- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ondan bişey olmaz o kadar kasma kendini kuzum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
En küçük yanlışımda +geliyorum çok üzülüyorum abla paranoyak oldum gözümü açıp tartıya koşuyorum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Agırlık çalışıyorsan spordan sonra protein agırlık lı beslenmen lazım kuzum yok normal sporsa sebze agırlık lı Yemen gerek ama spora gitmeden önce tıka basa yenirse spordan sonra yemememek gerekirmiş yaşam koçundan duymuştum
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Yok tıkabasada yemiyorum hani orta halli. Yarı cardio yarı ağırlık sıkılaşmam lazım acaba onun içinde protein gereklimi. Yani bir haşlanmış yumurtada yiyebilirim 8çokmu geç yada 8.30
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sana bişey diyim mi diyette hem kabızım hem ne yesem hemen artı geliyordum evi taşırken diyet falan aklımdan çıktı hep atıştırtım 1 etli pide yedigim bile oldu düşün ama kilo almadım Aksine verdim demek stres büyük etki ediyo
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Hayır geç degil yiye bilirsin bence benim diyetisyen bana ara ögün ekmek peynir yazdı ya şaka gibiYok tıkabasada yemiyorum hani orta halli. Yarı cardio yarı ağırlık sıkılaşmam lazım acaba onun içinde protein gereklimi. Yani bir haşlanmış yumurtada yiyebilirim 8çokmu geç yada 8.30
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben yatar tabi uyuyabilirsem eşimden baglandım yarın inş komşu şifreyi verecek kapıya gitmeye utanıyom artık kendi bilmiyo çocuklar biliyo dedi akşam gelsinler berim akşamda Ben evde yoktum validedeydik ordan girdim nete geldilersede evde yoktum sabah ola hayrola herkese iyi geceler canlar 
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Yedikten 2 saat sonra yapabılırsın spordan önce hafıf glisemik endeksi düşük karbon hidratla beslenırsen daha enerjik olursun spor sonrası mutlaka protein ye ama kas kaybı oluşmasın diye
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Tmm gidiykkk
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kendi vücuduna göre ayarla canım. Ama en sağlıklısı ana öğünlerden 2 saat sonra ya da ara öğün yapıyorsan ara öğünden hemen sonra... spordan sonra da yumurta yiyebilirsin geç olmaz. Protein olduktan sonra rahat ol canım...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kız bağlatsanıza eve internet. Bizim kablonet uygun onun fiyatlarıBen yatar tabi uyuyabilirsem eşimden baglandım yarın inş komşu şifreyi verecek kapıya gitmeye utanıyom artık kendi bilmiyo çocuklar biliyo dedi akşam gelsinler berim akşamda Ben evde yoktum validedeydik ordan girdim nete geldilersede evde yoktum sabah ola hayrola herkese iyi geceler canlar
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Kesinlikle ediyordur ama uğraşım yok abla sıkıntımı göz ardı etmek için kiloma sardım kiloda sıkıntı çıkardı bana
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Tamamdır çok sağolun
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Nerde sıkıntı çıkardı bulut veriyorsun işte ne güzel. Belli bir kiloyu verdikten sonra vücut bi ona alışmak için kendini korumaya alıyor canım. Bunlar çok normal şeyler. Bakma ortalama düşüyor diye kızıyoruz falan ama biliyorum ben herkesin ne kadar çabaladığını. Üzülme stres yapma çok iyi verdin vermeye de devam edeceksin. Düğünde incecik bir gelin olacaksın
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Benimki de salatlık yazdı benimki şaka gibi. 7 de 1 yumurta salata yicem 13 de öğle yemeği. Arada sadece salatalık
bi de alışırsın diyo karataydan çıkmışım ben 2 yumurta 1 öay bardağı ceviz 20 zeytin yemişim kaç ay. 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Tövbeee o ne yahuSelamı okunuyor o sen olsan bari
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
@Derya60kilo canım sen bu hafta girecektin listeye ama maalesef kilo aldığın için alamadım. Yoksa denemen bitti takımın resmi üyesisiniz artık misafirlik bitti gariii herkese bi iş verelim
misafirlik bitti gariii herkese bi iş verelim Benzer Konular
