- 23 Ağustos 2012
- 14.969
- 39.596
- 798
cumartesi menü:
sabah; 2 yumurtalı omlet, 5 zeytin, süzme peynir ve bira labne.
öğle; ton balığı, biraz kereviz (ölçüleri diyetisyenin söylediği ölçüde)
ara: yarım elmalı tarçınlı yoğurt, nescafe (şekersiz sütlü)
ara; 2 yumurta (kızarmış) 1 dl tam bugday ekmek. (kriz anımdı sanki, kurtulamıyorum bu açlık anından, bunu buldum bi an kendime.)
akşam; mercimek çorba, kıyma kavurma.
pazar;
sabah (10); kızarmış peynir 3 adet, biraz peynir, 5 zeytin, 2 çatak helva (resmen savaştım kendimle, normalde 3 parçayı yerdim düşünün 1/6 falan yaptım.
ara; sobada köz ayva, 1 mandalina, 4-5 kestane.
öğle; fırın patates ve sebzeler (patatesi dikkat ettim ama porsiyonumu gözlemleyemedim
)
biraz geçince fırın tavuk, salata. (16 olmaya gün kapandı.)
su'lar 1,5 lt şimdilik, artacak. spora vakit bulup yapamıyorum, küçük durmuyor, uyuyunca da bende uyuyorum
sabah; 2 yumurtalı omlet, 5 zeytin, süzme peynir ve bira labne.
öğle; ton balığı, biraz kereviz (ölçüleri diyetisyenin söylediği ölçüde)
ara: yarım elmalı tarçınlı yoğurt, nescafe (şekersiz sütlü)
ara; 2 yumurta (kızarmış) 1 dl tam bugday ekmek. (kriz anımdı sanki, kurtulamıyorum bu açlık anından, bunu buldum bi an kendime.)
akşam; mercimek çorba, kıyma kavurma.
pazar;
sabah (10); kızarmış peynir 3 adet, biraz peynir, 5 zeytin, 2 çatak helva (resmen savaştım kendimle, normalde 3 parçayı yerdim düşünün 1/6 falan yaptım.
ara; sobada köz ayva, 1 mandalina, 4-5 kestane.
öğle; fırın patates ve sebzeler (patatesi dikkat ettim ama porsiyonumu gözlemleyemedim
)biraz geçince fırın tavuk, salata. (16 olmaya gün kapandı.)
su'lar 1,5 lt şimdilik, artacak. spora vakit bulup yapamıyorum, küçük durmuyor, uyuyunca da bende uyuyorum
ödem suları yeşil çay banyosu falan yap artık. 
hemen ne bekliyorsun ki 
sabır biraz 
Haftalık ekmek yeme hakkımı kullandım 
sen de tut elimden 
