Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ghostpasha · 5 Mart 2018

5 mart pazartesi menüm
9.00
1 sbardği tarçinli süt(light)
5 badem

12.30
1 parca yağsiz tavuk(2 köfte büyklugunde)
1 kase mercimek çorbasi
1 dilim kepekli ekmek

18.15
1.5 porsiyon beşamel soslu karnibahar(kaşarsız)
1 kaseden az yoğurt

21.00
1 elma veya portakal yiyecem
SU 2LT

DeryaOnDiet · 5 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
05.03.2018 pazartesi
Sabah 10.00
3yk yine patates salatası
1 tatlı kaşığı reçel ve tereyağı
1yulaflı diyet bisküvi
1etimek
2fincan çay
2-3 zeytin
Az çökdlek

Ara 14.00
2 diyet bisküvi

Öğle 16.40
3yk patlıcanlı menemen
2yk sade makarna
2 un kurabiyesi
1 sb salep
4 tane kuş üzümü

Dahada birşey yiyenem heralde yememeliyim

Fazla kh olmus canim. Gervi arada vucudu sasirtmak lazim degilse yeme duzenine alisiyor

DeryaOnDiet · 5 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
5 mart pazartesi menüm
9.00
1 sbardği tarçinli süt(light)
5 badem

12.30
1 parca yağsiz tavuk(2 köfte büyklugunde)
1 kase mercimek çorbasi
1 dilim kepekli ekmek

18.15
1.5 porsiyon beşamel soslu karnibahar(kaşarsız)
1 kaseden az yoğurt

21.00
1 elma veya portakal yiyecem
SU 2LT

Canim bence meyve icin 21 cok gec bir saat. 19da mi yesen ki son ogununu

Ghostpasha · 5 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Canim bence meyve icin 21 cok gec bir saat. 19da mi yesen ki son ogununu

Tmm bacim ben onu yarim saate yerim :kk77:

zinnia · 5 Mart 2018

05.03.2018 pazartesi menüm
08.00 1 ad hindi fümeli tost ( yağsız ve t.b ekmekli)
11.00 5 ad. beyaz leblebi
12.30 tavuklu salata+ haşlanmış karnabahar 1 kase
14.00 1 ad. protein bar ( tadım )+ 5 leblebi
18.30 2 kaşık bulgur pilavı+ tavuklu salata
su: 3,5 lt
spor: 25 dk yokuş yukarı yürüme

zinnia · 5 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
TLC ne canim? televizyon kanali mi? programin adini soyler misin bakayim internetten. Gaza getirsin beni biraz

Evet tv kanalı
bir çok program var.
fit to fat to fit
ağır yaşamlar
ağır ailem vs vs
geçen yıl takip ediyorsum bu yıl arada bakıyorum.
Dediğin gibi ilham veriyor.
Fit to fat to fit fena değil :KK66:

Gulumse24 · 5 Mart 2018

compeng .!.:
5 mart menü

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 avuç çiğ kuruyemiş
peynir
5 zeytin
1 domates

öğle : 2 börek 5 mercimek köftesi 1 patlıcan dolma 3 profiterol

akşam : bir şey yok

2 lt su içildi
2 bardak yeşil çay içildi.

eve gideceğim birazdan spor yapacağım ve bir şey yemeyeceğim.

Gel benide ye beterin beteri varmış sen benide geçtin maşallah

florence_N · 5 Mart 2018

zinnia .!.:
Evet tv kanalı
bir çok program var.
fit to fat to fit
ağır yaşamlar
ağır ailem vs vs
geçen yıl takip ediyorsum bu yıl arada bakıyorum.
Dediğin gibi ilham veriyor.
Fit to fat to fit fena değil

Fit to Fat mıydı ki, kadın 106 kiloydu, müzisyendi. 1e 1 antrenörle calisiyordu.

Ghostpasha · 5 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
05.03.2018 pazartesi
Sabah 10.00
3yk yine patates salatası
1 tatlı kaşığı reçel ve tereyağı
1yulaflı diyet bisküvi
1etimek
2fincan çay
2-3 zeytin
Az çökdlek

Ara 14.00
2 diyet bisküvi

Öğle 16.40
3yk patlıcanlı menemen
2yk sade makarna
2 un kurabiyesi
1 sb salep
4 tane kuş üzümü

Dahada birşey yiyenem heralde yememeliyim

Afiyet olsun cnm :KK200:

şaşırtma şeysi yaptın heralde.

zinnia .!.:
05.03.2018 pazartesi menüm
08.00 1 ad hindi fümeli tost ( yağsız ve t.b ekmekli)
11.00 5 ad. beyaz leblebi
12.30 tavuklu salata+ haşlanmış karnabahar 1 kase
14.00 1 ad. protein bar ( tadım )+ 5 leblebi
18.30 2 kaşık bulgur pilavı+ tavuklu salata
su: 3,5 lt
spor: 25 dk yokuş yukarı yürüme

Menüyü çok begendim cnm afiyet olsun :kk77:

bibliyofil_k · 5 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Gel benide ye beterin beteri varmış sen benide geçtin maşallah

Ay allahım hic güleceğim yoktu bugun boyle oldu yarina toparlarim:))

bibliyofil_k · 5 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Oglen tabi cok kh olmus sen de farkindasin ama bak aksam yememissin ve dedigim gibi yarin bol su ic ve KHyi minimuma indir 1 gunlugune inan ki cumaya guzel bir eksiyle gelirsin

Tamam deryacim oyle yaparım cok sagol mesajlarini hep okudum ne pozitif insansin yahu:)

zinnia · 5 Mart 2018

florence_N .!.:
Fit to Fat mıydı ki, kadın 106 kiloydu, müzisyendi. 1e 1 antrenörle calisiyordu.

