- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bakalim bu hafta 2-1 yapabilecek miyim durumu
Bakalim bu hafta 2-1 yapabilecek miyim durumuCozum kolay. Cumaya kaptan kilosunu soylemeden biz de yazmayiz
Gerci sen cumaya kadar erirsin canim bu detokslarla masallah.
Amanin eksi bir miiii. Off ya ne yapsam ne yapsam isim cook zor.
Ins canim cumaya kadar cok sIkI tutcam. Eksi 300 olsun yeter ya yeterki eksi olsun.
Beni yenecegi kesinlesti de kac kilo farkla yenecek bakalim
Ay insallah gelir devami da bu cuma ben de 5leri goreyim artikMaşallah kız sana da bakalım haftaya 1 kilo eksik ile başladık umarım devamı gelir
Kız. Bir çoğunuzunun 5 kilo falan hedefi kaldı ah benim hedefe daha 11 kilo.var yani rahat 3 ay diyelimAy insallah gelir devami da bu cuma ben de 5leri goreyim artik
Merak etme hedefe ulasinca da gitmicem ben koruma yapmam lazim bi sure gerci bitene kadar rahat bir ay daha burdayimKız. Bir çoğunuzunun 5 kilo falan hedefi kaldı ah benim hedefe daha 11 kilo.var yani rahat 3 ay diyelim
afiyet olsun canım menü güzel bugün evde miydin iki öğün yapmışsın yanlış hatırlamıyorsam öğretmendin sen deSabah 12
Biraz menemen
Biraz buğulama
Domates salata
2 dil kadar ekmek
Aksam 16.30
1 kepçe çorba 1
1 kepçe nohut
1 yk pilav
4 tane sarma yarmali
Salata
Şu 1.5 lt
Spor 30 dakika eliptik
benim daha 7 kilo var canım merak etme yalnız değilsinKız. Bir çoğunuzunun 5 kilo falan hedefi kaldı ah benim hedefe daha 11 kilo.var yani rahat 3 ay diyelim
süper detoksa devam ben de yaparsam ay sonu yapmayı düşünüyorum hedefi yakınlaştırmak içinMenum ayran corbasi yine detoks bugun bitti yarin normal yicem.
Spor: 6000 adim
40 dk leslie
15 dk bolgesel calisma
Su: 2 litre daha icerim ama
Yok canım keşke öyle güzel bir mesleğim olsa ama ev hanimiyim canım ben aslında bugün disarda misafirlikte idim bebek görmesin de ama yemekli ağırladı sağolsun o yüzden kaçamak olmadı sabah ta annem kahvaltıya geldi sağolsun epeyce geç geldi o yüzden böyle olduafiyet olsun canım menü güzel bugün evde miydin iki öğün yapmışsın yanlış hatırlamıyorsam öğretmendin sen de
benim daha 7 kilo var canım merak etme yalnız değilsin
süper detoksa devam ben de yaparsam ay sonu yapmayı düşünüyorum hedefi yakınlaştırmak için
listemi yazayım erkenden
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
yarım kk peynir
5 zeytin
1 yumurta tavada az yağlı
domates ve biber
Ara 10.00
1 elma
Öğlen 12.15
3-4 kaşık kadar tavuk sote
1.5 dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara 15.00
1 eti form kraker küçük kıtır olanlardan
Akşam 17.15
4-5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1.5 dilim ekmek
1 çay bardağı yoğurt ve yağsız salata
Su saymadım ama en az 1.5 litre spor birazdan eliptik yapacağım
Sabah 12
Biraz menemen
Biraz buğulama
Domates salata
2 dil kadar ekmek
Aksam 16.30
1 kepçe çorba 1
1 kepçe nohut
1 yk pilav
4 tane sarma yarmali
Salata
Şu 1.5 lt
Spor 30 dakika eliptik
Menum ayran corbasi yine detoks bugun bitti yarin normal yicem.
Spor: 6000 adim
40 dk leslie
15 dk bolgesel calisma
Su: 2 litre daha icerim ama
Alsam yemegı sırf kh farkındaysanSabah 12
Biraz menemen
Biraz buğulama
Domates salata
2 dil kadar ekmek
Aksam 16.30
1 kepçe çorba 1
1 kepçe nohut
1 yk pilav
4 tane sarma yarmali
Salata
Şu 1.5 lt
Spor 30 dakika eliptik
Selam söyle deyım[02/10 19:06] 13 Takım Aylin: Cnmm gruba haber verirmisin biz geldik tatil yerine. Alisverise gitti beyler. Herseyden az yiyerek devam edicem bu hafta rejim gercekten zor olacsk. Ama dikkat edicem.
[02/10 19:06] 13 Takım Aylin: Intermet cekmiyo iyi giremiyom gruba bitürlü
Kızlar aylinin mesajı sizlere iletmemi istedi
Kızlar beni korku aldı ya ya ben bu kiloları geri alırsam diye acaba benn bunları kastan mi kaybettim de geri gelir falan diye düşünüyorum of vermek değil sanırım korumak zor ve sıkıntı olanbir daha bu kilolara dönmek istemiyorum bir daha şişko olmak istemiyorum
aynı ben ,ben de kızıma hamile kalmadan önce ne güzel ideal kilomdaydim o kiloya ulaşmak için de neler yapmıştım ki hamile kaldım geçtiZayifligin tadina varinca şişko olmayiz insallah canim.
Korumakta vermek kadar zormus
Omrumde 1 kere kilo verdim tam ideal oda cok uzun surmedi hamile kalmistim 12 yil oldu adam akilli veremedim hep basladim biraktim sizinde sayenizde burda vericem umarim
ben yanlış hatırlamışım o zaman canım kusura bakma ama ev hanımlığı da bir meslek bence epey de zorYok canım keşke öyle güzel bir mesleğim olsa ama ev hanimiyim canım ben aslında bugün disarda misafirlikte idim bebek görmesin de ama yemekli ağırladı sağolsun o yüzden kaçamak olmadı sabah ta annem kahvaltıya geldi sağolsun epeyce geç geldi o yüzden böyle oldu
hep dikkat etmek gerekiyor canım ölçülü olmak lazım inşallah verdiklerimizi geri almayızKızlar beni korku aldı ya ya ben bu kiloları geri alırsam diye acaba benn bunları kastan mi kaybettim de geri gelir falan diye düşünüyorum of vermek değil sanırım korumak zor ve sıkıntı olanbir daha bu kilolara dönmek istemiyorum bir daha şişko olmak istemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?