Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

gunesli gunler · 29 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Afiyet olsun canım greyfurtlu zencefili su icilebilinecek boyuttami yagmi yakiyor

Ceviz kaç tane
Etli ekmegin boyutu ne kadardı?
Kuru yemiş kaç tane cigmi?
Cok soru sordum

Gayet güzel canım afiyet olsun

Ayni öğünde makarna ekmek bilemedim...
Allah kabul etsin ❤

Seviyorum böyle yorumlamanııııı

Su perisi86 · 29 Aralık 2019

Bugün yediklerim Sabah
11:00 kaşarlı yumurta peynir 4zeytin 2ceri domates iki dilim tb ekmeği yeşil çay

15:00 Bi lahmacun bol salata bi bardak ayran (disardaydik)

16:00 şekersiz türk kahvesi

20:35 5kasik yoğurt ananas

22:30 yeşil çay

60dk tempolu yürüyüş 150p
G gunesli gunler

ada81 · 29 Aralık 2019

asliayet .!.:
Orucu actım ayy nasıl bı agırlık az yattım fılan baktım olmuyor mutfagı temızledım.

Menu
Bı mınık kase makarna
2 lahana sarması ve bos haslanmıs lahana
Yogurt
Koy ekmegı gelmıstı ayy bıde guxel elım kadar olana küp peynırı koydum onu da yedım
Bugun cok mu yedım ne..
Yarın da tutacagım oruc ınsallah dengeler

Karbon fazla olmuş protein olsaymış daha iyi olurdu..

asya_01 · 29 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Bugün yediklerim Sabah
11:00 kaşarlı yumurta peynir 4zeytin 2ceri domates iki dilim tb ekmeği yeşil çay

15:00 Bi lahmacun bol salata bi bardak ayran (disardaydik)

16:00 şekersiz türk kahvesi

20:35 5kasik yoğurt ananas

22:30 yeşil çay

60dk tempolu yürüyüş 150p
G gunesli gunler

Wuuuww cok iddialı. Süper menü

ada81 · 29 Aralık 2019

Bugün menü
Sabah menü 10.30
2 yağda yumurta 1 yk yulaf ezmeli
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 tane kızarmış form ekmek

Akşam 16.30
2 lahmacun
Bol yeşillik
1 bardak ayran

2 lt su içildi .
60 dk eliptik yapıldı
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı.
Dip köşe ev temizliği yapıldı...

asya_01 · 29 Aralık 2019

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah menü 10.30
2 yağda yumurta 1 yk yulaf ezmeli
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 tane kızarmış form ekmek

Akşam 16.30
2 lahmacun
Bol yeşillik
1 bardak ayran

2 lt su içildi .
60 dk eliptik yapıldı
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı.
Dip köşe ev temizliği yapıldı...

Spora gözlerim kamaştı :KK76:

menude süperr

gulenyuzumsunsen · 29 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Afiyet olsun canım greyfurtlu zencefili su icilebilinecek boyuttami yagmi yakiyor

Ceviz kaç tane
Etli ekmegin boyutu ne kadardı?
Kuru yemiş kaç tane cigmi?
Cok soru sordum

Gayet güzel canım afiyet olsun

Ayni öğünde makarna ekmek bilemedim...
Allah kabul etsin ❤

valla ne yakıyo bilmiyorum canım

Evde vardı hep maydanoz limon koyuyorum farklılık olsun diye iki gündür tarçın greyfurt zencefil koyuyorum tok tutuyo baya beni , yemeklere saldırmamı kestiği için içmeye devam etmek istedim

Su perisi86 .!.:
Bugün yediklerim Sabah
11:00 kaşarlı yumurta peynir 4zeytin 2ceri domates iki dilim tb ekmeği yeşil çay

15:00 Bi lahmacun bol salata bi bardak ayran (disardaydik)

16:00 şekersiz türk kahvesi

20:35 5kasik yoğurt ananas

22:30 yeşil çay

60dk tempolu yürüyüş 150p
G gunesli gunler

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah menü 10.30
2 yağda yumurta 1 yk yulaf ezmeli
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 tane kızarmış form ekmek

Akşam 16.30
2 lahmacun
Bol yeşillik
1 bardak ayran

2 lt su içildi .
60 dk eliptik yapıldı
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı.
Dip köşe ev temizliği yapıldı...

Menüler çok güzel afiyet olsun kızlar

Su perisi86 · 29 Aralık 2019

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah menü 10.30
2 yağda yumurta 1 yk yulaf ezmeli
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 tane kızarmış form ekmek

Akşam 16.30
2 lahmacun
Bol yeşillik
1 bardak ayran

2 lt su içildi .
60 dk eliptik yapıldı
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı.
Dip köşe ev temizliği yapıldı...

Afiyet olsun canım ben bi tane bol acılı yedim yakti beni sanirsin 3tane yedim

Su perisi86 · 29 Aralık 2019

Anka nasılsın canım
Kizz esime tartiyi saklattim cuma sabah cikart dedim sakladigin yerden

Eksi gorsem yiyorum arti görsem yiyorum en iyisi böyle olsun dedim

Gözüme takildikca gelip gidip tartiliyorum

yoksa

Su perisi86 · 29 Aralık 2019

Anka nasılsın canım
Kizz esime tartiyi saklattim cuma sabah cikart dedim sakladigin yerden

Eksi gorsem yiyorum arti görsem yiyorum en iyisi böyle olsun dedim

Gözüme takildikca gelip gidip tartiliyorumyoksa

zeyas · 29 Aralık 2019

İyi akşamlar kızlar
Sabah9.30
3 çatal yağda sucuklu yumurta
Domates
salatalık
1 dilim tb ekmek
2 çatal peynir

