- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
tecrübeyle sabit, yersen kilo alırsın :)
Öfff pöfff cumartesi katılmam gereken bir brunch var, kızartma hamur işi doludur mutlaka, yesem diyorum bir hafta yeri kazımam gerekir mi acaba toparlamak için
şekeri çayda bırak tatlım kahve banada acı geliyor ama çay içilebilir bence25.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 1/2 çb fıstık, 2 kk peynir, dereotu, domates
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1/2 dl ekmek, 1/2 çb fındık, 1 çb yoğurt, 5 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, domates
16:00
İki şekerle iki çay
18:30
İki köfte kadar karışık ızgara, ızgara biber domates
22:00
1 çb kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor : 7.000 adım
Evet odaya aldılar ben odaya alacaklarını bilmiyodum. O yüzdende hazırlıklı geldim ara öğünlerimi ve öğle yemeğimi yanıma aldım.Geçmiş olsun canım, refakatçi kalacaksan hastane yemeği yiyebilirsin, dışarı çıkabilirsen çorbayla geçiştirmek de çözüm olabilir
Güzel cnm afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı maalesef, eğitim için çalışmam gerekiyordu.
10.00 gibi okulda ikram edilen nescafe,
(normalde hiç tüketmem kendisini ama sabahı boş geçmek istemedim)
12.00
Bir kase yayla çorbası
2 kaşık patates püresi
3 küçük köfte
4 kaşık yoğurt
16.15
5 i bir yerde çay
17.35
Bir lavaş tantuni ( küçücüktü valla)
2 kaşık lahana diblesi
5 adet marul yaprağı
Maydanoz
Tere
Roka
Dereotu
Valla bu yeşillikler ekmek yerine geçiyor benim için, doyuruyor ve hafif hissediyorum.
Sabah 100 gr artıdaydım fakat, geçirdiğim o hafta aonundan sonra ilaç gibi geldicumaya 69 ları görürüm inşallah 500 gr kaldı
Bidaha tartılmicam zaten psikolojim bozuldumenünde akşam biraz kalorili olmuş onun dışında iyi..bir de her gün tartılma canım o da stres yapıyor insan bir verip bir alıyor o şekilde
üzücü gerçekten insallah ilk gebelik değildir o daha üzücü olur onun için
ay hic baba göre değil ya ben normal kahvaltı yapmayınca tüm gün mutsuz oluyorum nedense
Güzel menü afiyet olsunIyi aksamlar arkadaslar. Su saat oldu ancak misafirlerimizi yolcu edip girebiliyorum. Simdi menumu yazip gecmisi okuyayim derken gene saat 1 1.5 bulurum herhalde.
07.30 1 su bard. Tarcinli sut
08.30 1 dl. t.b. ekmegi
1 hasl. Yumurta
1 dl. Peynir
Domates salatalik yesillik
10.00 1 fincan kahve
11.30 1 mandalin 2 ceviz
13.00 3 kasik kisir
4 kasik yogurt
Domates salatalik
14.30 1 fincan zencefilli limonlu cay
16.00 1 etimek
1 bard. Ayran
17.30 4 kasik z.yagli pirasa yemegi
salata
4 kasik yogurt
19.00 1 elma
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan karafilli ihlamur cayi
Su 3lt.
25 dk. Yuruyus (sabahtan)
20 dk. Yuruyus (aksam ustu)
Bende çok seviyorum yağmuru cnm helede kokusunuKolay gelsin canim. Bereketli yagmurlar olsun. Sele sebebiyet vermedikten sonra ben cok mutlu oluyorum yagmurun yagmasina. Susuzluk cok zor barajlarimiz dolsun topragimiz doysun suya.
Yok cnm 1.5 yaşında bi oğlu varGecmis olsun canim. Kiyamam ilk gebeligi degildir umarim.
Az yağda cnm bi çorba kaşığı kadar. Tartılmıyorum artık moralim çok bozuldu. Daha diyete yeni başladım aslında çok hızlı vermem gerekirdi üstünede tuvalet sorunu bilmiyorum artık yarın göreceğiz.afiyet olsun canım. Hamsi ler az yağda mi pişti yağsız mi? Suyun az olmuş. Su gelince temizleseydin keşke. Kiloya takilma az uyku çok uyku bile etki ediyor yarın güzel beslen az kh al cumaya eksi yi normal görürsün
Sabahtan olunca yatırmıyormuş cnm kendine geldi zaten biraz daha toparlansın çıkabilirmişiz.Çok üzüldüm geçmiş olsun. Yanına ceviz kayısı falan mı alsan birde süt eğer çok kalırsanız ki kürtaj da devlet 1 gün yatırıyordu oranın yemeklerini yersin.
