- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tarif verir misin canim? Biz de SIk tuketiriz balik yaparim.
Tarif verir misin canim? Biz de SIk tuketiriz balik yaparim.Yapmadim ama sordum tarifini canim. Kuru sogani yemeklik ve maydanoz dogramis. Pul biber ve sumakla birlikte karistirmis. Baligi alirken balikciya ince fleto halinde kestirtmis. Icine hazirladigi karimsimdan koyup sarmis. Kizartmasi once una sonra yumurtaya sonra galeta ununa buluyarak bol yagda oluyormus. Hic gerek yok kizartmaya biz frinda cok sevdik. Bana tepsiye yagli kagit koyup dizmis.
Pardon tarifi aldim dedim tarifi yazmadan cevaplamaya bastim yanlislikla ben duzeltirken de sen sormussun.Tarif verir misin canim? Biz de SIk tuketiriz balik yaparim.
Canim sporun cook guzel masallah. Wuu wuu bireysel hocayla kisa surede super vucudun olur. Sadece aksamki 2 helvayi gunduz yeseydin keske Sevilim
Ama benim artim cook buyuktu. Esim sudur uzulme pazartesiye kadar gider diyor. Off bir de karar veremiyorum esim istersen su yag kas olcen tartilardan alalim diyir. Hani o zaman arti cikinca sudansa anlariz diye. Tartiya baktim 500 tl civari fiyat pahali geldi. Dusunuyorum. Ama bugun sonunda vucut analizi yaptircam onu yaptirmak ucuz 15 tl sadece. Ondan bilemiyorum oyle bir tarti gercekten gerekli mi
Ay ya ne güzel.. inşallah görürüz bizdeSagol canim. Ay nasil mutlu oldum. Esimin fikriydi biliyor beni nasil mutlu edecegini. Ayy rabbim nasil girdim 38 bedene ins yakinda 36ya da girmek nasil olur. Kilo verme konusunda ac gozlu oldum iyice
Hayatım benim ki en az 4 saat açlık ve gün boyu hiç kafein tüketmememi öneriyor.. son bir saat kala da su içmeyi bırakmamı istiyor.. en sağlıklı ölçüm öyle oluyor diyor..Ben de oyle dusunuyorum canim. 1 bucuk 2 aydabir veririm 15tl baktiririm. Hem pahali hem de dedigin gibi oyle bir tartiya hergun mu bakicam sanki. Ya bir de sorum var canim. Bugun spora gidince mi baktirayim yag kas su oranima bu aksam uzeri olacak. Yoksa yarin sabah ac karnina once evde tartilip sonra salona mi gitsem direk. Hangisi daha iyi ne dersin canim? Ya dabir fark olur mu?
Ben sana demiştim dimi.. uzun uzun da anlattım :) ah ah bana uzmanlar da söylemedi.. acı tecrübeler işte..Canim ben bugun vucut metabolizma olcumune gittim. 1500 kalorinin altina dusme sakin diye uzuun bir ogut verdi salondaki hocam ve ayni zamanda beslenme danismani kendisi. Sen de dikkat et. Istersen 1200un altina dusme canim. Uzun uzadiya anlatti. Ince kilo verirsin sonra vermen durur ve sonra az bile yesen arti olursun dedi. Korkuttu beni baya
Benim ki regl olmama rağmen %30 ve makinede 78 kilo çıktım..Baktirdim canim yag oranim %37. Yuzde 30a indirmen lazim ve 60 kilo olmalisin dedi canim hoca. Bir de gunluk 1500 kalorinin altina inmemelisin diye uyardi.
Ben kasım sonuydu.. 93,9 ile metabolik balansla başladım.. sonra yavaş yavaş bugüne geldimz nisandan beri topladan 5 kilo anca verdim.. şimdi tekrar toparlamaya çalışıyorum.. bu kadar tembellik yeter dedim..Kızlar ya
Dıyete başladığınız günü yazarmısınız
Bu durumumdan çok mutsuzum
Ben de Erasmusta tanistim canim esimle. Biz Italyadaydik. Ayni kizin gibi hazir yurt disina cikmisken ben de baya gezmistim. Buralarda ilk yurt disina cikis yasi cok kucuk canim. Iste benim kiz birkac aylikken ilk pasaportunu aldi bir yasinda simdiden 4 ulke gezdi. Bizim su vize isi cok kotu gencler icin herkes icin. Ben 23 yasimda ciktim ilk defa yurt disina keske vize kalksa.
İyi geceler canım.. sanırım ilk kaçamaksız haftasonum olacak..Ben gene yorgun hissediyorum kendimi yatayim arkadaslar. Iyigeceler veee kacamaksiz hafta sonu diliyorum. Cuma ya almamiz gereken bir sampiyonluk var unutmayin.
