• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Bende 100küsür mesaj birikmişti kız bir spora gittim neler dönmüş neler :KK53: ama bu gün zorladım kendimi dedim herkes yapıyor bende yapıcam gaz verdim kendi kendime olduğu kdar artık :KK73:

Birde balık var bu gün akşam yemeğinde hamsi değilde bir büyüğü adınıda bilmiyorum vallahi kaç tane yesem sizcee :kk77:
kilolarımız farklı ama diyetisyenin bana dediği büyükse tek balık küçükse 15 adet
 
Off ya dun gelen vividness 2. Uyelikten banlanmış. Aklıma da gelmişti ilk günden bir suru mesaj yazınca hiç foruma yabancı değil inşallah değildir demiştim kendi kendime. Aklıma gelen başıma geldi. Gitti benim geveze uyem :cry:
 
Menüm

Sabah (08:00)
10 badem
4 kaşık yoğurt

Öğle (13:00)
3 köfte
1 bardak ayran

Ara (15:30)
2 ceviz

Akşam (18:00)
4 tane izmarit balığı
Avakaolu yeşil salata

Ara (20:00)
Limonlu Yeşilçay
 
Menü 16 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 11.00
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yumurta
Domates salatalık
2 fincan şekersiz çay

Öğlen 14.00
5 yk kapuska
1 bardak kefir
1 kepçe çorba

Ara 16.45
Activia
1 küçük cennet hurması

Aksam 18.30
4 yk domatesli biberli kıyma kavurması
1 dilim tb ekmek
1 kase yoğurt

Ara 21.30
Tarçınlı süt
Elma

2 lt su
 
Off ya dun gelen vividness 2. Uyelikten banlanmış. Aklıma da gelmişti ilk günden bir suru mesaj yazınca hiç foruma yabancı değil inşallah değildir demiştim kendi kendime. Aklıma gelen başıma geldi. Gitti benim geveze uyem :cry:
Ana bizden başka geveze varmıydı benim haberim yok :KK70:
Acep banlansam ne yaparım acaba kafayı yerim herhalde kimseyle irtibata geçecek bi bahlantımda yok :rolleyes::rolleyes:
 
15 aralık spor su listesi

1.smy11
15 dk kosu=45 puan
25 dk yürüyüş=25 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
340 bölgesel=68 puan
60 mekik=60 puan
Toplam=418 puan

2 lt su
 
Olabilir canim haftasonu biraz kayısı falan ye bir de probiyotik yoğurt activia nin kayisilisi da işe yarıyor bayağı. Pazartesi belli olur o zaman. Bozma moralini çok fazla değil artin sonuçta :KK66:
Bende aclik otu ic arada biraz cir cir oluyosun ama tartida eksildigini gorunce motive okuyorsun
 
Sabah kahvaltım saat 10.30
3dilim etimek
1kaşık labne peynir
3tane yeşil zeytin
1çy kaşıgı çilek reçeli


Akşam yemegi saat 17.30
1kase çorba
1kepçe sulu köfte
2kaşık makarna
2tane tavuk kanat
Salata

2litre su
45dk yürüyüş
250ip atlama
 
Back
X