Ağzından bal damlıyoMenün güzel olmuş :)
Bence güzel bir eksi gelecek
Güzel menü cnm afiyet olsunMenumu yazayım
Saat 8
1 kk peynir
1 ceviz
Saat 10
1 kaşık tulum peyniri
1 ceviz
1 dilim ananas
Saat 14
1 kase tarhana
1 kase kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
Saat 18
1 kase tarhana
1 kase kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
Su 2 litre
Spor yok.
Suflede erimiştir diğer yediğinin hepside maşallah cnm sporun harikaÇikoyu bırakta valla ağır saçmaladım bu akşam. Hazır gelmişken en azından itiraf edeyim. Saat 8’de sufle yedim dayanamadım (tadı muhteşemdi)
Yok sonra içim rahat etmedi. Çıktım koridora merdiven inip çıkmaya karar verdim. Beş kez çıkıp indim 4’cü kata. Yok dedim aylin bu yetmez. Sonra bir de çıktım yüksek tempo yürüdüm 1 saat. Günü 20.000 adımla kapamış oldum. Ay inşallah erimiştir sufle
Ay itiraf ettim rahatladım
Afiyet olsun cnm güzel ben beğendimherkese günaydın bu hafta eksi olmayacak gibi + olmazda eksi de olmaz geçen hafta çok verince bu hafta durgun geçti aslında aynı yedim içtim ama neyse önemli olan almamak
sabah 1 haşlanmış yumurta 100 gr peynir 3 zeytin bol yeşillik kivi
ara kuru meyveler 1 avuç
öğle tavuk döner ekmeksiz pilavsız 200 gr salata
akşam çavdar unu ile yapılmış krep üstüne köfte yoğurt adını bilmiyom yemeğin :)))) ve salata
ara 3 kuru kayısı
su 2 litre
spor yapmadım
Allah kavuştursun cnmeliya hatırlattığın iyi oldu, taktınız fıstığıma haa
Sabah geldim işyerine bir güzel seçtim fıstıkları, nereden baksan bir hafta daha idare ederdi beniverdim erkek arkadaşa gitti hepimizin gözü aydın
Güzel cnm suyun harika. Hurmadan olacağını sanmam ama reglinden olbilir bende ozaman hep artı çıkarım.günaydın kızlarrr.. iyi sabahlar.. dün işten eve gidince çok çalıştım.. 12 de zor attım kendimi yatağa..
dün ki menümü yazayım...
sabah;1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yk kadar chialı puding
öğlen;1 kase tavuklu salata, 1 parça lorlu turşu, 1 dilim ekmek, 3 tane hurma
akşamüstü;2 tane hurma
akşam;fırında çipura, salata, fırında 2-3 dilim sebze( patates, karnabahar,soğan, sarımsak)
su;3,5lt
spor: yok ( dün of günümdü, bugün pilatesim var)
benim de tartıda sürekli değişkenlik var, geçen hafta sonu daha hafiftim.. bugün geçen cumaya göre 200gr artıdayım.. nedenini tam anlamıyorum..
hurmadan mı acaba diye düşünüyorum.. ama pazartesi regl olacağım, canım fazlasıyla tatlı çekiyor.. onu böyle bastırmaya çalışıyorum.. bugün hurmadan biraz daha uzak durayım bakalım.. ne olacak..
şekeri çayda bırak tatlım kahve banada acı geliyor ama çay içilebilir bence25.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 1/2 çb fıstık, 2 kk peynir, dereotu, domates
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1/2 dl ekmek, 1/2 çb fındık, 1 çb yoğurt, 5 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, domates
16:00
İki şekerle iki çay
18:30
İki köfte kadar karışık ızgara, ızgara biber domates
22:00
1 çb kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor : 7.000 adım
Çok kötü bi durum ya. Diyetteyken ne beni çağırsınlar nede misafir gelsin. Hiç sevmiyorum. Hele bide ısrarlar yokmu..Öfff pöfff cumartesi katılmam gereken bir brunch var, kızartma hamur işi doludur mutlaka, yesem diyorum bir hafta yeri kazımam gerekir mi acaba toparlamak için
Bendede tam tersi. Diyete başlayalı çay içmedim. Ama hergün kahve içerim. Çay bana şekersizken çok anlamsız geliyoşekeri çayda bırak tatlım kahve banada acı geliyor ama çay içilebilir bence
Vedalaşma adaşım hurma çok sağlıklı bi yiyecek neden vedalaşıyorsunkihurmalarımla vedalaşamıyorum :) hurmalarım canlarım onlar benimm.. :) :) :)
menüde sporda çok güzelIyi aksamlar arkadaslar. Su saat oldu ancak misafirlerimizi yolcu edip girebiliyorum. Simdi menumu yazip gecmisi okuyayim derken gene saat 1 1.5 bulurum herhalde.
