- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Menun hep guzel zaten. Dedigin gibi suyun az olmus
Afiyet olsun canim. Menun hep guzel zaten. Dedigin gibi suyun az olmusben de listemi yazayım
sabah 7.0o
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
1 tk bal
domates salatalık
Ara 10.00 2 hurma
Öğlen 12.30
1porsiyon ızgara köfte
salata ve ayran
Ara 15.00 1 mandalina
Ara 17.30
1dilim tb ekmeği
1 kase çorba
5 kaşık etli patlıcan yemeği
salata
Ara 19.00 2 kuru incir
spor 1 saat yürüyüş
su az oldu bugün hastanedeydim tüm gün dışarıdaydım lavabo ihtiyacı olmasın diye içmedim 1 litre anca bir de 750milim dukan birası
Afiyet olsun canim. Tmm tarcinli sutu de ekleyince super olacakMenum
Sabah: domatesli yumurta, 8 zeytin, 2 dilim beyaz peynir, iki dilim normal ekmek, maydanoz roka salatalik
Öğlen: 3 yk yogurt, 3 yk musli
Ara: yarim nar
Ara: 20 cig findik
Aksam: 3 kofte, buyuk bi tabak salata, 3 yk yogurt
Toplam: 1030 kalori
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk kardiyo 50 squat
Bence böyle bir imkan bir daha çıkmaz karşına.. sık dişini.. planlı olursan halledersin.. çok keyifli de olur..Kizlaar
Size haberim var.
Uzun zamandir aklimdaydi master yapmak. Tam benim isime bransima uygun teknoloji uzerine bir master egitimine baslamayi planliyorum. Bu hafta misafir olarak derslere girip bakacagim ve eger cok uormazsa beni haftaya okulla kontrat imzalayip baslayacagim. Normalde ozel okul fiyat da baya tuzlu ama Avrupa Birligi fonuyla daha uyguna gelecek. Tabii bazi sorular var kafamda:
1- okulu 2 yilda bitirip mezun olamazsam fonun yerine tum parayi ben oduycem ve cezasi guzel bir araba parasi kadar.
2- dersler 2 haftada bir. Ama ders saatleri yogun. Carsamba. Persembe cuma gunleri saat 16 ten 21:30 a kadar ve cumartesi pazar sabahin korunden aksam 18e kadar. Ama 2 haftadabir. Derse katilim mecburi degilse ayni ceza yine odenecek.
Yarin aksam misafir ogrenci olarak ilk derslere katilacagim. Sukur simdi isim de pozisyonum da iyi ama 2 sene disimi sikar ve bitirirsem super bir yukselme olanagim olacak.
Esim yemegi. Temizligi herseyi yaparim kizimiza da bakarim istiyorsan oku yuksel diyor.
tarçınlı sütü de eklersen güzel afiyet olsun ama öğlen onlarla doyuyor musun yaMenum
Sabah: domatesli yumurta, 8 zeytin, 2 dilim beyaz peynir, iki dilim normal ekmek, maydanoz roka salatalik
Öğlen: 3 yk yogurt, 3 yk musli
Ara: yarim nar
Ara: 20 cig findik
Aksam: 3 kofte, buyuk bi tabak salata, 3 yk yogurt
Toplam: 1030 kalori
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk kardiyo 50 squat
inşallah bakalim ama benim alt beden büyük bugün etek baktım kendime sinir oldum ya 42 beden kalem etekler tam oturuyor popo çok çıkıyor arkadan 44 büyük geliyor ki zaten 42lerin beli de genişIns 5 kiloyu da verirsin canim. Masallah boyun da uzun. Fit bir hamile olursun
eğer çocukla yapabilirim diyorsan çok güzel bir fırsat ama şöyle bir örnek vereyim sana ben 2015te köşeye hazırlandım ve 2 yaşındaydı kızım o zaman çok zorlandım hep üstündeydi eşim ben bakarım diyor ama durmuyor onun yanında ders çalışırken hep üstüme geliyordu ben de çareyi kızı anneme bırakıp kütüphaneye giderek ders çalışmakta bulmuştu gündüzleri bekar gibi kütüphanedeydim ama akşam olup eve gidince kız kucağımdan inmiyordu yani yapabilirim diyorsan yap ama çocuk faktörünü de göz önünde bulundur ki az para değil diyorsunKizlaar
Size haberim var.
