
3.innuk
20 dk yürüyüş 20 puan
17 dk eliptik 51 puan
20x2 set mekik 8 puan
30 sn plank 3 puan
15x2 set squat 5 puan
Toplam 83 puan
2 litre su
1 fincan zencefil limonlu yesil cay
1 fincan türk kahvesi
4.sia mia
2.5 lt su
Bir fincan Türk kahvesi
300 ip atlama 60 puan
15 dk Leslie 15 puan
Toplamda 75 puan
5. Hamzakifzulal
300 ip 60 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 120
Su 2lt
6. Gulenyuzumsunsen 1,5 lt su
1000 ip atlama =200 puan
200 twister =40 puan
100 Side leg lift=20 puan
Toplam =260 puan
7.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
8.Niloyabebe
60 dk yürüyüş 60 puan
50 mekik 10 puan
15 dk leslie 15 puan
Toplam 85 puan
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bu sayılmaz canım 11 e kadar ekleyecektin. Ben çoktan aldım ekledim tabloya listeyi.28 kasım spor listesi
1. lemonade17
30 dk masa tenisi / 45 puan
200 bacak hareketleri / 40 puan
Toplam 85 puan
2.5 lt su
2.smy11
1000 ip atlama=200 puan
300 bölgesel=60 puan
25 ek yürüyüş=25 puan
Toplam=285 puan
2.5 lt su
3.innuk
20 dk yürüyüş 20 puan
17 dk eliptik 51 puan
20x2 set mekik 8 puan
30 sn plank 3 puan
15x2 set squat 5 puan
Toplam 83 puan
2 litre su
1 fincan zencefil limonlu yesil cay
1 fincan türk kahvesi
4.sia mia
2.5 lt su
Bir fincan Türk kahvesi
300 ip atlama 60 puan
15 dk Leslie 15 puan
Toplamda 75 puan
5. Hamzakifzulal
300 ip 60 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 120
Su 2lt
6. Gulenyuzumsunsen 1,5 lt su
1000 ip atlama =200 puan
200 twister =40 puan
100 Side leg lift=20 puan
7.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
Toplam=260 puan
8.Niloyabebe
60 dk yürüyüş 60 puan
50 mekik 10 puan
15 dk leslie 15 puan
Toplam 85 puan
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Peki benim netim yoktu giremiyordum zaten pek spor yapamadım
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Neyse bu hava hep bir hastalık havası herkeste bir bıkkınlık var
Benzer Konular