07.30 1 su bard. Tarcinli sut
08.30 1 dl. t.b. ekmegi
1 hasl. Yumurta
1 dl. Peynir
Domates salatalik yesillik
10.00 1 fincan kahve
11.30 1 mandalin 2 ceviz
13.00 3 kasik kisir
4 kasik yogurt
Domates salatalik
14.30 1 fincan zencefilli limonlu cay
16.00 1 etimek
1 bard. Ayran
17.30 4 kasik z.yagli pirasa yemegi
salata
4 kasik yogurt
19.00 1 elma
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan karafilli ihlamur cayi
Su 3lt.
25 dk. Yuruyus (sabahtan)
20 dk. Yuruyus (aksam ustu)
Aylin naptin annem değdimi 5 dk lik zevk içinÇikoyu bırakta valla ağır saçmaladım bu akşam. Hazır gelmişken en azından itiraf edeyim. Saat 8’de sufle yedim dayanamadım (tadı muhteşemdi)
Yok sonra içim rahat etmedi. Çıktım koridora merdiven inip çıkmaya karar verdim. Beş kez çıkıp indim 4’cü kata. Yok dedim aylin bu yetmez. Sonra bir de çıktım yüksek tempo yürüdüm 1 saat. Günü 20.000 adımla kapamış oldum. Ay inşallah erimiştir sufle
Ay itiraf ettim rahatladım
bizde de yoğurtla yapılır genelde bazen de süt kesiliyor Çürüyor ya o zaman limon sıkıp yapıyoruz oda lor oluyor dediğin gibi. Yoğurtla olan daha güzelCanim sutle dedigin sekilde ben de yapiyorum limon skarak sirke de koyunca oluyor ama o lor peyniri oluyir ve yogurtla yapilana gore daha yagli ve kalorili,yogurtla yapilana cokelek denir ve lordan cok daha saglikli kalsiyum orani falan daha yuksek mutlaka dene tavsiye ederim ama yogurda su koyup biraz incelt,ayran kivamindan biraz daha koyu olsun.
en güzeli abla kendinden sağlığından önemli değil.Ablam evde buyuk olunca misafirimiz hic eksik olmuyor sagolsun. Ama hastaneye son yatisim bana da cevreme de ders oldu. Gelenlere yormuyorum artik kendimi. Ya da eskisi kadar yormuyorum demek daha dogru olur.
afiyet olsun. Bugün protein ağırlıklı beslen eksi olursun kesin.herkese günaydın bu hafta eksi olmayacak gibi + olmazda eksi de olmaz geçen hafta çok verince bu hafta durgun geçti aslında aynı yedim içtim ama neyse önemli olan almamak
sabah 1 haşlanmış yumurta 100 gr peynir 3 zeytin bol yeşillik kivi
ara kuru meyveler 1 avuç
öğle tavuk döner ekmeksiz pilavsız 200 gr salata
akşam çavdar unu ile yapılmış krep üstüne köfte yoğurt adını bilmiyom yemeğin :)))) ve salata
ara 3 kuru kayısı
su 2 litre
spor yapmadım
eliya hatırlattığın iyi oldu, taktınız fıstığıma haa
Sabah geldim işyerine bir güzel seçtim fıstıkları, nereden baksan bir hafta daha idare ederdi beniverdim erkek arkadaşa gitti hepimizin gözü aydın
Evet fıstıktanÜç gündür geçmeyen ense ağrım var ama fıstıktandır densiniz diye söyleyemiyorum
olur arada bünyeyi tanıyıp ne iyi geliyor belirlemek lazım. Bide malum gün yaklaşmış olur yaniİyi oldu öğrendiğim zenciğim, zira bu hafta benim baskül de oynak sonuçlar veriyor, canı sıkılıyor insanın, sonuçta aynı şekilde besleniyorum
Afiyet OLSUN. Hurma dan olduğunu düşünmüyorum da sen yine de 5 hurma yeme. Regl şişkinliği olabilir.günaydın kızlarrr.. iyi sabahlar.. dün işten eve gidince çok çalıştım.. 12 de zor attım kendimi yatağa..
dün ki menümü yazayım...
sabah;1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yk kadar chialı puding
öğlen;1 kase tavuklu salata, 1 parça lorlu turşu, 1 dilim ekmek, 3 tane hurma
akşamüstü;2 tane hurma
akşam;fırında çipura, salata, fırında 2-3 dilim sebze( patates, karnabahar,soğan, sarımsak)
su;3,5lt
spor: yok ( dün of günümdü, bugün pilatesim var)
benim de tartıda sürekli değişkenlik var, geçen hafta sonu daha hafiftim.. bugün geçen cumaya göre 200gr artıdayım.. nedenini tam anlamıyorum..
