Menün çok güzel canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Evet bacıı, ekmek haftada bir, bir dilim yiyorum kahvaltı, diyetisyene de gittim cumartesi günü, bana günde 6 dilim ekmek yazmış, şu an onun verdiği liste 2.000 kalori, ona henüz uyamayacağım.
Çünkü diz ağrımın geçmesi için çok acil hafiflemeliyim.
Ben de senin menünü çok beğendim canım, menümü düzenlerken sizlerden örnek alıyorum.
Menün çok güzel canim
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Canım ne demek anlayış falan biz bir aileyiz duymiyim bir daha öyle laflar. Imm perşembedende yapabilirsin hiçmi yoktur sağlık ocağında bile tartılsan kafiCumartesi aksam eve döneceğim. Cuma nasıl bildirim yapacam ki burda tarti yok
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bayramdan ziyaed off 25 nisanda tatile gidecegiz ondan once boraz incelmek super olurduRAMAZAN BAYRAMINA HEDEF KOYMUŞTUK !!
RAMAZANA SON 74 GÜÜÜNN !!!
ÇOK AZ KALDI KIZLAR DAHA AZİMLİ OLMALIYIZ YAZA FİT GİRELİİMM
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim benim menun kesinlikle cok guzel. Ama onunde vermen gereken cok kilo var. Ilk bastan boyle yersen sonra daha da azaltman lazim. Bence senin icin gunluk 2000 kalori gayet iyi ki sonra zamanla dusurebilesin kalorini.
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
- 21 Şubat 2013
- 10.044
- 23.257
- 598
Hastayım inan bugün yürüyeyim dedim. Boğaz kötü, çok kötü oldum. Eve geldims sıcak sıcak çay içeyim dedim. Biraz rahatladım ama hiç iyi değilim canm ya
- 21 Şubat 2013
- 10.044
- 23.257
- 598
3 NİSAN menü
Sabah 9.0
İki adet haşlanmış yumurta salatası, kipritkutusu peynir,6 yeşil zeytin, bir dilim ekmek,
Ara
Küçük anamur muz, 10 adet kurduğum siyah
Öğlen
Bir küçük kase çorba
Ara
Bir avuç yer fıstığı, 2adet kuru incir.
Akşam
5 yk bulgur pilav,bir kase paça iki üç parça yeşil soğan, iki dilim ekmek
2 litre su
Sabah 9.0
İki adet haşlanmış yumurta salatası, kipritkutusu peynir,6 yeşil zeytin, bir dilim ekmek,
Ara
Küçük anamur muz, 10 adet kurduğum siyah
Öğlen
Bir küçük kase çorba
Ara
Bir avuç yer fıstığı, 2adet kuru incir.
Akşam
5 yk bulgur pilav,bir kase paça iki üç parça yeşil soğan, iki dilim ekmek
2 litre su
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Çok geçmiş olsun en kısa zamanda başlayabilirsin inşallah :)
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah 9.30
2 haşlanmis yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 lira büyüklüğünde, 2 tane 1 lira kalınlığında 1 dilim sucuk
50gr süzme peynir
1 çay kaşığı kaymak
1 çay kaşığı bal
Domates, salatalık
Öğlen 13:00
1 YK çokokrem
2-3 dilim ekmek
Akşam 19:30
7 kaşık taze fasulye
2 kase cacık
3 YK pirinç pilavı
Su 3 lt
2 haşlanmis yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 lira büyüklüğünde, 2 tane 1 lira kalınlığında 1 dilim sucuk
50gr süzme peynir
1 çay kaşığı kaymak
1 çay kaşığı bal
Domates, salatalık
Öğlen 13:00
1 YK çokokrem
2-3 dilim ekmek
Akşam 19:30
7 kaşık taze fasulye
2 kase cacık
3 YK pirinç pilavı
Su 3 lt
- 21 Şubat 2013
- 10.044
- 23.257
- 598
Çok sağol canm inş
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
3 nisan menü
sabah 10.30
yumurta salatasi (2 yumurta üzerine maydanoz dereotu tüz karabiber pulbiber zeytinyagi)
1 kase yogurt (tatcinli)
ara 13.30
4 kayısı
oglen15 30
1 kase tarhana c
3 yk yoğurtlu bakla
1 yk turşu kavuşması
ara
4 hurma
akşam
1 kase yoğurt tarcinli
10 hurma
sabah 10.30
yumurta salatasi (2 yumurta üzerine maydanoz dereotu tüz karabiber pulbiber zeytinyagi)
1 kase yogurt (tatcinli)
ara 13.30
4 kayısı
oglen15 30
1 kase tarhana c
3 yk yoğurtlu bakla
1 yk turşu kavuşması
ara
4 hurma
akşam
1 kase yoğurt tarcinli
10 hurma
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Sen zaten buraya ne sporunu ne menünü yazıyosun kaçamaklrını görüp kızamıyoruzdaaselam kızçeler pazara gidio geldim bir iki kapı sildim yeni bitti işim.paşam yatıyor uyansın yürüyüşe çıkacam.ayy kızlar bozdum dün ben yaa diyeti nazara mı geldim nesiz napıyorsunuz ne alemdesiniz?
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Tavuklar olmasa ne kh li bir menü dicektim
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Yapmasaydın yemezdin.YYarın daha dikkat edicem ben de ya bugün makarna yedimçok Üzgünüm yaa
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Canım o kadar açlığa süper bir menü
Hem gözleme hemde 5bisküvi bari üç yiyeydin 80kalori de 10badem kuruyemiş diye kalorisizmi
Afiyet olsun canım
Mis gibi bir menü
Koz iki üç dilim ekmek birde
Dört artı 10 hurma. Hurmada masum değil hani
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Benzer Konular