Evet o canım
Antrenör özellikle kilolu insanların ruhsal ve fiziksel neler hissettiklerini anlamak ve yaşamak için kilo alıyorlar.
30 kg alıp sonra kilolu müşterisi ile birlikte kendileri de kilo vermeye çalışıyor.

Gulumse24 · 5 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Kız bir kase yogurt bari ye acıkirsan.öglen ywdiginle akşami nasil edecen bilemedim

Kız sus yemesin ona bugün su bilem yok

o yemeye yarın sabaha kadar acıkmaz kendimden biliyom geçen gün yedim ertesi gün Öglen oldu hala tokum :KK53:

zinnia · 5 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Afiyet olsun cnmşaşırtma şeysi yaptın heralde.

Menüyü çok begendim cnm afiyet olsun

teşekkürler canımm Hoppa

asya_01 · 5 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
asya_01 benim de annem daha çok yeni vefat etti hem de daha çok gençti 47 yasindaydi. bŞın sagolsun senin de.4 ay olacak bu ayın 10 unda.Annemle aramızdaki bağı anlatamam Allahtan 3 tane daha kız kardeşim ve 1 erkek kardesim var ve onlara tutundum. Ablan sana destek olacagina neden böyle yapiyor anlamadım. Benim diyete girmeme vesile olan da kızkardeşlerim ama inan öyle bir konuştular ve ikna ettiler ki kendimi bir anda diyette buldum.şimdi benden çok sewiniyorlar diyetteyim diye.Onlara tesekkur ediyorum her fırsatta. Sen ömrünün sonuna kadar ablanla görüseceksin ve o da zamanla gorecek sendeki değişimi.üzulme ve pes etme

Canım seninde basın sagolsun.çok üzücü böyle duyunca daha fazla üzülüyorum.ablam yapı gereği kaosu sever hep bir dedikodu modudur.yoksa abilerim falan o konuda destek ler.ama ablam değişik. Eşimin is durumunu bile beni ezikledi

asya_01 · 5 Mart 2018

florence_N .!.:
Ya bence o da kınayarak seni hirslandirdigini düşünüyordur. Kimi insanlar biraz sert mizaclilar. Kimine ters laf iyi gelir kimine telkin kimine pohpohlama.

Yok ya canim.sadece bir konuda değilki çat çat biciyo milleti

bibliyofil_k · 5 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Kız sus yemesin ona bugün su bilem yok o yemeye yarın sabaha kadar acıkmaz kendimden biliyom geçen gün yedim ertesi gün Öglen oldu hala tokum

Aynen aynen oyle oldu ustune ustluk bu kadar karbonhidrat bende halsizlik yaptı:)) yemedim yogurt da. Esime mercimek corbasi yaptım hastaydi mutfağı toplayacağım sonra spor:)

bulutungokyuzu · 5 Mart 2018

Aslında şaşırtmak için yapmadım ama bir iki günüdr fazla kh lı yiyorum. Yiyecek birşey bulamıyorum ve canımda farklı şeyler istiyor. Yediklerimden zevk alamıyorum artık

asya_01 · 5 Mart 2018

soffty .!.:
burada hep birbirimize destek olmak için varız iyi yada kotu ama aslanın niyetinin kötü olduğunu sanmiyorum

bende katılıyorum fikirlerine karşımıza hep iyiler cikacak degil ya bazen kotulerde denk geliyor bu akrabalar da oluyor evlatta

Ayy öyle mi söylenir canım ya.aglamaktan başım catliyor. Müstakil evlerde oturuyorum diye onu bile beni asagiliyor.diyorum ya bir konu değilki durumu iyi diye zenginliğin verdiği gorgusuzluk olmuş onda

zinnia · 5 Mart 2018

Kızlar ben bir şey farkettim kendimde
eğer gün içerisinde fazla kh yersem o gece elim ve ayaklarım kaşınıyor
uyutmayacak derecede
şeker vs yok bu arada.
kan sayımlarımda normal çıkar.
Mesela 3 4 adet kurabiye vs yemişsem yaşıyorum bu sorunu.
Bu yüzden tamamen hayatımdan çıkartamasamda ciddi şekilde azalttım.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Hopaşinanay

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Hopaşinanay

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Mrrro üye

Hopaşinanay

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Benzer Konular