hurmadan mı acaba diye düşünüyorum.. ama pazartesi regl olacağım, canım fazlasıyla tatlı çekiyor.. onu böyle bastırmaya çalışıyorum.. bugün hurmadan biraz daha uzak durayım bakalım.. ne olacak..
elini vicdanını koy öyle bak yemeklere. Ha birde haftaya cuma listede olacaksın sanırım kilo vermen lazımÖfff pöfff cumartesi katılmam gereken bir brunch var, kızartma hamur işi doludur mutlaka, yesem diyorum bir hafta yeri kazımam gerekir mi acaba toparlamak için
Allah bir daha yasatmasin.Slm kızlar eltim şimdi kürtajdan çıktı kendine gelmesini bekliyorum. Buarada soranlar olmuş ilk çocuğu değil 1.5 yaşında bi oğlu var. Bu ikinciydi. Hepinizden allah razı olsun geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim. Öğleden sonra evde oluruz herhalde.
cuma sanırım çok iyi sonuç olmayacak canım diyetisyende öyle dedi free liste benim için daha uygun olacakafiyet olsun menun güzel.
afiyet olsun menü güzel sınavında başarılar güzellik.
afiyet olsun cuma sonucu merakla bekliyorum.
yaşlandıkça zayifliyormus Hilal tüyler üzülme. İğneli zormuş cidden eltim Ağlıyorum dedi.
afiyet olsun başarılı
Çok beğendim afiyet olsun canım.
afiyet olsun her zamanki gibi güzel bide ciko olmayaydi
hadi bakalım güzel sonuclar al inşallah merakla bekliyorum.
afiyet olsun can güz3l olmuş.
afiyet olsun canım. Hamsi ler az yağda mi pişti yağsız mi? Suyun az olmuş. Su gelince temizleseydin keşke. Kiloya takilma az uyku çok uyku bile etki ediyor yarın güzel beslen az kh al cumaya eksi yi normal görürsün.
Çok üzüldüm geçmiş olsun. Yanına ceviz kayısı falan mı alsan birde süt eğer çok kalırsanız ki kürtaj da devlet 1 gün yatırıyordu oranın yemeklerini yersin.
inşallah gecer diyecem geçmiyor inşallah ağrıların azalır kuzum ya.
Kızlar biraz ugrassin nasılsa aklı Erinç bir yolunu buluyor insanoğlu.
afiyet olsun kız bitmedi mi fıstıklar hala
afiyet olsun. İnşallah eksiyle gel yarın bol sebze ve pro sıfır kh alırsan eksi kesin.
Ayy ne çok misafir ayol rahat biraksinlar hastasın zaten. Afiyet olsun ablam.
mecbur abla ev ile carsi 30 km den fazla 40 dk sadece tren le gittim.
ayran corbasi detoksu 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek 4 kaşık nohut 4 kaşık yarma yoğurtla ayran yapıp bunları karistiriyorsun tuz yok. 2 gün yapılıyor. Sabah 1 ekmek 1 yumurta 1 kk peynir le kahvaltı sonra 2 saatte bir bu çorba.Bende haftaya detoksmu yapsam diyorum. Çarşamba perşembe. Ne detosku yapabilirm acaba kızlar hadi bana söyleyin.
Slm kızlar eltim şimdi kürtajdan çıktı kendine gelmesini bekliyorum. Buarada soranlar olmuş ilk çocuğu değil 1.5 yaşında bi oğlu var. Bu ikinciydi. Hepinizden allah razı olsun geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim. Öğleden sonra evde oluruz herhalde.
Vedalaşma adaşım hurma çok sağlıklı bi yiyecek neden vedalaşıyorsunki
anladım canım damak zevki işte keşke toptan bırakabilsek her şeyde nescafede yapabiliyorum ama türk kahvesinde yapamıyorumBendede tam tersi. Diyete başlayalı çay içmedim. Ama hergün kahve içerim. Çay bana şekersizken çok anlamsız geliyo
Bırakmıştım zaten kuzum, dün tatlı krizine çözüm olarak içtim, hoş çayı da bıraktım sayılırşekeri çayda bırak tatlım kahve banada acı geliyor ama çay içilebilir bence
Men bilmooor, önermooor canBende haftaya detoksmu yapsam diyorum. Çarşamba perşembe. Ne detosku yapabilirm acaba kızlar hadi bana söyleyin.
İşte faili çıktı ortaya, şaka bir yana iyi yedim haa:)ohh rahatladik. Kız çok yağlı ondan dediydim.
Evet fıstıktanderdim de bu arada egilerek iş mi yaptın boyun fıtığı dir o canım bende de var hatta sarma falan sarsam atak yapıyor resmen. Sende de hersey var diyeceksin malesef ne ararsan mevcut kendimden bıktım.
elini vicdanını koy öyle bak yemeklere. Ha birde haftaya cuma listede olacaksın sanırım kilo vermen lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?