- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
O durtuyu dinleme sen. Tarcinli sut ic canim hem sekerin dengelenir hem daha faydali. Biskuvi gibi bol kalirili de degil ustelik.
O durtuyu dinleme sen. Tarcinli sut ic canim hem sekerin dengelenir hem daha faydali. Biskuvi gibi bol kalirili de degil ustelik.@eliya şükür canım daha iyiyim, mevsim yağmurlu malum, o kadar etin içinde tüm iskeletimi ağrıyla hissetmek garip bir duygu
Müthiş uykum var ve içimde beni dürten birşey var git bir paket bisküviyi indir mideye diyor
Cok kolay canim hem daha saglikli ama pistiginde sicak sicak kontrolunu kaybedip yersen iyi olmaz. Ben kortizona basladigimdan beri kendi yaptigim ekmegi yiyorum. Tambugday unundan ve tuzsuz yaptim. Cok yaptim bir kere koksun dedim. Sonra 8 parcaya bolup buzluga attim. Bittikce 1 parcayi cikartiyorum.Kendim evde ekmek yapmak istiyorum evde ekmeğini kendi yapan bacilar hele bir şeyin bakıyım kolay mı yoksa hiç girmiyim mi bu işe
Afiyet olsun canim. Guzel bence menun.Kizlar menumu yazayim
Sabah dokuz gibi bir elma,1 ucgen peynir ve 1 dilim tb ekmegi.
Kahvalti:11.45. 4 kasik cokelek,bir has yum,4 ceviz,iki kasik yogurt,roka,7 yesil zeytin,yesil cay.
Ara bir mandalina
Aksam 17.15 salatanin icine dort tane firinlanmis uskumru(kucuklerd kizlar)
2 litre su spor yok malesef
Afiyet olsun canim. Yarin ki sinavin da basarilar.Menum
Sabah: 5yk yogurt, 20gr kuru üzüm, 10 ciğ fındık, 2 ceviz
Öğlen: kepekli 2 dilim ekmekten peynirli tost, kefir
Ara: 1 elma 1 armut
Aksam: 1 kase tarhana corbasi, kereviz salatasi
Su:2,5 litre
Spor: yarin sinavim var ders calismam lazim yatmadan yaparim belki
Afiyet olsun canim. Menun guzel fakat o misir ve kornison tursu olmayaymis daha iyi olurmus bence.Bugünkü yediklerim
Sabah 1 dilim ekmek 2 kk peynir 5 zeytin domates salatalık
Ara 1 cb tarçınlı süt
Öğle 1 kase yayla çorbası 150 gr et 1/2 dilim ekmek
Ara az şekerli turk kahvesi
Ara 1 turk fincan leblebi 1 yk kuru üzüm 1 fındık 1 badem 1 fincan ıhlamur
Aksam 3 yk makarna kozlenmis biber ve patlican 2 yk yoğurt (bunun icinde biraz mısır ve kornison tursu vardı) 3 yk karnabahar kavurması
Su 3 lt
Afiyet olsun hilal cim. O su cok az canim biraz artirmaya calis. Oh iyi yapmissin oynamakla.Dugun modundan cikamadin galiba.Sabah
Közlenmiş biber patlıcan yoğurtlu
1.5 dil ekmek
Öğlen
1 tabak ıspanak
Yoğurt
Aksam
1 tabak karnabahar
1 kaşe yoğurt küçük
2 yk çorba
1.5 lt su
Spor ---oynadım evde kendi başıma bir. Nevi zumba hooladim zıpladım
Afiyet olsun canim. Dengeli ve guzel bir menu olmus.bugün neler yemişim bakalim
sabah 7.30
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
maydonoz ve salatalık
Ara 10.00
1 hurma 1 kuru incir 5-6 tane leblebi
Öğlen 12.30
2dilim tb ekmeği
1.5 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
Ara 15.00
1 kuru incir 1 hurma
Akşam 17.30
elim kadar firin somon
salata
Ara 19.00
2 kuru incir
su 1.5 litre 750 milim dukan birası
spor yarim saat eliptik
Afiyet olsun canim.Menü:
Sabah:
4 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt
Ara:
3 kare bitter
Öğle:
1 kase salata ( yaklaşık 350 kcal) (peynir, ceviz, bezelye, nohut filan var içinde)
Ara:
1 muz
Akşam:
Ton balıklı salata
Su:2.5l
Spor: 20 dk bacak egzersizleri
1 saat tempolu yürüyüş
Cok kosusturdun beril im ama hersey iyi olacak insallah canim.Selam kızlar nasılsınız
Ben yenı bır nefes aldım dıyebılırım
Kızın okul taksıtını ödemek için günleridir bocalamaktan gıremedım
Kolay gelsin canim. Saglikli bol eksiler olsun.Yarın nasipse brokoli diyetine başlıyorum gızlar, bana çok mantıklı geldi şok diyet de değil ayrıca 10 günde 3 kg verdiriyormuş bunun üzerine birde spor yaptım mı tamam:)) bide kan grubum A rh(-) yeşillik bana iyi geliyor gerçekten :))
Afiyet olsun canim.Kizlar bugün daha ozenliydim menü konusunda:
Sabah= geceden suda beklettigim bir ceviz ve suyu, bir bardak da normal su. Sonra kahvaltimi ilk tenefuste yaptim. Küçük bir kase sütlü kellog's(sade)
Öğle: domates, salatalik, haşlanmış yumurta
Ara; sütlü nescafe
Akşam : yoğurt, kabak spagetti
2 bardacık eriği
Okuldan dönerken yürüyüş (35dk) bol bol su
Afiyet olsun canim. Eger tartin bozuk degilse vucudun odem yapiyordur canim. Borsa gibi kilo da bu kadar ani inis cikislar olmaz.Çok yorgun birgünden slm kızlar inanılmaz yorgunum anlatamam menümü ve alıntılarımı yazıp çıkıcam
Sabah 7.30
1 yumurta sahanda
6 zeytin
1 dilim çavdar
1 bardak süt
Öğle 1.00
Bir kase müsli içine bir yerli muz doğradım
Akşam 5-6 gibiydi sanırım
Yeşil mercimek çorbası
Hamsi tava 2 dilim çavdar
Yeşil salata roka
Su 1.5 lt
Spor yok
Sabah 8 buçukta pazara gittim 12 de eve geldim ve akşam 5e kadar balık temizledim yeşilliklerimi tamizledim ıspanaklarımı temizledim birde sular kesilmiştiki perişanlığımı sormayın. Akşamda kayınvalidem geldi eltimler geldi derken şu saat oldu ve benim artık kolumu kaldıracak halim yok
Ayrıca dayanamadım bugünde tartıldım ama bişey anlamadım çok değişken bir kilom var.
