Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

lina0156 · 4 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
Ohh sporumu yaptim cardio gitti 300 kalori terde attim gitsin hastaliklar :) ama ilac aliyorum arti yapar mi acep pazartesiye

ilaç artı yapmaz canım içini rahat tut benim alerjik olduğu için hemen hemen her gün alerji ilacı içiyorum ki onlar in kilo yapmak gibi bir yan etkileri var malesef kortizon içerdiği için ama ben artı değilsem sen soğuk algınlığı ilacıyla hic olmazsın

zukkum .!.:
Kızlar size bugün menü yazmıyorum ben bugün sapıttım çünkü ya

Sabah yok
Öğlen
Tavuk dünyasında menü yedim makarna tavuk salata
Porsiyon tahmin edersiniz kızımla beraber yedik bir tabağı

Aksam da
1 hamburger küçük boy
Biraz patates
Limonata
Şu 2 lt
Spor 50 dakika yürüyüş artı gezdim dolandım bugün
Valla yedim bugün ya nasılım telafi ederim haftaici inşallah çok bunallmistim iyi geldi bugün çıkıp yemek yemek ayrıca 42 beden pantolon aldım bel tam cuk oturdu 3 4 kilo da normale döner 46 falan aliyodum da DAP dar oluyordu çok şükür inşallah 40 a da düşeceğim

canım stres yapma zaten normalde bir şey yemiyorsun iyi olmuş bir küçük mola vetonunsanız sonuçta sabahtan itibaren normal diyete devam edersem hicbir şey olmaz..hi bu arada o yeşillerin baya tuzlu ödem yapıcı bir şey o yüzden ödem atmak için bir şeyler yapabilirsin

DeryaOnDiet .!.:
Slm kizlar
Bugun butun gun dersteydim ve ders arasi mola sadece 10 dakika o yuzden ancak sandvic grissini gibi cok diyetime uygun olmayan yiyecekler yedim
Sabah: 2 haslanmis patates ustune 2 yumurta. Hepsini yiyemedim ama yarisindan cogunu yedim
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 60 gr grissini
Oglen: 1 sandvic sebzeli.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 60 gr grissini.
Ara: cantamda leblebi vardi. 100 gr leblebi
Aksam: 1 tavuklu sandvic.

Az once tartildim. 68.8 ciktim. Butun gun kh oldu offf.

Su: 2.5 lt
Spor: yok

canım bu kadar yoğunlukta olur öyle malesef bir dahaki derse daha hazırlıklı gidersin yanında bir şeyler götürürsün..ayrıca 100gr leblebi çok olmuş ölçüsü 1 fincan kadar onun en fazla

DeryaOnDiet · 4 Kasım 2017

lina0156 .!.:
ilaç artı yapmaz canım içini rahat tut benim alerjik olduğu için hemen hemen her gün alerji ilacı içiyorum ki onlar in kilo yapmak gibi bir yan etkileri var malesef kortizon içerdiği için ama ben artı değilsem sen soğuk algınlığı ilacıyla hic olmazsın

canım stres yapma zaten normalde bir şey yemiyorsun iyi olmuş bir küçük mola vetonunsanız sonuçta sabahtan itibaren normal diyete devam edersem hicbir şey olmaz..hi bu arada o yeşillerin baya tuzlu ödem yapıcı bir şey o yüzden ödem atmak için bir şeyler yapabilirsin
canım bu kadar yoğunlukta olur öyle malesef bir dahaki derse daha hazırlıklı gidersin yanında bir şeyler götürürsün..ayrıca 100gr leblebi çok olmuş ölçüsü 1 fincan kadar onun en fazla

Haklisin canim. Yarina hazirlik yapamadim ama sabah kalkip marketten yiyebilecegim turde birseyler alip oyle giderim ins

