8 ay bitmişti ben spora basladigimda bisry olmadi ama cnm bilmiyorm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Aslında alışma evresinde değilim benim ömrüm diyet yapıyorum cümlesiyle geçti geçiyor
Normalde başlangıcta zorlanıp alışınca irademe cok iyi hakim olabiliyorum ama son iki üç aydır baila boz başla boz şeklinde oldu inancımıda kaybettim şu anda en zor dönemdeyim diye düşünüyorum... aymada kendimi gördükçe nefret ediyorum boyum olmasa top gibi gözükücem.
Şimdi 500 ip 100 mekik yaptım.. lesliye geçiş yapıyorum.
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
elifff_9595
Ne kadar başlangıç olsada bu gün başlangıç yarın başlangıç diye diye zaman nasıl geçiyor anlamıyor insan bence içini rahat tutma bahane edinme. Başlangıçta ikişer giden kilo sonra 100grama sevinir olursun. Sonra başını duvarlara vurma al neden dikkat etmedim diye
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
500 ip 100 mekik yaptım şimdi.. devam edicem yapabildiğim kadar..
Zaten sorunda o ya belki coluk cocuk olsa bi hareket olurdu hayatımda..boşluktan sıkıntıdan yiye yiye bu hale geldim
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Bölgeselde yap bak internetten hangi bölgenden şikayetçiysen en az 5hareket 30ar tane bekliyorum senden.Aslında alışma evresinde değilim benim ömrüm diyet yapıyorum cümlesiyle geçti geçiyor
Normalde başlangıcta zorlanıp alışınca irademe cok iyi hakim olabiliyorum ama son iki üç aydır baila boz başla boz şeklinde oldu inancımıda kaybettim şu anda en zor dönemdeyim diye düşünüyorum... aymada kendimi gördükçe nefret ediyorum boyum olmasa top gibi gözükücem.
Şimdi 500 ip 100 mekik yaptım.. lesliye geçiş yapıyorum.
Gençsin sen yaparsın
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
yani 1000 kalorinin ustunde almis olmus ekstradan100 grmlık olanlardan
tama artik gecti bitti.
bence simdi karar zamani soyle bakalim ne kadar sure sifir seker yapiyorsun ceza olarak ?/ 1 hafta - 10 gun??
Bozma moralını. Cıkolatalar yaga donusmeden aksama ıyı bır spor yapıp yakarsın canım. Yarında tekrardn 'bozmamak sartıyla' dıyete baslarsınArakadaşlar çok kötü bişey oldu
Günüm güzel başlamıştı ama sonra irademe yenildim
Oturdum 2 paket çikolatayı yedim.
Daha 2. Günüm
Simdide ev işlerini yapıyorum oturupta daha fazla yememek için...
Bol bol ceza verin benim sonum kötü gözüküyor psikolojim bozuldu iyice...
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
aa evet onu atlamisim..oda aklimda bulunsun insaallah :)
tesekkurler:)
benim kriz geldimi bi oturusta bi nutella kavanozunu kasiklayarak bitirmek cinsinden oluyorda
Kaptan bak ne diyo
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Helvalarin kucuk oldugunu dusunerek, Menun guzel , afiyet olsun cnaim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
menunu hem lezzetli hem de yerinde buldum, tam agzima layik
afiyet olsun canimIlerleten zamanalar bu 200 gramlari ararsinzzz
Dun ılk defa mekık cektım agrım falan olmadı. Devam edebılırım o zmn
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Bende boşluktayım ne çalışıyorum ne geziyorum işim gücüm olmadığında evdeyim amaçsın bir haldeyim.
Bakma onlar çoğu zaman o işten güçten spor yapmaya vakit bulamıyor. Sen sanıyormusun ev işi çocuk peşi senin sporundan daha etkili.
En rahatı biziz yaptık yaptık şuan üşeniyoruz spora ona buna o zaman hiç yapmayız.
Yemek canın isteyince su iç ip atla. Yoruldunmu dinlen tekrar atla internetten araştırma yap merak ettiğin ne olursa kitap oku midenmi kazındı de ki benim hakkım alşam yemeği şimdi yersem zayıflayamam ha gayret elif şurda ne kaldıki de bekle.
Olucak ben sana inanıyorum
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Kuzum o ödüller hiç bitmiyor65 kilo olunca burger kinge gidip kendimi ödüllendireceğim
Mezun olmak güzel de mezun kalmak zor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
12 subat menum:
Sabah: 1 dilim tam tahilli ekemk, 2 yk kadar kuru domatesli humus, domates, biber.
Ara: 2 fincan sutlu kahva
Ara: Muz, ananas ve portakal karisim suyu 250 ml.
oglen: yagsiz 1 patlican 1 tk pesto sosuyla, 5 yk pirinc haslama, salata.
ara: 1 fincan sutlu kahve.
aksam: 1 kase domates corbasi, tavuklu salata.
su: 2lt
cay: 2 fincan
spora simdi gidiyorum, cikinca yazarim.
Sabah: 1 dilim tam tahilli ekemk, 2 yk kadar kuru domatesli humus, domates, biber.
Ara: 2 fincan sutlu kahva
Ara: Muz, ananas ve portakal karisim suyu 250 ml.
oglen: yagsiz 1 patlican 1 tk pesto sosuyla, 5 yk pirinc haslama, salata.
ara: 1 fincan sutlu kahve.
aksam: 1 kase domates corbasi, tavuklu salata.
su: 2lt
cay: 2 fincan
spora simdi gidiyorum, cikinca yazarim.
Keske helvaları sabah yeseydın daha ıyı olurdu. Helva dısında menun guzel canım
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Net ara öğün yasak demeyelim de arayı en az beş saat yapmak önemli
2,5 öğün kavramı var seninki ona uygun canım devam inşallah
Meyvenın suyunu ıcmek yerıne yersen daha ıyı olur canım.menun guzel
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
12.02.2018
08:15
Peynir kk
Zeytin 3 adet
Pekmez iki tatli kasigi..
Dereotu roka yesil sogan bir tabak
İki dilim kepek ek
Cay bir bardak sekersiz
10:30(ara)
Sutlu kahve skersiz
12:00rezene
13:30 sekersiz turj kahvesi
15:10(oglen)
Bir kase corba
Bir kase yogurt
16:30 bir bardak hosaf
18:40 sehriye corbasi bir kase
Et sote iki yk
Sebezki bulgur iki yk
Ayran bir bardak(nanelo)
Su..3 e tamamlicam(2.5)
Spor:yarim saat leslie 30*1.5
08:15
Peynir kk
Zeytin 3 adet
Pekmez iki tatli kasigi..
Dereotu roka yesil sogan bir tabak
İki dilim kepek ek
Cay bir bardak sekersiz
10:30(ara)
Sutlu kahve skersiz
12:00rezene
13:30 sekersiz turj kahvesi
15:10(oglen)
Bir kase corba
Bir kase yogurt
16:30 bir bardak hosaf
18:40 sehriye corbasi bir kase
Et sote iki yk
Sebezki bulgur iki yk
Ayran bir bardak(nanelo)
Su..3 e tamamlicam(2.5)
Spor:yarim saat leslie 30*1.5
Menun guzel. Emzırdıgın ıcın sebze yemegı aradım ama menunde. Bı ogun et bır ogun sebze yersen daha ıyı olur
Benzer Konular
