Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bydelikiz · 7 Aralık 2017

balinmaz .!.:
Detoks yerine geçti. Eşim bir koca karnabahar almış. Evirip çevirip iki gundur farkli yemek yapiyorum bende kendisi çorbadan memnun kalmasada yarin oglen icerim ben kalani. Yemegide aksama yeriz gene :)

Benim eşimde üzülerek bakıyor o çorbaları içince, ben de keyif alarak içmeye çalışıyorum. bazen bıkıyor insan ama vereceğimiz kg ler ile mutlu olacağız inşallah :))

Aglamaktankorkma .!.:
Soğan kavurmayı sizde mi yapiyosunuz canisi :)

Evet çokta severim hele ki sabahları yumurta ile valla canım çekti ha

philosophergirl .!.:
Menum
Sabah kalkar kalmaz 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
2 tane yulaflı krep
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 salatalık
1 ceri domates
Ara
2 şekersiz çay
Öğlen
4 tane küçük pişi
1 ceri domates
Akşam
1 tabak tarhana çorbası
3 ızgara köfte
2 dilim kepekli ekmek
1 bardak ayran
Genel
1.5 litre civarında su
1 litre detoks suyu
Spor
25 mekik
50 squat
3 saat yoğun tempolu temizlik

Akşam köfte yanında 1 dilim ekmek 1 dilim olaymış, daha iyi olurmuş çünkü öğlen 4 tane lezzet abidesi pişi var! ee az kaloride değil onlar. Neyseki spor var orada göz kırpan sevdim onları :)

Aglamaktankorkma .!.:
Çubuk tarcın koydum kuzum çekmecede çikolata dolu ya ((

Ben bir yerde çikolata varsa onu mutlaka yerim, o yüzden hiç almıyorum eve bu ara iyi asılıyorum çünkü bozmamam lazım :) Sen de iyi dayanmışın ama maşallah

Bydelikiz · 7 Aralık 2017

keryneia .!.:
Bu arada şaka maka yemeyince veriliyormuş kilolar ahahaha :))

Bende onu bu hafta farkettim her hafta -200 -300 çok nadir -500 gr dir. Ama bu hafta 1 kg göreceğim İnşallah

Bydelikiz · 7 Aralık 2017

keryneia .!.:
Bende sabah tartılıyorum 63,400 den 62,300 :)

Maşallah ya ne güzel sabahları hafif çıkıyorsunuz. Benim ki ter metabolizma daha ağır oluyorum

lina0156 .!.:
selam kızlar dün elektornik kesikti giremedim o yüzden dünkü menüm
sabah
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
1 ck bal
domates salatalık

Ara 2 hurma
öğlen
100gr tavuk göğüs eti
salata ve ayran

Ara 2hurma

akşam
5-6 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
salata
1dilim tb ekmeği

Ara 7 çiğ fındık 1 hurma
dün canım çok tatlı çekiyordu o yüzden her ara öğünde hurma yedim

Güzel menü rakibem. Nasılsın sende durumlar nasıl ? sağlığın, sıhhatin...

Bydelikiz · 7 Aralık 2017

praying angel .!.:
keşke senin kadar sabırlı olabilsem dakka başı tartılıyorum alışkanlık olmuş tartılmak ama karar verdim haftaya pazartesiden cumaya kadar hiiç tartılmıycam

Ben tartılmayınca kilomu kontrol edemiyorum valla. Diğer türlü kayış kopuyor bende

RoseAnge · 7 Aralık 2017

Kizlar selam
Bosluk bulunca yazayim dedim hemen.
68 kilo ile basladim bakalim yarin kac cikicam.
Yarin sabah kaca kadar bildirim yapmamiz gerekiyor ?

Sabah :
Gec kaldigim icin 2 ceviz yedim.

Ara:
1 kivi
2 kuru kayisi
1 kahve

Oglen yemegim
100 gram kirmizi et
1 kucuk boy patates (mikrodalgada yagsiz)
Mantar
Cilek

Aksama da Şehriyecorbasi var.