Bloom0677 · 4 Kasım 2017

Ben geldim hanımlar, diyetisyen görüşmemi yaptım, %35 yağ, çoğu bel ve karın bölgesinde, metabolizma yaşı 45, benim yaşım 41, klasik 3 ana 3 ara öğünlü, öğle protein akşam sebzeli, 6 dilim ekmekli listemi aldım geldim, deneyelim bakalım ne olacak

ormangozlu · 5 Kasım 2017

zukkum .!.:
Valla çiğdem sabah geç uyandım hazırlanıp çıktım inan bugün diyeti bıraktın bi kenara ve dışarı çıktım normal 5 ay evvel ki gibi bu lazımmış bana 1 günde olsa şuan yediklerim den sebeb başım çok ağrıyor çok ağır geldiler mideme ama dedim ya valla sonradan pişman olsam da o an yemek istedim yedim işte

Iyi olmus o zaman arada bi es vermek gerekiyor bugünden sonra güzel saglikli menulerle devam edelim o zaman

Bloom0677 .!.:
Ben geldim hanımlar, diyetisyen görüşmemi yaptım, %35 yağ, çoğu bel ve karın bölgesinde, metabolizma yaşı 45, benim yaşım 41, klasik 3 ana 3 ara öğünlü, öğle protein akşam sebzeli, 6 dilim ekmekli listemi aldım geldim, deneyelim bakalım ne olacak

Bence güzel olur kesinlikle uy diyetisyenine kilona gore gunde 6 dilim ekmek cok degil diyetisyen en iyisini bilir uy ona en guzeli olsun insallah

zukkum · 5 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Benim de bugun menum hep kh canim ya. Bugun gecti artik degistiremeyiz. Ama cumaya kadar hic cissiz guzel menulerimiz olsun ikimizin de bugunden sonra buna ihtiyaci var canim ne dersin?

Olur Canım Yarışalım İstersen Önceden Ne Güzel Tatlı Çekişmeli Yarışlar Yapardık Ya Noldu Gruba Böyle Dağılıp Gitti

Bloom0677 .!.:
Ben geldim hanımlar, diyetisyen görüşmemi yaptım, %35 yağ, çoğu bel ve karın bölgesinde, metabolizma yaşı 45, benim yaşım 41, klasik 3 ana 3 ara öğünlü, öğle protein akşam sebzeli, 6 dilim ekmekli listemi aldım geldim, deneyelim bakalım ne olacak

Hoşgeldin Bloom Hayırlısı Olsun İnşallah Güzelce Gider Kilolar

ormangozlu .!.:
Iyi olmus o zaman arada bi es vermek gerekiyor bugünden sonra güzel saglikli menulerle devam edelim o zaman

Bence güzel olur kesinlikle uy diyetisyenine kilona gore gunde 6 dilim ekmek cok degil diyetisyen en iyisini bilir uy ona en guzeli olsun insallah

Olur Canım Tabiii Neden Olmasın :)

zukkum · 5 Kasım 2017

Kızlar grup resmen öldü az canlandırdım yarış yapalım ne biliyim öp atlayalım biraz can gelsin

zukkum · 5 Kasım 2017

Bakın ben de devam li aktif olamıyorum ama çok üzücü 13. Takımı böyle görmek ben geldiğim de nasıl canlı cafcafliydi gebe bu kadar kişi vardık ama muhabbet bet iyiydi @Zeroks çok geçmiş olsun canım inşallah çabucak toparlanırsin Nihal ablayı da çok özledim valla yeri nasıl belli bir an evvel sağlığına kavuş ve bizi o güzel sohbetinle şenlendir ablacım

Zen71 Nalan sen niye gittin daha donmuyon yaaâa

kitkurdu

zukkum · 5 Kasım 2017

tezbitsin o zaten gitti hiç yok

zukkum · 5 Kasım 2017

tezbitsin o zaten gitti hiç yok

Bloom0677 · 5 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
Bence güzel olur kesinlikle uy diyetisyenine kilona gore gunde 6 dilim ekmek cok degil diyetisyen en iyisini bilir uy ona en guzeli olsun insallah

Tamam canım uyarım inşallah, bitsin artık istiyorum, kilo fazlalığın çok değil, yağı biraz düşürüp kası artıralım o fazlalık gider dedi