Cuma 69.4
Pzt 70.0
Salı 69.1
Bugünde 69.7
Git geller var cuma eksimi olacak artımı hiç kestiremiyorum
Gecmis olsun canim. Kiyamam ilk gebeligi degildir umarim.Ayrıca sabahta 6.30 da hastaneye gidicem. Eltim hamileydi dış gebelikmiş kürtaj olacak bende yanında arkadaş gidicem. Sabah hızlı olması acışından çavdarlı ekmeğe tost yapıcam. Ama muhtemelen öğleden sonrasına kadar orda olucam ne yiyebilirim başka???
Allah iyilik versin canim. Benim de pek sorunum yok tuylerle ama kizim ciddi savas veriyor bu konuda.Ağrılarım arttığında kendimi fen dersindeki iskelet gibi hissediyorum
Bak bak baak hemen suya batıralımlar falan, kimse duymasın ben de pek severim öyle
Bende de kalmadı sayılır tüy sorunu, bu nedenle kuzulara çözüm bulmak zorunda hissediyorum belki de
Afiyet olsun canim. Bol eksiler getirsin menun.25.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 1/2 çb fıstık, 2 kk peynir, dereotu, domates
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1/2 dl ekmek, 1/2 çb fındık, 1 çb yoğurt, 5 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, domates
16:00
İki şekerle iki çay
18:30
İki köfte kadar karışık ızgara, ızgara biber domates
22:00
1 çb kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor : 7.000 adım
Afiyet olsun. Insallah gorursun canim cumaya 69 u.Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı maalesef, eğitim için çalışmam gerekiyordu.
10.00 gibi okulda ikram edilen nescafe,
(normalde hiç tüketmem kendisini ama sabahı boş geçmek istemedim)
12.00
Bir kase yayla çorbası
2 kaşık patates püresi
3 küçük köfte
4 kaşık yoğurt
16.15
5 i bir yerde çay
17.35
Bir lavaş tantuni ( küçücüktü valla)
2 kaşık lahana diblesi
5 adet marul yaprağı
Maydanoz
Tere
Roka
Dereotu
Valla bu yeşillikler ekmek yerine geçiyor benim için, doyuruyor ve hafif hissediyorum.
Sabah 100 gr artıdaydım fakat, geçirdiğim o hafta aonundan sonra ilaç gibi geldicumaya 69 ları görürüm inşallah 500 gr kaldı
Menün bana biraz az geldi canım :)Kizlar menumu yazayim
Sabah dokuz gibi bir elma,1 ucgen peynir ve 1 dilim tb ekmegi.
Kahvalti:11.45. 4 kasik cokelek,bir has yum,4 ceviz,iki kasik yogurt,roka,7 yesil zeytin,yesil cay.
Ara bir mandalina
Aksam 17.15 salatanin icine dort tane firinlanmis uskumru(kucuklerd kizlar)
2 litre su spor yok malesef
Güzel bir menü. Afiyet olsun :)Menum
Sabah: 5yk yogurt, 20gr kuru üzüm, 10 ciğ fındık, 2 ceviz
Öğlen: kepekli 2 dilim ekmekten peynirli tost, kefir
Ara: 1 elma 1 armut
Aksam: 1 kase tarhana corbasi, kereviz salatasi
Su:2,5 litre
Spor: yarin sinavim var ders calismam lazim yatmadan yaparim belki
Gayet besleyici bir menü :)Bugünkü yediklerim
Sabah 1 dilim ekmek 2 kk peynir 5 zeytin domates salatalık
Ara 1 cb tarçınlı süt
Öğle 1 kase yayla çorbası 150 gr et 1/2 dilim ekmek
Ara az şekerli turk kahvesi
Ara 1 turk fincan leblebi 1 yk kuru üzüm 1 fındık 1 badem 1 fincan ıhlamur
Aksam 3 yk makarna kozlenmis biber ve patlican 2 yk yoğurt (bunun icinde biraz mısır ve kornison tursu vardı) 3 yk karnabahar kavurması
Su 3 lt
Senin yediklerin de az geldi bana canım :)Sabah
Közlenmiş biber patlıcan yoğurtlu
1.5 dil ekmek
Öğlen
1 tabak ıspanak
Yoğurt
Aksam
1 tabak karnabahar
1 kaşe yoğurt küçük
2 yk çorba
1.5 lt su
Spor ---oynadım evde kendi başıma bir. Nevi zumba hooladim zıpladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?