Ellerine saglik canim komsunun. Cok sagol tarif icinYapmadim ama sordum tarifini canim. Kuru sogani yemeklik ve maydanoz dogramis. Pul biber ve sumakla birlikte karistirmis. Baligi alirken balikciya ince fleto halinde kestirtmis. Icine hazirladigi karimsimdan koyup sarmis. Kizartmasi once una sonra yumurtaya sonra galeta ununa buluyarak bol yagda oluyormus. Hic gerek yok kizartmaya biz frinda cok sevdik. Bana tepsiye yagli kagit koyup dizmis.
Haklisin canim. Iyi gecelerBen gene yorgun hissediyorum kendimi yatayim arkadaslar. Iyigeceler veee kacamaksiz hafta sonu diliyorum. Cuma ya almamiz gereken bir sampiyonluk var unutmayin.
Tuh ya simdi okudum canim. Bir daha ki sefere sabah giderim o zaman baktirmaya. Ilginc bir olcum oldu kas orani normalin cook ustunde cikti ama yag da cok cikti. Su orani az dedi. Aksam gittigim icin mi boyle cikti acep. Bir iki kilo verip yine olctururum. Senin yag orani cok iyiymis masallah canim.Anacıım benim için yapmış, bu onun hatrına yenmiş bir helva.. normalde ağzıma sürmem..
Bence gerekli değil.. benim evdekini de almanyadan almışlardı. Su kas ölçüyor.. ama kullanmıyorum..
Ay ya ne güzel.. inşallah görürüz bizde
Hayatım benim ki en az 4 saat açlık ve gün boyu hiç kafein tüketmememi öneriyor.. son bir saat kala da su içmeyi bırakmamı istiyor.. en sağlıklı ölçüm öyle oluyor diyor..
Ben sana demiştim dimi.. uzun uzun da anlattım :) ah ah bana uzmanlar da söylemedi.. acı tecrübeler işte..
Benim ki regl olmama rağmen %30 ve makinede 78 kilo çıktım..
yağ miktarımda 24kg çıktı.. muhtemelen daha az ama regl dönemi etkiliyor..
Ben kasım sonuydu.. 93,9 ile metabolik balansla başladım.. sonra yavaş yavaş bugüne geldimz nisandan beri topladan 5 kilo anca verdim.. şimdi tekrar toparlamaya çalışıyorum.. bu kadar tembellik yeter dedim..
Ah ah.. vize işleri belimizi büküyor.. acımız büyük..
Afiyet olsun canim. Sporun da super. Tmm canim sagol bilgi paylastigin icin uyalim biz deKızlarım iyi geceler..
Bugün ki menüm;
Sabah; 3/4simit, 2 kk peynir, 1 dilim salam, 1 dilim hindi füme, 1yk domates sos, 1 tk bal kaymak, 5 zeytin
Akşam; 1 tabak karnabahar yemeği, haşlanmış tavuk butu, 2-3 parça turşu, 1 bardak ayran
Ara; 1 mandalina, 5 küçük kestane
Su: 2,5 lt
Spor; 1 saat hocayla hareketler yaptık.. yaklaşık 400kal civari
Bir yandan hocaya da atıyorum menüleri.. herşeye bir yorum yapıyor.. yakında aç kalırım ben :) bu arada hoca günde 1-2 dilim ekmek diyor.. protein ve salata önemli diyor.. 3lt aşağı su içmemeye çalış dedi..
Kas oranin artinca ilerde daha kolay kilo verirsin canim. Iyi gecelerKızlar ben de sabah 8 de kalkıp spora gidicem.. öpüyorum sizleri.. durmak yok, bu yağlar gidecek..
bu arada benim de tartıda çok değişiklik olmayabilir.. kas yapacakmışım bolca.. kas yağdan daha ağır olduğundan kilo almış gibi görünebilirmişim.. şimdiden özür diliyorum bu durum için..
Öptüm seni..Kas oranin artinca ilerde daha kolay kilo verirsin canim. Iyi geceler
Benim hoca cook fit vucut icin yuzde 20 dedi. Ve kilo en fazla 60 olmali diye eklediÖptüm seni..
Gecenin sorusu; ideal yağ oranıne olmalı?? Tartıya göre normal sınırlar içindeyim ben.. ama üst sınıra yakınım.. ideali bilmiyorum..
Senin yag orani cok iyiymis masallah. Bana kas oranin yuksek dedi yuzde 41.3. Seninki kacti canim?Öptüm seni..
Gecenin sorusu; ideal yağ oranıne olmalı?? Tartıya göre normal sınırlar içindeyim ben.. ama üst sınıra yakınım.. ideali bilmiyorum..
13.10.2017 canım, diyet demeyelim de bana, fıstıklı falan biraz dikkat etmek diyelimKızlar ya
Dıyete başladığınız günü yazarmısınız
Bu durumumdan çok mutsuzum
Ay çok mutlu oldum, ben de haha dikkatli olabilirim böyleceBenim 12 temmuz kapitanim. Ve seninki 29 ekim miydii? Aa yarin gunun mu yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?