Uzun zamandir aklimdaydi master yapmak. Tam benim isime bransima uygun teknoloji uzerine bir master egitimine baslamayi planliyorum. Bu hafta misafir olarak derslere girip bakacagim ve eger cok uormazsa beni haftaya okulla kontrat imzalayip baslayacagim. Normalde ozel okul fiyat da baya tuzlu ama Avrupa Birligi fonuyla daha uyguna gelecek. Tabii bazi sorular var kafamda:
1- okulu 2 yilda bitirip mezun olamazsam fonun yerine tum parayi ben oduycem ve cezasi guzel bir araba parasi kadar.
2- dersler 2 haftada bir. Ama ders saatleri yogun. Carsamba. Persembe cuma gunleri saat 16 ten 21:30 a kadar ve cumartesi pazar sabahin korunden aksam 18e kadar. Ama 2 haftadabir. Derse katilim mecburi degilse ayni ceza yine odenecek.
Yarin aksam misafir ogrenci olarak ilk derslere katilacagim. Sukur simdi isim de pozisyonum da iyi ama 2 sene disimi sikar ve bitirirsem super bir yukselme olanagim olacak.
Esim yemegi. Temizligi herseyi yaparim kizimiza da bakarim istiyorsan oku yuksel diyor.
Sevilim Coook sagol canim yorumun icin. Ben de oyle dusunuyorum.Bence böyle bir imkan bir daha çıkmaz karşına.. sık dişini.. planlı olursan halledersin.. çok keyifli de olur..
kpss yazacaktım köşe yazmış telefontarçınlı sütü de eklersen güzel afiyet olsun ama öğlen onlarla doyuyor musun ya
inşallah bakalim ama benim alt beden büyük bugün etek baktım kendime sinir oldum ya 42 beden kalem etekler tam oturuyor popo çok çıkıyor arkadan 44 büyük geliyor ki zaten 42lerin beli de geniş
eğer çocukla yapabilirim diyorsan çok güzel bir fırsat ama şöyle bir örnek vereyim sana ben 2015te köşeye hazırlandım ve 2 yaşındaydı kızım o zaman çok zorlandım hep üstündeydi eşim ben bakarım diyor ama durmuyor onun yanında ders çalışırken hep üstüme geliyordu ben de çareyi kızı anneme bırakıp kütüphaneye giderek ders çalışmakta bulmuştu gündüzleri bekar gibi kütüphanedeydim ama akşam olup eve gidince kız kucağımdan inmiyordu yani yapabilirim diyorsan yap ama çocuk faktörünü de göz önünde bulundur ki az para değil diyorsun
planlı olman şart canım inşallah yaparsın bence yapabilirsin iradelisin ve azimlisin istikrarlı bir şekilde tamamlayacağını düşünüyorumSevilim Coook sagol canim yorumun icin. Ben de oyle dusunuyorum.
sabah neden kahvaltı yapmadın canımBen de bugün yeme içme defterini kapattım.. menümü yazayım..
Sabah; cevizli su
Öğlen; peynirli salata, 200gr yoğurt, soya sütlü latte üzerine(1 pompa şurup koydurdum)
Ara; 3 küçük hurma
Akşam; nohutlu et yemeği, salata
Su: 2,5lt
Spor;yok ( hoca bugün dinlen dedi)
Benim de derdim o. hamile kalmadan en az 60 olmam lazım onun için ve bu ocak 15 e kadar gerçekleşmeli :))hımm o zaman senin en az 60 kilo olman lazım 55 de olsa süper olur..ben 1.68 boy ideal kilom 64muş diyetisyenim öyle dedi 5 kilo daha versem süper olacak hamile kalmadan
Kizim daha 15 aylik bir de gunduzleri is var calisiyorum. Bakalim canim bu haftaki derslere gireyim bi eger iyi giderse tekrar dusunurum zaman meselesini.tarçınlı sütü de eklersen güzel afiyet olsun ama öğlen onlarla doyuyor musun ya
inşallah bakalim ama benim alt beden büyük bugün etek baktım kendime sinir oldum ya 42 beden kalem etekler tam oturuyor popo çok çıkıyor arkadan 44 büyük geliyor ki zaten 42lerin beli de geniş
eğer çocukla yapabilirim diyorsan çok güzel bir fırsat ama şöyle bir örnek vereyim sana ben 2015te köşeye hazırlandım ve 2 yaşındaydı kızım o zaman çok zorlandım hep üstündeydi eşim ben bakarım diyor ama durmuyor onun yanında ders çalışırken hep üstüme geliyordu ben de çareyi kızı anneme bırakıp kütüphaneye giderek ders çalışmakta bulmuştu gündüzleri bekar gibi kütüphanedeydim ama akşam olup eve gidince kız kucağımdan inmiyordu yani yapabilirim diyorsan yap ama çocuk faktörünü de göz önünde bulundur ki az para değil diyorsun
