Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

1artiikizanasi · 3 Aralık 2019

QUOTE="cemrenil, post: 61941241, member: 198219"]
2 Aralık spor listesi

Z
zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan

Superisi86 210puan

suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p

aslihancngz aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p

MorVampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan

madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p o_O

cemrenil

cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180

1artiikizanasi · 3 Aralık 2019

QUOTE="cemrenil, post: 61941241, member: 1ay sonra 98219"]
2 Aralık spor listesi

Z
zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan

Superisi86 210puan

suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p

aslihancngz aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p

MorVampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan

madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p o_O

cemrenil

cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180

@asliayet
Yarım saat tempolu yuruyus 75 puan
200 ıp atlama 40 puan
Toplam 115

gunesli gunler · 3 Aralık 2019

2 Aralık spor listesi

Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan

Su perisi86 210puan

suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p

G gunesli gunler aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p

Mor Vampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan

madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p o_O

cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180

@asliayet
Yarım saat tempolu yuruyus 75 puan
200 ıp atlama 40 puan
Toplam 115

gunesli gunler · 3 Aralık 2019

asliayet .!.:
QUOTE="cemrenil, post: 61941241, member: 1ay sonra 98219"]
2 Aralık spor listesi

Z
zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan

Superisi86 210puan

suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p

aslihancngz aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p

MorVampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan

madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p

cemrenil cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180

@asliayet
Yarım saat tempolu yuruyus 75 puan
200 ıp atlama 40 puan
Toplam 115

Olmuş ama sadece "quote" yazanları silsen yeterli olurdu :) Etiketler de gitmiş sanırım "[user] olanları silince.

Su perisi86 · 3 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
Olmuş ama sadece "quote" yazanları silsen yeterli olurdu :) Etiketler de gitmiş sanırım "[user] olanları silince.

Başka biri olmuş benim etikette

gunesli gunler · 3 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
2 Aralık spor listesi

Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan

superisi86 210puan

suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p

G gunesli gunler aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p

Mor Vampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan

madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p

cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180

@asliayet
Yarım saat tempolu yuruyus 75 puan
200 ıp atlama 40 puan
Toplam 115

Anka

Cordelia

fantastikaaa

Elifcig93

mavimli
A Asya-Hedef 65 kilo

Sarayca

ada81
B Baharyagmuru35
Kızlar sizinkiler eksik. Bugün işsizim, kkda takılıyorum kusura bakmayın

gunesli gunler · 3 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Başka biri olmuş benim etikette

Ahaha dur düzelteyim.

Su perisi86 · 3 Aralık 2019

Gene aynı neyse gelip baktiysa yanlışlık olduğunu anlamıştır

gunesli gunler · 3 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Gene aynı neyse gelip baktiysa yanlışlık olduğunu anlamıştır

Yok yok düzeldi sanki baksana

Su perisi86 · 3 Aralık 2019

Temizlik bitti bisiklet ceviriyorum

Su perisi86 · 3 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
Yok yok düzeldi sanki baksana

Yok kız resimdeki profil resmi benim değil

Mor Vampirella · 3 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
Anka
Cordelia
fantastikaaa
Elifcig93
mavimli
A Asya-Hedef 65 kilo
Sarayca
ada81
B Baharyagmuru35
Kızlar sizinkiler eksik. Bugün işsizim, kkda takılıyorum kusura bakmayın

Süpersin

ben yapacaktım sen yapmışsın

gunesli gunler · 3 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Yok kız resimdeki profil resmi benim değil

Allah Allah

gunesli gunler · 3 Aralık 2019

MorVampirella .!.:
Süpersin ben yapacaktım sen yapmışsın

Excel'a da geçtim atacağım şimdi.

Anka · 3 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Yok kız resimdeki profil resmi benim değil

Boş ver gebelik topiklerinde de bi anka var her gün onun yerine beni etiketliyorlar

korkuyorum çekim yasası işleyecek de o topiklere döneceğim diye

madamhd · 3 Aralık 2019

Elifcig93 .!.:
Günaydın kızlar,
Kusura bakmayın bi kaç gündür enterean bi yoğunluk yaşıyorum, siteye giremiyorum, menüleri unutuyorum, dün akşam yürüyüşe bile çıkamadım.
Önce bugünkü menümü paylaşayım, yapamadığım bi şey olursa düzeltme yaparım sonra.
Sabah:07:00
1 Türk Kahvesi

09:30
1 TB Ekmeği, 1 Yumurta, 1 dilim Peynir, 8-10 zeytin, 2 Ceviz

11:00
1 Fincan Yeşil çay

13:00
1 Bardak Ayran

14:00
1 Türk Kahvesi

16:30
3 Günkurusu, yarım avuç kuru üzüm, 2 ceviz, 3-4 Badem

19:30
Ton balıklı salata
1 Türk Kahvesi

21:00
1 Fincan Yeşil Çay

Canım aç geziyorsun aslında ama sabah 8-10 zeytin 2 ceviz, akşam da 2 ceviz 3-4 badem yemişsin bunların hepsi yağ grubu. Yağ grubu biraz fazla kaçmış sabah ekmek yediğine göre karatay yapmıyorsun. Onları azaltıp öğlen de yemek yemelisin bence o_O

Anka · 3 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
Excel'a da geçtim atacağım şimdi.

Ay valla bu senin olsun o zaman

sen hesapla her gün

hemen kaptan yardımcılarına adını yazdırayım

madamhd · 3 Aralık 2019

Anka .!.:
Boş ver gebelik topiklerinde de bi anka var her gün onun yerine beni etiketliyorlar korkuyorum çekim yasası işleyecek de o topiklere döneceğim diye

Aman Allah korusun :eek:

Anka · 3 Aralık 2019

madamhd .!.:
Aman Allah korusun

Aminnn

Olursa bakırköyden bağlanırım size

Anka · 3 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
Anka
Cordelia
fantastikaaa
Elifcig93
mavimli
A Asya-Hedef 65 kilo
Sarayca
ada81
B Baharyagmuru35
Kızlar sizinkiler eksik. Bugün işsizim, kkda takılıyorum kusura bakmayın

Evet ya 10 bin adım atma planım vardı dün 9000 kaldı

9000 daha atsaydım hedefe ulaşacaktım

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular