- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun elif cim menun guzel bir de salata ve sporla taclandiraymisin super olacakmis canim.
Afiyet olsun elif cim menun guzel bir de salata ve sporla taclandiraymisin super olacakmis canim.Menumu yazayım
Saat 8
1 kk peynir
1 ceviz
Saat 10
1 kaşık tulum peyniri
1 ceviz
1 dilim ananas
Saat 14
1 kase tarhana
1 kase kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
Saat 18
1 kase tarhana
1 kase kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
Su 2 litre
Spor yok.
Sagol canim.Menü her zamanki gibi çok iyi. Spor da güzel :)
Afiyet olsun canim.herkese günaydın bu hafta eksi olmayacak gibi + olmazda eksi de olmaz geçen hafta çok verince bu hafta durgun geçti aslında aynı yedim içtim ama neyse önemli olan almamak
sabah 1 haşlanmış yumurta 100 gr peynir 3 zeytin bol yeşillik kivi
ara kuru meyveler 1 avuç
öğle tavuk döner ekmeksiz pilavsız 200 gr salata
akşam çavdar unu ile yapılmış krep üstüne köfte yoğurt adını bilmiyom yemeğin :)))) ve salata
ara 3 kuru kayısı
su 2 litre
spor yapmadım
İyi oldu öğrendiğim zenciğim, zira bu hafta benim baskül de oynak sonuçlar veriyor, canı sıkılıyor insanın, sonuçta aynı şekilde besleniyorumAfiyet olsun canim. Eger tartin bozuk degilse vucudun odem yapiyordur canim. Borsa gibi kilo da bu kadar ani inis cikislar olmaz.
Ne hoş bir menüMenumu yazayım
Saat 8
1 kk peynir
1 ceviz
Saat 10
1 kaşık tulum peyniri
1 ceviz
1 dilim ananas
Saat 14
1 kase tarhana
1 kase kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
Saat 18
1 kase tarhana
1 kase kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
Su 2 litre
Spor yok.
Yemeseydin otururdun işte rahat rahat deli, yoksa pişman değil misin, yine olsa yine yapar mısınÇikoyu bırakta valla ağır saçmaladım bu akşam. Hazır gelmişken en azından itiraf edeyim. Saat 8’de sufle yedim dayanamadım (tadı muhteşemdi)
Yok sonra içim rahat etmedi. Çıktım koridora merdiven inip çıkmaya karar verdim. Beş kez çıkıp indim 4’cü kata. Yok dedim aylin bu yetmez. Sonra bir de çıktım yüksek tempo yürüdüm 1 saat. Günü 20.000 adımla kapamış oldum. Ay inşallah erimiştir sufle
Ay itiraf ettim rahatladım
Spor super olmus canim. O sufle de erimistir herhalde bu spora amaaa yemeseydin o spor sana ne guzel eksi olarak donecekti aylin cim.Çikoyu bırakta valla ağır saçmaladım bu akşam. Hazır gelmişken en azından itiraf edeyim. Saat 8’de sufle yedim dayanamadım (tadı muhteşemdi)
Yok sonra içim rahat etmedi. Çıktım koridora merdiven inip çıkmaya karar verdim. Beş kez çıkıp indim 4’cü kata. Yok dedim aylin bu yetmez. Sonra bir de çıktım yüksek tempo yürüdüm 1 saat. Günü 20.000 adımla kapamış oldum. Ay inşallah erimiştir sufle
Ay itiraf ettim rahatladım
Sagol canim. Bugun yogurt mayalicam yarin da denicem nasipse.Canim sutle dedigin sekilde ben de yapiyorum limon skarak sirke de koyunca oluyor ama o lor peyniri oluyir ve yogurtla yapilana gore daha yagli ve kalorili,yogurtla yapilana cokelek denir ve lordan cok daha saglikli kalsiyum orani falan daha yuksek mutlaka dene tavsiye ederim ama yogurda su koyup biraz incelt,ayran kivamindan biraz daha koyu olsun.
