• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

PAZARTESİ KONTROL TARTISI

Gulumse25(77.7/77.2/
Lemonade17(66,6 / 67.2 / -0.6)
bulutungokyuzu(70,5/70,6/-0,1)
hCrb (73,2 - sbt )
Ecembal (63,2 sbt
Gamzemdwf(79,9
soffty(63,5/63.0/0.5)
İnnuk(60,8


Yeni üyeler

@elifff_9595 (baslangic 75.3 / hedef 60)
T tmrlnk (
@compeng (71/70.8/0.2)
M Massmavi (109.4/108.1)

@mrv2855 :Baslngc:77.3/hedef:60
@Derya60kilo (B.k. 69/H.k.60/G.K.69)
N nazlissss (
@Edebiye 006

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(
Gulenyuzumsunsen(70.7/
 
12.02.2018
08:15
Peynir kk
Zeytin 3 adet
Pekmez iki tatli kasigi..
Dereotu roka yesil sogan bir tabak
İki dilim kepek ek
Cay bir bardak sekersiz
10:30(ara)
Sutlu kahve skersiz
12:00rezene
13:30 sekersiz turj kahvesi
15:10(oglen)
Bir kase corba
Bir kase yogurt
16:30 bir bardak hosaf
18:40 sehriye corbasi bir kase
Et sote iki yk
Sebezki bulgur iki yk
Ayran bir bardak(nanelo)
Su..3 e tamamlicam(2.5)
Spor:yarim saat leslie 30*1.5
hersey guzel
 
12 şubat pazartesi
sabah 500ml su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane yesil biber beyaz peynir 3 yeşil zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = bitki çayı 3 ceviz 1 yesil elma
öğle = yayla çorbası(bulgurdan :) karnıbahar yemeği yoğurt
ara öğün = bir avuç beyaz leblebi yarım muź
aksam = karnıbahar yemeği yoğurt salata
21.oo = yoğurt kürü
cok begendim menunu afiyet olsn
 
Yeni
12 subat spor listesi

1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan

2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su

3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su
 
12 subat spor listesi

1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan

2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su

3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su

4.massmavi
30dk yürüyüş 30 puan
30dk plates 60 puan
Toplam 90 puan
3 lt su
 
Back
X