Allah kabul etsin canim.Eki Görüntüle 2061660
Kalori düşük ama yağ oranı yüksek kaçmış valla. Oruçtum zaten. Ama spor yapcam, birazdan :))
Sagol canim yorumlarin icin. Insallah eger yaparsam super olur da yorgunluktan olecem onu biliyorum. Bakalim bu hafta deneme olacak. Hersey yolunda giderse haftaya anlasmayi imzaliycam universiteyle. Imzadan sonra geri donus yokplanlı olman şart canım inşallah yaparsın bence yapabilirsin iradelisin ve azimlisin istikrarlı bir şekilde tamamlayacağını düşünüyorum
Anladim canim onukpss yazacaktım köşe yazmış telefon
Afiyet olsun bende hiç hiç içmek istemiyorum şu suyu yaaaBakalım bugün ne yemişim
Sabah 12.00 geç uyandık bugün
3 yumurtadan az sucukşu yumurta oğlumla yedik
1 kk keçi peyniri
5 zeytin
2 dilim çavdar
Domates biber
Ara 3.30
Nescafe
Akşam 17.00
Bi kase mercimek çorbası
5 kaşık mantarlı tavuk sote oğlumla yedik
3 kaşık yoğurtlu ıspanak
Yeşil salata
Bitkiçayı içerim
Su 1.5 ama 2 olur ancak son zamanlarda cnm hiç su içmek istemiyor
Spor yok ama yapmayı düşünüyorum yazarım yapınca
geçmiş olsun canım hayırdır birşey yok inşallahben de listemi yazayım
sabah 7.0o
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
1 tk bal
domates salatalık
Ara 10.00 2 hurma
Öğlen 12.30
1porsiyon ızgara köfte
salata ve ayran
Ara 15.00 1 mandalina
Ara 17.30
1dilim tb ekmeği
1 kase çorba
5 kaşık etli patlıcan yemeği
salata
Ara 19.00 2 kuru incir
spor 1 saat yürüyüş
su az oldu bugün hastanedeydim tüm gün dışarıdaydım lavabo ihtiyacı olmasın diye içmedim 1 litre anca bir de 750milim dukan birası
akşamın süper hafif sporda çok güzel maşallahMenum
Sabah: domatesli yumurta, 8 zeytin, 2 dilim beyaz peynir, iki dilim normal ekmek, maydanoz roka salatalik
Öğlen: 3 yk yogurt, 3 yk musli
Ara: yarim nar
Ara: 20 cig findik
Aksam: 3 kofte, buyuk bi tabak salata, 3 yk yogurt
Toplam: 1030 kalori
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk kardiyo 50 squat
Derya senin yerinde olabilmek için neler vermezdim keşke eşim destek olsaydı okumama annemde olmadı zamanında evlendikten sonra açıktan devam ettin ama çok ara verdim diye yapamadım sınavlar iyiydi ama hamile kalınca olmadı gelmedi sonu okul konusunda destek görmek çok. İsterdim sen yapabilirsin azimli bir kadınsın ve bu gerçekten çok önemli bir destek iki azim olunca üstesinden gelemeyeceğin şey yok seninKizlaar
Size haberim var.
Uzun zamandir aklimdaydi master yapmak. Tam benim isime bransima uygun teknoloji uzerine bir master egitimine baslamayi planliyorum. Bu hafta misafir olarak derslere girip bakacagim ve eger cok uormazsa beni haftaya okulla kontrat imzalayip baslayacagim. Normalde ozel okul fiyat da baya tuzlu ama Avrupa Birligi fonuyla daha uyguna gelecek. Tabii bazi sorular var kafamda:
1- okulu 2 yilda bitirip mezun olamazsam fonun yerine tum parayi ben oduycem ve cezasi guzel bir araba parasi kadar.
2- dersler 2 haftada bir. Ama ders saatleri yogun. Carsamba. Persembe cuma gunleri saat 16 ten 21:30 a kadar ve cumartesi pazar sabahin korunden aksam 18e kadar. Ama 2 haftadabir. Derse katilim mecburi degilse ayni ceza yine odenecek.
Yarin aksam misafir ogrenci olarak ilk derslere katilacagim. Sukur simdi isim de pozisyonum da iyi ama 2 sene disimi sikar ve bitirirsem super bir yukselme olanagim olacak.
Esim yemegi. Temizligi herseyi yaparim kizimiza da bakarim istiyorsan oku yuksel diyor.