Benim eksik olan spor herhalde.
Hic yapamiyorum halim yok.
Sadece yuruyorum giderken gelirken biraz o kadar

sananesanane · 7 Aralık 2017

selamlar bende gruba katilabilirmiyim ??

sananesanane · 7 Aralık 2017

kullanici adi:sananesanane
yas:30
meslek:ev hanimi
boy:156
kilo:74
hedef:50
daha once hic katilmadim
kilo alma hikayemm: aslinda belkide dunyadaki en guzel sebepten dolayi kilo aldim cok zorlu bir surecten yani tup bebek surecinden gectim kullandigim ilaclar ve hamilelik yuvarlak bir top haline donmeme sebep oldu ee tabi boyda kisa olunca :)
cocuk sayisi:1

sananesanane · 7 Aralık 2017

yasadigim sehir:londra
kilo vermeyi neden istiyorum:aynadan dolabim 36 beden elbiseyle dolu :)
medeni durumu:evli

kusura bakmayin iki parca halinde yazdim ama kizimi emziriyorum ayni anda :)

sananesanane · 7 Aralık 2017

KAHVALTIsaat9: 2 dilim peynir
1domates
1salatalik
maydanoz
1yumurta

ARAsaat12: 2adet meyve
6findik
2ceviz

OGLEsaat15:salata
balik

ARAsaat18: 1 bardak ayran
1meyve

AKSAMsaat21: salata
yogurtlu brokoli

gece kizi emzirdigim icin gec uyudugumdan uyumadan yine 2meyve ve 1 bardak sut iciyorum

sananesanane · 7 Aralık 2017

bu arada spor yapamiyorum kizimi tek birakip dusa giremedigim icin anca esimin gec gittigi gunler yapabiliyorum gerci onnun disinda kizi arabasina koyup disarda yuruyorum ama ozellikle spor yapmak icin malesef esimi beklemek zorunda kaliyorum aksamda 11-12de geliyor durum bu bide anason cayi tuketiyorum hem sutu arttiriyor hemde zayiflattigini gorendim arastirmalarimda ve en onemlisi gunde 3lt su tuketiyorum

praying angel · 7 Aralık 2017

saat 15:22 yeşil çay içiyorum bi yandan müşterinin biri baklava getirmiş ev yapımı hemde onu yememek için kendimle savaşıyorum öğleden önce bi tane yedim onun pişmanlığıyla yanıyorum ve direniyorum. kimse bişey getirmez normalde diyete başladım pastalar baklavalar salepler getiren getirene arkadaş bu nedir

sananesanane · 7 Aralık 2017

praying angel .!.:
saat 15:22 yeşil çay içiyorum bi yandan müşterinin biri baklava getirmiş ev yapımı hemde onu yememek için kendimle savaşıyorum öğleden önce bi tane yedim onun pişmanlığıyla yanıyorum ve direniyorum. kimse bişey getirmez normalde diyete başladım pastalar baklavalar salepler getiren getirene arkadaş bu nedir

canm sakin yeme bak bi dusun onu yedikten sonra icin rahatlamicak sana hic bir faydasida olmicak kaka pis ee yeme oyle seyler :)

nefertityy · 7 Aralık 2017

Bademellaa .!.:
Kızlar slm ben bu aralar menü paylaşamadım. Kardeşim doğum yaptı hastanedeyim cısslar fazla

En yakın zamanda aranıza dönerim inşallah

aaa ne güzel haber, maşallah.. tebrik ederim..

peki yarın kilo bildirimi yapamayacak mısın?

philosophergirl .!.:
Menum
Sabah kalkar kalmaz 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
2 tane yulaflı krep
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 salatalık
1 ceri domates
Ara
2 şekersiz çay
Öğlen
4 tane küçük pişi
1 ceri domates
Akşam
1 tabak tarhana çorbası
3 ızgara köfte
2 dilim kepekli ekmek
1 bardak ayran
Genel
1.5 litre civarında su
1 litre detoks suyu
Spor
25 mekik
50 squat
3 saat yoğun tempolu temizlik

ah o pişiler yok mu ya, off of...

