- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Kızlar bulun şu listeyi çoook yoruldum uyuyacağım
Spor listesi mi canım valla bende onu arıyorum bulamadım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Spor listesi mi canım valla bende onu arıyorum bulamadım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
16 Aralık spor/Su listesi
1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan
Toplam 150 puan / 2 lt su
2.Hamzakifzulal
500 twister 100 puan
100 mekik 100 puan
100 squat 100 puan
100 yarım şınav 20 puan
100 bacak 20 puan
30 dk jillian 90 puan
Toplam 430 puan
Su iki lt
3.Gülümse25
500 ip atlama=100
20dk eliptik =60
100 bacak =20
11 mekik =11
Toplam =191
2litre su
1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan
Toplam 150 puan / 2 lt su
2.Hamzakifzulal
500 twister 100 puan
100 mekik 100 puan
100 squat 100 puan
100 yarım şınav 20 puan
100 bacak 20 puan
30 dk jillian 90 puan
Toplam 430 puan
Su iki lt
3.Gülümse25
500 ip atlama=100
20dk eliptik =60
100 bacak =20
11 mekik =11
Toplam =191
2litre su
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
16 Aralık spor/Su listesi
1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan
Toplam 150 puan / 2 lt su
2.Hamzakifzulal
500 twister 100 puan
100 mekik 100 puan
100 squat 100 puan
100 yarım şınav 20 puan
100 bacak 20 puan
30 dk jillian 90 puan
Toplam 430 puan
Su iki lt
3.Gülümse25
500 ip atlama=100
20dk eliptik =60
100 bacak =20
11 mekik =11
Toplam =191
2litre su
4.gulenyuzumsunsen
700 Side leg lift=140 puan
500 bacak hareketi =100 puan
500 donkey kick= 100 puan
500 bölgesel=100 puan
500 Twister= 100 puan
Toplam=540 puan
1.5 litre su
1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan
Toplam 150 puan / 2 lt su
2.Hamzakifzulal
500 twister 100 puan
100 mekik 100 puan
100 squat 100 puan
100 yarım şınav 20 puan
100 bacak 20 puan
30 dk jillian 90 puan
Toplam 430 puan
Su iki lt
3.Gülümse25
500 ip atlama=100
20dk eliptik =60
100 bacak =20
11 mekik =11
Toplam =191
2litre su
4.gulenyuzumsunsen
700 Side leg lift=140 puan
500 bacak hareketi =100 puan
500 donkey kick= 100 puan
500 bölgesel=100 puan
500 Twister= 100 puan
Toplam=540 puan
1.5 litre su
- 5 Kasım 2017
- 327
- 302
- 23
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
16 Aralık spor/Su listesi
1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan
Toplam 150 puan / 2 lt su
2.Hamzakifzulal
500 twister 100 puan
100 mekik 100 puan
100 squat 100 puan
100 yarım şınav 20 puan
100 bacak 20 puan
30 dk jillian 90 puan
Toplam 430 puan
Su iki lt
3.Gülümse25
500 ip atlama=100
20dk eliptik =60
100 bacak =20
11 mekik =11
Toplam =191
2litre su
4.gulenyuzumsunsen
700 Side leg lift=140 puan
500 bacak hareketi =100 puan
500 donkey kick= 100 puan
500 bölgesel=100 puan
500 Twister= 100 puan
Toplam=540 puan
1.5 litre su
5.mer93
1 saat yürüyüş 60 puan
jumping 25 adet 5 puan
mekik 30 tane 6 puan
şınav 30 tane 6 puan
burpee 10 tane 2 puan
plank 60 saniye 6 puan
2. plank 35 saniye 3,5 puan
1lt su
toplam 88,5
1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan
Toplam 150 puan / 2 lt su
2.Hamzakifzulal
500 twister 100 puan
100 mekik 100 puan
100 squat 100 puan
100 yarım şınav 20 puan
100 bacak 20 puan
30 dk jillian 90 puan
Toplam 430 puan
Su iki lt
3.Gülümse25
500 ip atlama=100
20dk eliptik =60
100 bacak =20
11 mekik =11
Toplam =191
2litre su
4.gulenyuzumsunsen
700 Side leg lift=140 puan
500 bacak hareketi =100 puan
500 donkey kick= 100 puan
500 bölgesel=100 puan
500 Twister= 100 puan
Toplam=540 puan
1.5 litre su
5.mer93
1 saat yürüyüş 60 puan
jumping 25 adet 5 puan
mekik 30 tane 6 puan
şınav 30 tane 6 puan
burpee 10 tane 2 puan
plank 60 saniye 6 puan
2. plank 35 saniye 3,5 puan
1lt su
toplam 88,5
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bende uyumak istiyorum yaİyi geceler şekerlerim ben yatar
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 5 Kasım 2017
- 327
- 302
- 23
iyi geceler canımİyi geceler şekerlerim ben yatar
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Yeşil çayı içerim de açlık otu da bağırsak tembelliği yapıyormuş sanırım
Yeşil çayı her gün iç, gerçekten çok faydası dokunuyor bu konuda
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Yurtta mısın canım evde mi.
- 5 Kasım 2017
- 327
- 302
- 23
Valla zordu ama zorundaydım çünkü bugün karides cipsi yedim