Surup ne şurubu canım lattemi evde yapıyorum ben merak ettimBen de bugün yeme içme defterini kapattım.. menümü yazayım..
Sabah; cevizli su
Öğlen; peynirli salata, 200gr yoğurt, soya sütlü latte üzerine(1 pompa şurup koydurdum)
Ara; 3 küçük hurma
Akşam; nohutlu et yemeği, salata
Su: 2,5lt
Spor;yok ( hoca bugün dinlen dedi)
afiyet olsun deryacim çok geç olmuş saat hakikaten inşallah istediğin gönlünce olurYarin okula erken gidecegim icin bugun uzun calistim. Yeni bindim tramvaya 25 dakikaya insallah evde olurum.
Bugunku menum:
Sabah: 3 yk yulaf . ustunu kapatacak kadar sut. 4 kuru kayisi. 2 ceviz.
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: 3 yk bugday. Yarim yt kadar sebzeli balik bugulama.
Aksam: oglenin aynisi.
Ara: 120 gr yogurt. Quinoa yulaf meyve karisimi. Hazir alip yedim ac hissedince.
Su: 2lt kadar
Spor: yok
Kakaolu yaptim sutu dedigin gibi hic seker atmadan da cok guzel oluyormus ve baya da doydumAfiyet olsun canim. Tmm tarcinli sutu de ekleyince super olacak
Maddi acidan biraz riskli ama basarirsan sknti olmayacak basarabilirsin bence masaallah esin destekcin yaparsin degerlendir bu firsati bence. Ilerde ben de yüksek lisans ve doktora istiyorum önüne çıkmışken kacirma bu firsatiKizlaar
Size haberim var.
Uzun zamandir aklimdaydi master yapmak. Tam benim isime bransima uygun teknoloji uzerine bir master egitimine baslamayi planliyorum. Bu hafta misafir olarak derslere girip bakacagim ve eger cok uormazsa beni haftaya okulla kontrat imzalayip baslayacagim. Normalde ozel okul fiyat da baya tuzlu ama Avrupa Birligi fonuyla daha uyguna gelecek. Tabii bazi sorular var kafamda:
1- okulu 2 yilda bitirip mezun olamazsam fonun yerine tum parayi ben oduycem ve cezasi guzel bir araba parasi kadar.
2- dersler 2 haftada bir. Ama ders saatleri yogun. Carsamba. Persembe cuma gunleri saat 16 ten 21:30 a kadar ve cumartesi pazar sabahin korunden aksam 18e kadar. Ama 2 haftadabir. Derse katilim mecburi degilse ayni ceza yine odenecek.
Yarin aksam misafir ogrenci olarak ilk derslere katilacagim. Sukur simdi isim de pozisyonum da iyi ama 2 sene disimi sikar ve bitirirsem super bir yukselme olanagim olacak.
Esim yemegi. Temizligi herseyi yaparim kizimiza da bakarim istiyorsan oku yuksel diyor.
Bana biraz az geldi ama sence az degil miBen de bugün yeme içme defterini kapattım.. menümü yazayım..
Sabah; cevizli su
Öğlen; peynirli salata, 200gr yoğurt, soya sütlü latte üzerine(1 pompa şurup koydurdum)
Ara; 3 küçük hurma
Akşam; nohutlu et yemeği, salata
Su: 2,5lt
Spor;yok ( hoca bugün dinlen dedi)
Ya normalde doymam ama bugün evdeydim gec uyandim ondan yoksa normal yemek yiyorum oglenleritarçınlı sütü de eklersen güzel afiyet olsun ama öğlen onlarla doyuyor musun ya
inşallah bakalim ama benim alt beden büyük bugün etek baktım kendime sinir oldum ya 42 beden kalem etekler tam oturuyor popo çok çıkıyor arkadan 44 büyük geliyor ki zaten 42lerin beli de geniş
eğer çocukla yapabilirim diyorsan çok güzel bir fırsat ama şöyle bir örnek vereyim sana ben 2015te köşeye hazırlandım ve 2 yaşındaydı kızım o zaman çok zorlandım hep üstündeydi eşim ben bakarım diyor ama durmuyor onun yanında ders çalışırken hep üstüme geliyordu ben de çareyi kızı anneme bırakıp kütüphaneye giderek ders çalışmakta bulmuştu gündüzleri bekar gibi kütüphanedeydim ama akşam olup eve gidince kız kucağımdan inmiyordu yani yapabilirim diyorsan yap ama çocuk faktörünü de göz önünde bulundur ki az para değil diyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?