- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Amin canım.
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Düşününce benim yaptığım saçma. Ama ben telefonumun adımsayarını kullanıyorum. Sadece adımsayarım yok. Nasıl çıkarıcam yürüdüğüm süreyi onu düşünüyorum.
Benim koşu bandım yok. Dışarda yürüyorum o yüzden. Haliyle telefon yanımda oluyor
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Eğer gün içinde fazla adım atmadıysan yürüyüş olarak yaz. Ekstra fazla adımın varsa adım olarak yaz. Sonuçta bi kaybın yok ki.
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Eğer karatay yapmıyorsan bence ekmeği tam kesme. Yağ grubunu biraz azaltıp sebze yiyebilirsin. Mesela dün akşam ton balıklı salata yemiştin bence öğlen de öyle bişey yiyebilirdin.
Kızlar cuma günü 1 geceliğine diyete ara vericem. O yüZden o günümü paylaşmayacağım çok büyük ihtimalle. @Anka canım sıkıntı olmaz değil mi? Sonraki gün yediğim o kadar şeyden sonra sadece yoğurt yemem gerekecek sanırım
Canım bende önceki cuma bigün ara vermiştim ertesi gün çok daha motive başladım ve geçtiğimiz hafta 1,5 kilo verdim. Arada es vermek yeniden motive olmak için iyi oluyor
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
03 Aralık Menüm
Kahvaltı 10.00
2 yağda yumurta
3 zeytin
2 d tahıllı ekmek
Öğle 13.00
1 tabak kuru fasulye
1 tabak mercimek çorbası
2 d tahıllı ekmek
Ara 18.00
Yarım muz
Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
8 yk mantar sote
1 kase yoğurt
Ara 21.00
1 b sütlü kahve
2 hurma
7-8 çiğ fındık
2lt su
40 dk tempolu yürüyüş
4bin adım
Öğleden sonra pazara markete gittim. Bir lokma kızımın simitinden yedim.
Kahvaltı 10.00
2 yağda yumurta
3 zeytin
2 d tahıllı ekmek
Öğle 13.00
1 tabak kuru fasulye
1 tabak mercimek çorbası
2 d tahıllı ekmek
Ara 18.00
Yarım muz
Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
8 yk mantar sote
1 kase yoğurt
Ara 21.00
1 b sütlü kahve
2 hurma
7-8 çiğ fındık
2lt su
40 dk tempolu yürüyüş
4bin adım
Öğleden sonra pazara markete gittim. Bir lokma kızımın simitinden yedim.
Bencede böyle olmalı ama ortak bi karar alınsın diye yazdım cnm ben adımımı eliptik öncesi yazdım biyere spor sırasında oluşan adımları sonra çıkardım.çünkü eliptik için zaten puan gircem
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Sen az almışsın ben 62 ile hamile kaldım 82 leri gördüm daha tarrtılmadım.Benim öyle oldu işte. Canım sıkıldıkça yedim. Birde o bir iki günlük kaçamak minimum 2 kilo oluyor onu da veremiyorsun zaten.
Hamile kalmadan önceki kiloma dönmeme 7 kaldı şükür.
20 kgdan fazla almıştım sırf hamilelikte ki onun öncesi de var kpss serüveninde.- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Ben de bugün 10bini tamamladım ama artık tamamlayamam sanırım çünkü bugün bacaklarım dondu resssssmeeennnn - 10 dereceye düşmüş sıcaklık. İşyerinde içeride merdiven in çık yapıyorum boş kaldıkça. Zaten çok su içtiğim için sürekli tuvalete gidiyorum filan Ne kadar olursa artık.
Ne kadar olursa artık.Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
Iyı etmıssın benım spırale cesaretımm yokCanım valla işinizi şansa bırakmayın ben 3ncüye kadar isteyerek yaptım 4 süpriz oldu şimdi çift dikiş korunuyorum hem sprial var hem eşim korunuyor sprialede güvenmiyorum .
Hıc stres yapma zaten taze annenın kılosuna kırıne bakılmaz nasıl mutluysan oyle davran ☺ miss gıbı bebek kokusundan kokla benım ıcın
Masallah sende benım gıbı erken anne olmussun allah bagislasin
Ya cok ıstahlıyım sureklı kafamda tarıflerAy aynen ben
Bende 3. yu isteyerek yaptım ama 4.olsa naparim bilmiyorum
Allah bağışlasın büyüyünce güzel olacakta buyuyene kadar zor anne için
kendı kendımle konusuyorum sankı.. bırazda psıkolojık rahatlama yontemı olarak secmısım kendıme. Moral mı bozuk ye hakkın rahatla. Mutlu musun e hadı kutla bunu sureklı ıc sesım boyle. Cocuklar canını mı sıktı bıraz ye hafıflesın sınırın... of of off
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
oğlum Cuma gecesi ağırlaştı canım , bronşit başlangıcı dedi doktor ama çok ağır geçiriyordu yatış verdi .Hayırdır canım hastanede mi yatıyordunuz ben görmedim öyle bir mesaj
Ben Anka’ya özelden atmıştım mesajı
şükür daha iyiyiz canımm sağol
evet canım şükür çıktık bugünde bütün gün evde uğraştım , kızımda hasta oluyor valla bugünlerimiz baya karışık allah beterinden saklasın amaÇok geçmiş olsun canım çok şükür erken çıkmışsınız
Ben bir kere yaptım ama çürüdü malesef ya olmayınca çok üzüldüm maşallah seninkine
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
Aaa cok cok gecmıs olsun allah sıfa versın hastane de yatmakda cok zor. Allah daha buyuk ımtıhan vermesın bunla gecmıs olsun. Once uzum sırkesı kurdum 2 kavanoz kuflendı ıkısı ana yaptı ama benım ıcıme sınmedı onları sadece temızlıge kullanıyorum. Bunu balla kurdum ınsallah ıstedıgım gıbı olursa ıcecegımoğlum Cuma gecesi ağırlaştı canım , bronşit başlangıcı dedi doktor ama çok ağır geçiriyordu yatış verdi .
Ben Anka’ya özelden atmıştım mesajı
şükür daha iyiyiz canımm sağol
evet canım şükür çıktık bugünde bütün gün evde uğraştım , kızımda hasta oluyor valla bugünlerimiz baya karışık allah beterinden saklasın ama
Ben bir kere yaptım ama çürüdü malesef ya olmayınca çok üzüldüm maşallah seninkine
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çok sağol canım .zor valla Allah herkese yardım etsin orda kalan .. Ellerine sağlık Olursa bana da tarifini ver canım
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Çok geçmiş olsun canım.Çok sağol canım .zor valla Allah herkese yardım etsin orda kalan .. Ellerine sağlık Olursa bana da tarifini ver canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Teşekkür ederim canım
Benzer Konular