Ara13.0ü
1 muz
Yarım bardak süt

Akşam16.30
1 kase tavuk suyuna çorba
1 tabak et yemeği sulu
1 dilim tb ekmeği

Ara19.00
Küçük kase incir uyutması( şekersiz sadece incir ve sütle yapılan bir tatlı)

Spor
10.000 adım 》》 150 puan
G gunesli gunler
İçimden bir ses kalk eliptik yap diyor bakalım yaparsam yazicam çok yoruldum bugün yine her pazar olduğu gibi

Su perisi86 · 29 Aralık 2019

Msj 2 kere gitmiş

Yağmur çok yağıyor internette sıkıntı oluyor galiba

ada81 · 29 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Afiyet olsun canım ben bi tane bol acılı yedim yakti beni sanirsin 3tane yedim

Bana bitane yetmiyor

sanada afiyet olsun bizde her pazar lahmacun var kızım çok seviyor içini hazırlıyoruz fırına gönderiyoruz..

suukaa · 29 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Afiyet olsun canım greyfurtlu zencefili su icilebilinecek boyuttami yagmi yakiyor

Ceviz kaç tane
Etli ekmegin boyutu ne kadardı?
Kuru yemiş kaç tane cigmi?
Cok soru sordum

Gayet güzel canım afiyet olsun

Ayni öğünde makarna ekmek bilemedim...
Allah kabul etsin ❤

Yarım ceviz
Konya’da yedim boyutunu bilmiyorum ama fazla değildi bence

çiğ ceviz fındık fıstık yedim yarım çay bardağı kadardı

sor canım sen.

ben çocuğu uyuturken menüyüyazmayı unutmayayım diye aceleyle öyle yazıyorum.

ada81 · 29 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Anka nasılsın canım
Kizz esime tartiyi saklattim cuma sabah cikart dedim sakladigin yerden

Eksi gorsem yiyorum arti görsem yiyorum en iyisi böyle olsun dedim

Gözüme takildikca gelip gidip tartiliyorumyoksa

Benide tartı çok motive ediyor... wc gidiyorum sonra hop tartının üstündeyim...eğer tartılmazsam ipin ucu kaçıyor...

1artiikizanasi · 29 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Afiyet olsun canım greyfurtlu zencefili su icilebilinecek boyuttami yagmi yakiyor

Ceviz kaç tane
Etli ekmegin boyutu ne kadardı?
Kuru yemiş kaç tane cigmi?
Cok soru sordum

Gayet güzel canım afiyet olsun

Ayni öğünde makarna ekmek bilemedim...
Allah kabul etsin ❤

Ne guzel yorumlamıssın. Ben sızınkını yorumlayamıyorum cunku hepınız benden ıyı beslenıyorsunuz yuzum yok hahaha

haklısın karbonhidrat cok oldu agırlık coktu zaten

ada81 .!.:
Karbon fazla olmuş protein olsaymış daha iyi olurdu..

Alısmısım elım hep onlara gıdıyor ekmek yemıyorum uzun zamandır.. zamanında 20 kg verdım yavas yavas 1 ılerı 2 gerı gıderek verdım bı sekılde sımdı de topallaya topallaya da olsa ılerlemeye calısıyorum

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah menü 10.30
2 yağda yumurta 1 yk yulaf ezmeli
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 tane kızarmış form ekmek

Akşam 16.30
2 lahmacun
Bol yeşillik
1 bardak ayran

2 lt su içildi .
60 dk eliptik yapıldı
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı.
Dip köşe ev temizliği yapıldı...

Gayet guzel menu spor super cok heveslendım

ada81 · 29 Aralık 2019

asliayet .!.:
Ne guzel yorumlamıssın. Ben sızınkını yorumlayamıyorum cunku hepınız benden ıyı beslenıyorsunuz yuzum yok hahaha haklısın karbonhidrat cok oldu agırlık coktu zaten

Alısmısım elım hep onlara gıdıyor ekmek yemıyorum uzun zamandır.. zamanında 20 kg verdım yavas yavas 1 ılerı 2 gerı gıderek verdım bı sekılde sımdı de topallaya topallaya da olsa ılerlemeye calısıyorum

Gayet guzel menu spor super cok heveslendım

Harika 20 kilo

yine yaparsın şimdi kaç kilosun ?

1artiikizanasi · 29 Aralık 2019

ada81 .!.:
Benide tartı çok motive ediyor... wc gidiyorum sonra hop tartının üstündeyim...eğer tartılmazsam ipin ucu kaçıyor...

Bende her sabah tartılıyorum bana ıyı gelıyor sahsen kaçırınca sabah bakıyorum yuhhhh dıyorum kendıme o gun daha da dıkkat etmeye calısıyorum

ben korumayı basarıyorum da vermede sıkıntı var ya

1artiikizanasi · 29 Aralık 2019

ada81 .!.:
Harika 20 kilo yine yaparsın şimdi kaç kilosun ?

72.6 um. 80 kusuru gormustum. Oglumu okula gotur gel fılan derken 72 yı gordum 65 olsam yeter 167 boyum ☺ ıkızlerımden once 60 ıdım ahh ahhh

Su perisi86 · 29 Aralık 2019

Esime cay demledim browni kek (hazir) bisküvi çeşitleri kuruyemiş cay keyfi yapacak

ya sabir bende yeşil çayimi içip yatak odasına geçerim biraz kitap okuyup birazda buraya bakıp uyurum sonra

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Guru

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Benzer Konular