- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Sağlam dişler de olur muu
Sağlam dişler de olur muuKilo problemi olanlara dis cekimi tavsiye etsek mi acaba.
Fıstık dermişimOff ben de korkmaya basladim ya az once bi tane de sut ictim 120 kaloride onu yazsak 1140 civari oldu sorun şu ben yiyorum yiyorum doyuyorum gercekten sonra bi hesapliyorum bu kaloriler çıkıyor nasil 1500 yiyicem ki
Öküüüz diyorum müsadenle ona, ya inansaydı başka doktora gitmeseydiAnnemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi
Afiyet olsun canim. Iste ne zamandir salata protein ve bol su diyorum ya arkadaslar bakin sevil in hocasi ne demisKızlarım iyi geceler..
Bugün ki menüm;
Sabah; 3/4simit, 2 kk peynir, 1 dilim salam, 1 dilim hindi füme, 1yk domates sos, 1 tk bal kaymak, 5 zeytin
Akşam; 1 tabak karnabahar yemeği, haşlanmış tavuk butu, 2-3 parça turşu, 1 bardak ayran
Ara; 1 mandalina, 5 küçük kestane
Su: 2,5 lt
Spor; 1 saat hocayla hareketler yaptık.. yaklaşık 400kal civari
Bir yandan hocaya da atıyorum menüleri.. herşeye bir yorum yapıyor.. yakında aç kalırım ben :) bu arada hoca günde 1-2 dilim ekmek diyor.. protein ve salata önemli diyor.. 3lt aşağı su içmemeye çalış dedi..
Gunaydin arkadasim.Günaydın canlarııım
Sende sagol canim.Ellerine saglik canim komsunun. Cok sagol tarif icin
Allah iyilik versin canim. Cumle hastalara acil sifalar yarabbim...Annemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi
Afiyet olsun canim. Bana menun guzel geldi. Iyi gezmeler arkadasim.Merhaba kızlar bugün hiç uprayamadım kusura bakmayın şehir dışındaydık bazı işlerimiz vardı bütüngün koşturmacayla geçti gelemedim hiç. Şimdi ise çok yorgunum menüm biraz cıslı olsu ama hemen yazıp çıkıcam geçmişide yarın okurum artık.
Sabah 9.30
2 kaşık kıymalı menemen
2 küçük dilim çavdar
Bir çay bardayı süt
3 zeytin
1 kk keçi peyniri
Saat 12.30
Yarım çörek tereyağlı
5 zeytin
2 bardak çay
Saat 15.30
Şekersiz nescafe
Akşam 18.00
Bir kase tarhana
1 çk közlenmiş kapya
1 çk yoğurt
2 çk kendi yağıyla kavrulmuş kırmızı et
Saat 7.30 gibi 4 ceviz
Su 1.5 lt çok içemedim malum dışarıdaydık tuvalet sorunu yaşamamak için
Spor yok ama çok gezdik
Hilal cim seni cok seviyorum ve kendi sagligina bu sekilde beslenerek zarar verdigini dusunuyorum lutfen bir diyetisyene git. Ozel olmak zorunda degil devlet hast. Diyetisyenleri olabilir canim. Ya da benim yaptigim gibi sgk anlasmali ozel hast. Diyetisyeni. Yeter ki git canim.Kızlar yazıp çıkıyorum çok yorgun ve uykuluyum
Sabah yok canım istemiyor
Öğlen
1 bardak süt
1 ceviz
Aksam
Salata
Mor lahana yoğurt lu
Tavuk çorbası
1.5 şu 5 bardak çay
Spor yok
Bak hatırlamıyorum, kağıdım iş yerinde mutlaka bakacağım.. ama bana kas oranın fazla diyen olmadıSenin yag orani cok iyiymis masallah. Bana kas oranin yuksek dedi yuzde 41.3. Seninki kacti canim?
Annemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi
Gunaydin canim. Oh ne guzel sabahtan sporunu da yaptin sevil cim.Günaydın kızlar.. söyledğim gibi 8 de kalktım spora geldim.. terimi attım gidiyorum..
Bu arada sabah tartıda artıdaydım :) deryacım sana söylüyorum özellikle.. sağlıkla yaptığın herşey tartıya olumlu yansımayabiliyor kısa vadede..
Ciktim ben arkadaslar. 3.gun ve son serumumu aliyorum simdi. Daha sonra tekrar girerim nasipse.
Sukur canim. Insallah ateslenme gecer kisa surede. Cok gecmis olsunAnnemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi
Canim suyun az ama oyle cissin yok pek. Yarim corek sadece. Afiyet olsunMerhaba kızlar bugün hiç uprayamadım kusura bakmayın şehir dışındaydık bazı işlerimiz vardı bütüngün koşturmacayla geçti gelemedim hiç. Şimdi ise çok yorgunum menüm biraz cıslı olsu ama hemen yazıp çıkıcam geçmişide yarın okurum artık.
Sabah 9.30
2 kaşık kıymalı menemen
2 küçük dilim çavdar
Bir çay bardayı süt
3 zeytin
1 kk keçi peyniri
Saat 12.30
Yarım çörek tereyağlı
5 zeytin
2 bardak çay
Saat 15.30
Şekersiz nescafe
Akşam 18.00
Bir kase tarhana
1 çk közlenmiş kapya
1 çk yoğurt
2 çk kendi yağıyla kavrulmuş kırmızı et
Saat 7.30 gibi 4 ceviz
Su 1.5 lt çok içemedim malum dışarıdaydık tuvalet sorunu yaşamamak için
Spor yok ama çok gezdik
Tamam canim. Insallah tahlil sonucun sonrasinda iyi cikar. Gecmis olsun.Ciktim ben arkadaslar. 3.gun ve son serumumu aliyorum simdi. Daha sonra tekrar girerim nasipse.
Canim gerci canim istemiyor yazmissin da baya az olmus menun. Bak ne guzel kilo veriyorsun yavaslatma metoyuKızlar yazıp çıkıyorum çok yorgun ve uykuluyum
Sabah yok canım istemiyor
Öğlen
1 bardak süt
1 ceviz
Aksam
Salata
Mor lahana yoğurt lu
Tavuk çorbası
1.5 şu 5 bardak çay
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?