- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kaynıma çalışması için araba aldık ona gitti canı sagolsun napalım 31tane çeyrek vardı
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kitabını oku canım. Seni de Karataycı yapalım.Tatlım ben iki öğün olması gerekiyordu karatayı o zamanda sabah 8 akşam 6 yemem gerekiyordu o yüzden denemedim 3 öğün yapılıyorsa benim için çok ideal olur zaten günlük hayatımda şekerli hiçbirşey içmem herşeyi şekersiz içerim diğer kurallarına da dikkat edersem olur aslında biraz araştırayım Karatayı kulak dolgunluğum var ama yine de bir bakayım derinlemesine çok teşekkürler canım:)
Canım çok geçmiş olsun biraz dinlen istersen iyice tıparlanınca başla halsiz düşmüşsün sen
Alışana kadar ara öğün bile yapabilirsin ama ana kural iki öğün arasını uzatabildiğin kadar uzatmak. Açlık hissettiğin zaman yemek yemek.. Karatay kahvaltısını yaptığın zaman 5 saat goturur seni. Oğle yemeğini yersin .. Protein ağırlık ama sebze de olan oğun yaptığın zaman akşama kadar acıkmazsın. Karatay peygamber efendimizin yeme şekline benziyor. O da iki öğün yermiş. Öğünlerini tek çeşit yapmazmış. Acıkınca yer tam doymadan kalkmazmış. Sen kitabını oku öğünlerini beraber düzene sokarız.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah kahvaltım 1tane top kek 1bardak süt oda kekin tadını bastırsın diye
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben bu yaşıma kadar sabah akşam yedim ama hiç bi karını görmedim 100kiloyu tartıda gördüm lafım karataya degil konuyla alakalı hiç bir fikrim yok ama bana iki ögün yaramıyor vallaKitabını oku canım. Seni de Karataycı yapalım.
Alışana kadar ara öğün bile yapabilirsin ama ana kural iki öğün arasını uzatabildiğin kadar uzatmak. Açlık hissettiğin zaman yemek yemek.. Karatay kahvaltısını yaptığın zaman 5 saat goturur seni. Oğle yemeğini yersin .. Protein ağırlık ama sebze de olan oğun yaptığın zaman akşama kadar acıkmazsın. Karatay peygamber efendimizin yeme şekline benziyor. O da iki öğün yermiş. Öğünlerini tek çeşit yapmazmış. Acıkınca yer tam doymadan kalkmazmış. Sen kitabını oku öğünlerini beraber düzene sokarız.
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Geçmiş olsun canım, istersen güne gitmeden hafif bir şeyler ye yoğurt meyve falan günde de corvba salata yaparsın
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Geri dönüşü Yok mu diyorsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Malesef yok
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Valla dünya malı degilmi bacım gelir gider önemli olan saglık ihtiyacı vardı ona nasipmiş verdik gitti nasipten öteye köy yokmuş ev için biriktiriyoduk 33 bin ve 31tane çeyrek nasip olmadı
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
tabii ki ne yediğin de onemli... karatay tarzı beslenip de 100 kiloya çıkamazsın :))
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
95 görelim alayım canım...Geçmiş çok biriktiği için okuyamadım ancak kızımla ilgili sorunlar ve yeni iş yeri gerginliğinden uğrayamadım.
Sizi terketmedim yane
Anka kaptanım haftaya listeye geri dönebilirim uygunsa
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Tatlım ben iki öğün olması gerekiyordu karatayı o zamanda sabah 8 akşam 6 yemem gerekiyordu o yüzden denemedim 3 öğün yapılıyorsa benim için çok ideal olur zaten günlük hayatımda şekerli hiçbirşey içmem herşeyi şekersiz içerim diğer kurallarına da dikkat edersem olur aslında biraz araştırayım Karatayı kulak dolgunluğum var ama yine de bir bakayım derinlemesine çok teşekkürler canım
Canim gruplardan arastirirsan onlar 2 öğün sart gibi anlatiyorlar ben kitabini okudum kitaptaki ornek menuler 3 öğün üzerine hatta ara öğün bile var. Ama isin özü leptin hormonundab yaralanmak bunun içinde iki öğün arasinin 5 saat olmasi. Yani bu sure boyunca hiç açlık hissetmemen gerekiyor hissedersen zaten artik leptin salgilamiyorsun demektir. O yuzden aç kalmanin faydasi yok. Ben karatay. gruplarinda iki öğün yapabilmak için aç aç akşam a kadar bekleyenleri gördüm.
Herkesin gunluk yasantisi farkli kurallar belli kendi yasam sekline uydurman gerekiyor.
Imkanin varsa kitabini oku.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ama canım istemedi kaptanım bugün bi acayibim valla hiç Halim yokboyle bir kavaltı olamaz canım
Geçmiş olsun canım. Bizim tonsilitte çocukta çok kötü ağız kokusu yaptı. Biz bugün daha iyiyiz ama bizdede kan tahlilinde kansızlık çıktı
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Akşama kadar 1ekmegi götürüyodum valla obez gibi yiyodum çayların yanında tatlılar tuzlular Ohhh ben kendime ne etmişim megerse
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hmmm olsun Allah razı olsun
inşallah Allah darda kalanı kurtarmanızı beğenmiştir en ummadığınız yerlerden 31 çeyrekler gönderir .
O zaman sorun iki öğün yemekte değil hamur isi ağırlıklı yemekteymis di mi?
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
diyet günlüklerinde bizim konumuz vardı. orda arkadaş çok güzel bilgiler paylaştı...2 öğün şart değil ama zaten alışınca açlık hissetmiyorsun...2 öğün yemeye başlıyorsun.... ilk başlarda ben de 3 öğün yaptım sonra kendiliğinden zaten saatler uzamaya başladı... sonra hamile kaldım içime canavar kaçtı 4-5-6 boş kaldıkça öğün yapmaya başladım
Benzer Konular
