• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ben ilk defa yedim valla turp gibi kokan bişey sanıyordum ama öyle değilmiş .
kalorisi Yok denecek kadar azmış gayet faydalı da
Tanıştığıma memnun oldum artık yerim ☺️
sen bana akıl ver ben doymadım ne yiyeyim yoğurtlu nesfit peynirli salata yoksa baska ne
 
Arakadaşlar çok kötü bişey oldu :KK43:
Günüm güzel başlamıştı ama sonra irademe yenildim :KK43:

Oturdum 2 paket çikolatayı yedim.
Daha 2. Günüm :KK43:

Simdide ev işlerini yapıyorum oturupta daha fazla yememek için...

Bol bol ceza verin benim sonum kötü gözüküyor psikolojim bozuldu iyice...
 
Kahvaltı 08:30
3 mantar 1 yumurtayla omlet -el içi kdr yufka

09:30 1 orta boy greyfurt
13:30 3 hurma 3 yk yoğurt 2 ceviz 5 fındık
15:30 1 tabak yoğurtlu kereviz salatası

Akşam 17:30 4 tane köfte 2 bardak ayran
1 küçük kase susuz bezelye yemeği

20:30 Türk kahvesi
Afiyet olsun canim. diyete uygun bir menu olmus
 
kereviz salatasina bayilirim helede icinde ceviz de varsa offff offf:kk77:
ay ben de hele ki icinde bir de kuru uzum varsa :D carsamba gunu evden calisiyorum yapip yiyeyim bayadir yemedim. Hem ucuz hem lezzetli hem saglikli hepisi bir arada ;)
 
Arakadaşlar çok kötü bişey oldu :KK43:
Günüm güzel başlamıştı ama sonra irademe yenildim :KK43:

Oturdum 2 paket çikolatayı yedim.
Daha 2. Günüm :KK43:

Simdide ev işlerini yapıyorum oturupta daha fazla yememek için...

Bol bol ceza verin benim sonum kötü gözüküyor psikolojim bozuldu iyice...
Aaa canim 2 paket cok olmus gerci paketine bagli. Su 100 grlik paketlerdense cok olmus. Ama kucuk 25 grliksa afiyet olsun.

Bence en iyi ceza en az 1 hafta sifir seker yap
 
Kahvaltı 08:30
3 mantar 1 yumurtayla omlet -el içi kdr yufka

09:30 1 orta boy greyfurt
13:30 3 hurma 3 yk yoğurt 2 ceviz 5 fındık
15:30 1 tabak yoğurtlu kereviz salatası

Akşam 17:30 4 tane köfte 2 bardak ayran
1 küçük kase susuz bezelye yemeği

20:30 Türk kahvesi
Afıyet olsun canım. Menun dıyete uygun bı menu olmus bayılırım kerevız salatasına. Bu kıs hıc yapmadım. Bıgun bende yapayım ınsallah
 
Arakadaşlar çok kötü bişey oldu :KK43:
Günüm güzel başlamıştı ama sonra irademe yenildim :KK43:

Oturdum 2 paket çikolatayı yedim.
Daha 2. Günüm :KK43:

Simdide ev işlerini yapıyorum oturupta daha fazla yememek için...

Bol bol ceza verin benim sonum kötü gözüküyor psikolojim bozuldu iyice...
:sinirli: Hiç olmadı bu ceza versek yapıcakmısın bakalım.
Sende biliyosun birşeyler yemek isteyince nelerle nefsini dizginleyebilirsin.
Hem o çikolatanın evde ne işi var. Yiyecek birileri varsa evde kendine göre alsın bitirsin kalmasın çekmecede dolapta göz görünce gönül ferman dinlemiyor:duduk:
 
12.02.2018 pazartesi

Sabah 11.00
1 kase roka salatası
İki çatal yoğurt
Az çökelek
5-6 parça keçi ğeyniri
4 yulaflı diyet bisküvi
3 çb çay
3yk baharatlı sidilmiş tavuk
Çeyrek elma

Akşam 19.00
1yk ciğer
3 tk kapıska
4yk nohut sulusu
3 küp çekme helva
 
:sinirli: Hiç olmadı bu ceza versek yapıcakmısın bakalım.
Sende biliyosun birşeyler yemek isteyince nelerle nefsini dizginleyebilirsin.
Hem o çikolatanın evde ne işi var. Yiyecek birileri varsa evde kendine göre alsın bitirsin kalmasın çekmecede dolapta göz görünce gönül ferman dinlemiyor:duduk:

Yapıcam yeterki biri dur desin ceza versin bana :KK61:
 
Arakadaşlar çok kötü bişey oldu :KK43:
Günüm güzel başlamıştı ama sonra irademe yenildim :KK43:

Oturdum 2 paket çikolatayı yedim.
Daha 2. Günüm :KK43:

Simdide ev işlerini yapıyorum oturupta daha fazla yememek için...

Bol bol ceza verin benim sonum kötü gözüküyor psikolojim bozuldu iyice...

Diyete alışma evresindesin. Bi anda alışkanlıklardan vaz geçmek çok zor. Olur böyle üzülme yrın tekrar başla. Bu gün sıfır olur yrın 1 yaparsın onu. Bi daha yapmamaya çalış.
Bu gün de mutlaka spor yap. Leslie 3 mil en az beni etiketle:))
 
Diyete alışma evresindesin. Bi anda alışkanlıklardan vaz geçmek çok zor. Olur böyle üzülme yrın tekrar başla. Bu gün sıfır olur yrın 1 yaparsın onu. Bi daha yapmamaya çalış.
Bu gün de mutlaka spor yap. Leslie 3 mil en az beni etiketle:))
Evet bende sporu sordum kaptanım
 
12 subat
Kahvaltı
2 dlm ekmek
1 haslanmıs yumurta +1yumarta beyazı
1 dlm peynır
Ogle
3 kofte
2 sarma
1 kase yogurt
3 yk bulgur pılavı
Aksam
1 tost kasarlı (karnabahar haslayacaktım ama canım hıc ıstemedı)
1 buyuk bardak ayran
 
Back
X