Bloom0677 · 5 Kasım 2017

zukkum .!.:
Hoşgeldin Bloom Hayırlısı Olsun İnşallah Güzelce Gider Kilolar

Hoşbuldum balım, 16 sında ilk kontrolüm umarım hiç kaçamak yapmadan iyi bir sonuç alırım

Bloom0677 · 5 Kasım 2017

zukkum .!.:
Kızlar grup resmen öldü az canlandırdım yarış yapalım ne biliyim öp atlayalım biraz can gelsin

Bana spor önermedi şimdilik, ancak ufak ufak egzesizler yapayım en azından sıkılaşırım diyorum

Bloom0677 · 5 Kasım 2017

Günaydın kızlar, kaçamak yok sağlıklı beslenmek var, kendimizi sevelim yaza fit girelim

burcugncy · 5 Kasım 2017

nefertityy .!.:
yoğunluk nasıl? bize yazamasan da suyu iç, yemeyi azalt.. pazartesi hafif başla.. olur mu? yapmaman için engelin var mı?

Dum.bir davet vardir canim.bugunde ayni sekilde yarin sabah tartilip baslicm ber gun 30 dk eliptik yapicm

lina0156 · 5 Kasım 2017

Bloom0677 .!.:
Ben geldim hanımlar, diyetisyen görüşmemi yaptım, %35 yağ, çoğu bel ve karın bölgesinde, metabolizma yaşı 45, benim yaşım 41, klasik 3 ana 3 ara öğünlü, öğle protein akşam sebzeli, 6 dilim ekmekli listemi aldım geldim, deneyelim bakalım ne olacak

hoş geldin canım diyetisyene gitmekle iyi yapmışsın uyarsan çok güzel kilo veriliyor ben de diyetisyen listesiyle başladım diyete ve devam ediyorum benim günlük 6 dilim ekmeğim var

zukkum .!.:
Kızlar grup resmen öldü az canlandırdım yarış yapalım ne biliyim öp atlayalım biraz can gelsin

sana katılıyorum canım eskiden geçmişi oku oku bitmezdi sinmmdi ise 1 sayfa ya ilerlemiş oluyor ya olmuyor yarışma fikri güzel ben

Bydelikiz ile yarışıyorum ama o haftasonu için gezmeye gitti şimdi yok pazartesi gelsin de ben onu bir güzel yeneyim:)

DeryaOnDiet · 5 Kasım 2017

Gunaydinlar kizlar. Dun dersten sonra eve geldim saat gec olmustu yedim birseyler ve ne yazik ki istifra ettim sonra. Gec saatte yiyince bana yaramiyor. Ideali 17 ama en gec 18 ya kadar yeme isimi bitirmem lazim. Arada bir bitirmeyince de boyle sonuclaniyor. Galiba dun gece cok su kaybettim. Bugun eksiyim bakalim yarina bakalim nasil olacak. Benim ders basladi. Derse doneyim. Iyi pazarlar

Zen71 · 5 Kasım 2017

Gunaydin arkadaslar. Ben sizleri cok ozledim. Gecmisi okuma gibi bir luksum yok. Umarim iyisinizdir her sey yolundadir.

zukkum · 5 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Gunaydin arkadaslar. Ben sizleri cok ozledim. Gecmisi okuma gibi bir luksum yok. Umarim iyisinizdir her sey yolundadir.

Abla boşver geçmişi sen kendinden haber ver iyimisin nasılsın çok geçmiş olsun

DeryaOnDiet · 5 Kasım 2017

Zeroks .!.:
evet deryacim epey bi arti bu seferki. yakin zamanda toparlanmaya calisicam.

Uzulme canim. Insallah hemen bu hafta gitsin butun artilar. Ve sonraki hafta gelsiin eksiler. Ben de gecen hafta 1.5 kg artiydim gitti sukur. Ins seninki de gidecek. Aman dikkat gec saatte birsey yeme.

Zen71 · 5 Kasım 2017

zukkum .!.:
Abla boşver geçmişi sen kendinden haber ver iyimisin nasılsın çok geçmiş olsun

Sagol canim benim. Iyi olma yolunda oldukca yol katettim diyelim hilal cim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

B:69.7 G:57.6 H:55.0

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173