Biz aliskin degiliz canim findik fistikla kilo vermeye. Elif te onun icin demistir. Sen gecen hafta oyle yiyerek guzel kilo vermistin bunyeni taniyorsun. Fistiklari yemeye devam edebilirdin ama verip bu gun ki hayrini fistikla yapmis oldun canim.eliya hatırlattığın iyi oldu, taktınız fıstığıma haa
Sabah geldim işyerine bir güzel seçtim fıstıkları, nereden baksan bir hafta daha idare ederdi beniverdim erkek arkadaşa gitti hepimizin gözü aydın
Afiyet olsun canim. Bana firaz fazla kolorili geldi sevil cim. Bal ciali puding (ki onun icinde de meyve vardir) hurma aksam menun de patates.günaydın kızlarrr.. iyi sabahlar.. dün işten eve gidince çok çalıştım.. 12 de zor attım kendimi yatağa..
dün ki menümü yazayım...
sabah;1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yk kadar chialı puding
öğlen;1 kase tavuklu salata, 1 parça lorlu turşu, 1 dilim ekmek, 3 tane hurma
akşamüstü;2 tane hurma
akşam;fırında çipura, salata, fırında 2-3 dilim sebze( patates, karnabahar,soğan, sarımsak)
su;3,5lt
spor: yok ( dün of günümdü, bugün pilatesim var)
benim de tartıda sürekli değişkenlik var, geçen hafta sonu daha hafiftim.. bugün geçen cumaya göre 200gr artıdayım.. nedenini tam anlamıyorum..
hurmadan mı acaba diye düşünüyorum.. ama pazartesi regl olacağım, canım fazlasıyla tatlı çekiyor.. onu böyle bastırmaya çalışıyorum.. bugün hurmadan biraz daha uzak durayım bakalım.. ne olacak..
bende de aynı durum aynen regl geliyor ondan mı diyorum hurma yedim o mu bilmiyorum sebep yokgünaydın kızlarrr.. iyi sabahlar.. dün işten eve gidince çok çalıştım.. 12 de zor attım kendimi yatağa..
dün ki menümü yazayım...
sabah;1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yk kadar chialı puding
öğlen;1 kase tavuklu salata, 1 parça lorlu turşu, 1 dilim ekmek, 3 tane hurma
akşamüstü;2 tane hurma
akşam;fırında çipura, salata, fırında 2-3 dilim sebze( patates, karnabahar,soğan, sarımsak)
su;3,5lt
spor: yok ( dün of günümdü, bugün pilatesim var)
benim de tartıda sürekli değişkenlik var, geçen hafta sonu daha hafiftim.. bugün geçen cumaya göre 200gr artıdayım.. nedenini tam anlamıyorum..
hurmadan mı acaba diye düşünüyorum.. ama pazartesi regl olacağım, canım fazlasıyla tatlı çekiyor.. onu böyle bastırmaya çalışıyorum.. bugün hurmadan biraz daha uzak durayım bakalım.. ne olacak..
Canım ben de bir hafta önceden şişerim, dönemim geldiğinde normale dönmüş olurum, doktordan duyduğumda şaşırmıştım herkesin değişik zamanda değişik tepkiler verdiğini, sonra takip ettim kendimi, evet anlamsız bir dönemde oluyor şişliğim, ben de kaçamk yapmadım ve düzenli beslendim, en az iki kilo eksi daha bekliyordum ancak olmadı, sporumu da aksattım tabi bu haftaya, toplanıp haftaya 4 kilo verirmişim aaah ahbende de aynı durum aynen regl geliyor ondan mı diyorum hurma yedim o mu bilmiyorum sebep yok
Yok yok yemem artık, fena göze battıBiz aliskin degiliz canim findik fistikla kilo vermeye. Elif te onun icin demistir. Sen gecen hafta oyle yiyerek guzel kilo vermistin bunyeni taniyorsun. Fistiklari yemeye devam edebilirdin ama verip bu gun ki hayrini fistikla yapmis oldun canim.
Canı gönülden anlıyorum seni canım, aynı durumdayımherkese günaydın bu hafta eksi olmayacak gibi + olmazda eksi de olmaz geçen hafta çok verince bu hafta durgun geçti aslında aynı yedim içtim ama neyse önemli olan almamak
sabah 1 haşlanmış yumurta 100 gr peynir 3 zeytin bol yeşillik kivi
ara kuru meyveler 1 avuç
öğle tavuk döner ekmeksiz pilavsız 200 gr salata
akşam çavdar unu ile yapılmış krep üstüne köfte yoğurt adını bilmiyom yemeğin :)))) ve salata
ara 3 kuru kayısı
su 2 litre
spor yapmadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?