• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ay valla bu senin olsun o zaman 😍 sen hesapla her gün 😍 hemen kaptan yardımcılarına adını yazdırayım :KK70:
Tamam kaptancım bende o iş bundan sonra. Sporcubaşı :D
Evet ya 10 bin adım atma planım vardı dün 9000 kaldı:KK70: 9000 daha atsaydım hedefe ulaşacaktım:KK70:
9x15=135 point o halde :) 1000 adım 15 puan çünkü.
 
:) Hadi bakalım iyi olan kazansın.
 

Eklentiler

  • Ekran Görüntüsü (69).webp
    Ekran Görüntüsü (69).webp
    15,9 KB · Görüntüleme: 47
Kızlar slm. Ben okuyorum sürekli diyetime de devam ediyorum. Eşimle sıkıntılar var. Moralim düşük. Buradaki enerjiyi dğşürmek istemiyorum.
Dünkü menümü yazayım.

Sabah
2 dilim ekmek
2 yumurta
1 KK peynir
4 zeytin

Öğle
1 kase çorba

Ara
1 kase k fleks

Akşam
Yarım kase çorba
2 küçük köfte
1 porsiyon fırın karnıbahar

Ara
2 mandalina
 
Canım aç geziyorsun aslında ama sabah 8-10 zeytin 2 ceviz, akşam da 2 ceviz 3-4 badem yemişsin bunların hepsi yağ grubu. Yağ grubu biraz fazla kaçmış sabah ekmek yediğine göre karatay yapmıyorsun. Onları azaltıp öğlen de yemek yemelisin bence o_O
evt, bunu düşünmeliyim.
Sabah ekmeği tamamen kessem nasıl olur ?
 
Kızlar 82 kiloyken gecen sene diyetisyene gitmistim günlük 6 dilim tb ekmeği hakkim vardı

Tâbi bulgur pilavı yersem ekmek yememek sartiyla ne zaman 74 73 dusersen azaltirim demişti

Insulin direncimde yüksekti bayaga ben yine günlük 4dilime düşürmeye caliscam
 
Kizcemi yıkadım şimdi uyudu bugün ilkkez öğlen uykusana yatti aksam ms hastası eltime gidecegiz uykusu gelince çok huzursuz oluyor

Kadının başını agritmasin diye öğlen uykusana yatırdım rahat rahat sohbet ederiz
 
Anka Anka
4 çocuğu isteyerekmi yaptin ben 2 ye çok kararsızım şuan yaş ocakta 34 olacak bide aşırı düzenli biriyim abartmıyorum ilk bi sene ağladım

Evim toplu kalmıyor evimi istedigim gıbı temizleyemiyorum diye

Kizim 4aylikti bi cumartesi günü annem evdeydi ağlayarak anneme gittim oda beni görünce korktu cocugami bisey oldu yok
Esinlemi tartıştın yok
Başladım gene aglamaya ne kendime ne kızıma ne evime yetemiyorum diye

Evim çok daginik temizlik yapamiyorum dedim annem kız kardesimide alip evimi temizlemişlerdi ahh eski gunler
 
Kizlar yorgun argin eve dönüyorum.
Cok yoruluyorum yoldan.
Neyse menümü yazayim.
Kahvalti 8 de bir yumurta yarim sosis kahve yarim dilim tahilli ekmek
Ara sütlü kahve
Öglen 2de salamli kasarli sandvic ve cilekli süt
Aksam 6da yarim simit.
Evde cacik yaparim cünkü acimmmm.
Salam sosıs sucuk cok zevıyorum ama ıcındekı katkı maddelerınden yıyemıyoruz. Helal haram kaygısıda var baka baka gecıyorum reyonları 😝😂
Olmuş ama sadece "quote" yazanları silsen yeterli olurdu :) Etiketler de gitmiş sanırım "[user] olanları silince.
Ayy valla ben beceremedım kızlar 😂 ev ısını hesaplamadım ben onu da yazayım mı yazıyo musunuz sız
 
Back
X