Iyı geceler Kızlar
Takımda kım var kac kişiyiz bilemıyorum
Lütfen alıntılayarak ısımlerımızı yazalım
berilceee
nefertityy
philosophergirl Mavikus33
Canım tebrıkler mezun olunca salma lütfensagol canim insallah.
Iyı geceler Kızlar
Takımda kım var kac kişiyiz bilemıyorum
Lütfen alıntılayarak ısımlerımızı yazarmısınız
berilceee
nefertityy
philosophergirl Mavikus33
Iyı geceler Kızlar
Takımda kım var kac kişiyiz bilemıyorum
Lütfen alıntılayarak ısımlerımızı yazarmısınız
berilceee
nefertityy
philosophergirl Mavikus33 @Bademellaa
Afiyet olsun canim çikolata her gün mu yiyosunBiraz geç oldu ama menümü yazayım
Sabah 3 krep mısır unundan
2 dilim peynir
4 zeytin
Yarım salatalık
2 büyük bardak çay
Ara
Muz
2 kare bitter çikolata
Akşam
3 yk mercimek yemeği
1 peynir
Roka ve maydanoz
Ara
Nesfit süt ile
Yarım saat yürüyüş ve pazar alışverişi
Ve yine evde temizlik
10 mekik
10 squat
1.5 lt su
Spor yok mu :)Hayirli geceler. Haftasonu firsatim olmadi girmeye;
Cumartesi
Sabah
Peynir, zeytin, domates, haslama yumurta 3-4 patates
Cay
Ara
Neskafe
Aksam
Ezogelin çorba
Firinda tavuk
Yogurt
Salata
Pazar gunu
Sabah
Haslama yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
Kasar peyniri
Domates
Salça
1 kasik recel
Ara
Pirasa , ayran
Aksam
Yayla corbasi
Kuru fasulye
2 kasik pilav
Yogurt
Afiyet olsun canim çikolata her gün mu yiyosun
Aaa maşallah canim çok çok zorlama her gün 3 5 koy ÜzerineDolapta büyük paket var her gün 2 kare yiyorum sonunu getiricem sanırım. Buarada mekiği 50ye çıkardım :)))
Evet canim ilk olacak olursa insallahamin inşallah tez zamanda sana da nasip etsin hayırlısıyla ilk mi senin
Evet canim hormon tahlilleri ve genel tahliller yapilacak bugunafiyet olsun güzel..geçmiş olsun bu arada..yarın ne tahlili yatıracaksın bebek için mi
nefertityy benim gruba geliş kilom 75.5 kiloymuş bu hafta mezun olabilir miyim acaba yoksa listeye girdigimiz kiloyu mu baz alıyoruz...listeye de kaç kilo ile giriş yaptım bilmiyorum bunu zor buldum valla geçmiş sayfalarda..11 ağustosta gelmişim gruba...mezun olmayı da şu sebepten istiyorum şimdi bebek tedavisi görüyorum ya hamile kalmadan mezun olarak listeden çıkmak istiyorum burda free takılmaya devam edeceğim hamislige kadar ne versem o kar
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Yarım haşlanmış kabuklu patates
1 tatlı k. Peynir
1tatli k. Kaymak
6 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Yarım domatez
1 bardak altın otlu ıhlamur çayı
2 bardak naneli limonlu su...
Öğlen: 1 büyük kupa su
10 adet fındık ici
6 tane hurma
Akşam:1 kase havuç çorbası
1 kase pul biberli yoğurt
1 kase sadece maydonoz ile yapılmış patates salatası
1 buçuk litre su..
Spor 21:00 dan sonra yapcam oğlum durmuyo kızlar
Bugün ki menü
Sabah aç karnına limon detox suyu
Sabah saat 12 gibi uyandım kociskom sucuklu yumurta yapmış
Az birsey yedim ekmeksiz
Sekersiz çay x2
1 dilim saf kepek ekmeğine tatli kasığı kadar labne
3 zeytin domates salatalık limonlu roka
Babam gelmiş aradi beni sirinevlerde buluştuk ve 3 saat yürüdüm
Orta turk kahvesi dışında bir kacamak yok bugün ki tok tuttu 1 sekersiz çay daha
Akşam menü
1 kase çorba düğün paket
Greçka salatasi
2 kaşık zeytinyağlı pırasa
2 izgara köfte
Bol limonlu roka
Su
Bugun toplam 2lt su ictim hala icmeye devam ediyorum.
Ayağım şiş hala ama yürüyüşlere devam ediyorum bilek bandı aldım onun da desteği ile
Kociskom bana kararlisin bu sefer dedi.
Evet sonunda bebek var dedim sarıldı
Ay cok duygusalım bu aralar
Yarın sabah aç karnına kan verecem hastanede baya tahlil yaptıracam bakalım ne olacak dua edin bana kızlar
İyi akşamlar kızlar bende ilk menümü paylaşayım
İlk önce şunu belirtmek istiyorum kendimi kasmayacağım diyet yapmayacağım ama dikkat edeceğim
Sabah saat 10 gibi çocuklarla kahvaltı da karışık kanepe yaptık
3 adet kanepe
5-6 zeytin
1 su bardağı şekerli çay
Domates salatalık
Sabah kahvaltımı çok iyi yaptığım için 4 e kadar bişey yemedim zaten hava çok güzeldi çocuklarla yeşilvadiye gittik parkın trenine bindik bizim buranın parkı zannedersem Türkiye’nin en büyük parkı neyse 2-3 saat parkta vakit geçirdik ha bire küçük kızımın peşinden koştum
3 te eve geldik buzukta balık vardı onu pişirdik
Saat 4
1 buçuk herhalde levrek yedim
Bol salata
Bir kaç çimdik ekmek
Yine iyi yendiğim için akşam canım bişey istemedi kızkardeşim hamile canı künefe istedi akşam onu Tatlıcıya götürdüm bir lokma dahi canım çekmedi sadece tatlı yanında bir kaç dilim meyve verdiler ondan yedim ha birde şekersiz çay içtim ve bugün 3 bardak su içtim biliyorum çok az içtim ama yavaş yavaş çoğaltacağım bu rakam bile fazla benim için çünkü normalde hiç içmiyorum
Bugunku menum
Sabah 1/2 sinitzel 2 dilim füme 1 kk peynir 4 zeytin 1 bardak sutlu kahve 1 yk aci sos 1/2 muz
Aksam 4 kucuk ciger sis 1/4 lavas salata yogurt 1 kase corba
Ara yogurt
Su 2 lt
Kızlar yarın tartilcaz dmi
Cuma tartı günü değilmiydi
Hayirli geceler. Haftasonu firsatim olmadi girmeye;
Cumartesi
Sabah
Peynir, zeytin, domates, haslama yumurta 3-4 patates
Cay
Ara
Neskafe
Aksam
Ezogelin çorba
Firinda tavuk
Yogurt
Salata
Pazar gunu
Sabah
Haslama yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
Kasar peyniri
Domates
Salça
1 kasik recel
Ara
Pirasa , ayran
Aksam
Yayla corbasi
Kuru fasulye
2 kasik pilav
Yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?