Aglamaktankorkma .!.:
Kızlar tatlı krizi geliyo bana fikir verin yaaaa

buradaki bir arkadaşımız söylemişti, kulakları çınlasın, sıcak suya ya da süte kakao koyup içiyordu. bende de alışkanlık kald öyle.. dene istersen..

keryneia .!.:
Kızlar ben bir iyi bir kötüyüm ilacın etkisi geçince çok kötü oluyorum

Siz nasılsınız ne kadar kilo verebildiniz..

hormonal mi dengesizlik oluyor?

keryneia .!.:
Günaydın kızlar dünden bu güne 400 gr vermişim.. dün nerdeyse hiç birşey yemedim. Sadece çorba ve yumurta akşamda muz yiyebildim, boğazlarım şiş malum zorlanıyorum yerken, artı günün çoğunu uyuyarak geçirdim, bağışıklığım için vitamin aldım.. spor yapamadığım için üzgünüm ama hiç gücüm yok, ağrılarımda cabası

Su çok içmeye çalışsamda boğazımdan ötürü anca 1,5 litre, kekik çayı ve ballı zencefil çayı içtim.

Ama bugün toparlanmam lazım henüz yeni uyandım kahvaltıda yumurta yanınada ne yesem hiç bilmiyorum, kabak ızgara yapabilirim, yağsız teflon tavada hızlıca pişirip yiyicem, yanına taze sıkılmış portakal suyu.. ekmek yemicem, ama yarım patates haşlayabilirim.

geçmiş olsun çok..

praying angel .!.:
dün akşam teyzemlere gittim akşam yemeğim pek diyet gibi olmadı ama yemek sonrası bitki çayı içtim . ve mekik çekemiyorum ya karın kaslarım çok acıyor 4 ten sonrası yok yani yine de 4-5 tane zorluyorum kendimi . ve yine sabah kahvaltı etmedim ılık limonlu su içtim bu akşam detox çorbası içeceğim.

kasların çok acıyorsa, magnezyum alabilirsin.

keryneia .!.:
Bu arada şaka maka yemeyince veriliyormuş kilolar ahahaha :))

ahahahah.. uzun süre böyle gidersen metabolizmanı bozarsın bak.. dikkatli ol..

praying angel .!.:
iki gündür sabah wc den sonra tartılıyorum 52.8 im tam bir kilo 2 gram vermişim

süper kıııızzzz.. valla süper.. ne diyem..

keryneia .!.:
Bende sabah tartılıyorum 63,400 den 62,300 :)

seni de iki kere tebrik ediyorum ya.. süpersiniz kızlar.. bak haftaya da bu performansı bekliyorum..

praying angel .!.:
inşallah böyle devam eder kilo verme hızımız :)
annem kilo verdiğinde miğdem ferahladı diyodu benimde ferahlasın istiyorum miğdem hep dertli

inşallah devam eder

RoseAnge .!.:
Kizlar selam
Bosluk bulunca yazayim dedim hemen.
68 kilo ile basladim bakalim yarin kac cikicam.
Yarin sabah kaca kadar bildirim yapmamiz gerekiyor ?

Sabah :
Gec kaldigim icin 2 ceviz yedim.

Ara:
1 kivi
2 kuru kayisi
1 kahve

Oglen yemegim
100 gram kirmizi et
1 kucuk boy patates (mikrodalgada yagsiz)
Mantar
Cilek

Aksama da Şehriyecorbasi var.

Benim eksik olan spor herhalde.
Hic yapamiyorum halim yok.
Sadece yuruyorum giderken gelirken biraz o kadar

yarın öğlene kadar yapın kızlar.. özellikle yeni giren arkadaşlar, gruba girdiği gün ki ve yarın ki kilolarını yazsınlar ki farkı görelim..

sananesanane .!.:
selamlar bende gruba katilabilirmiyim ??

gel canım gel...

sananesanane .!.:
kullanici adi:sananesanane
yas:30
meslek:ev hanimi
boy:156
kilo:74
hedef:50
daha once hic katilmadim
kilo alma hikayemm: aslinda belkide dunyadaki en guzel sebepten dolayi kilo aldim cok zorlu bir surecten yani tup bebek surecinden gectim kullandigim ilaclar ve hamilelik yuvarlak bir top haline donmeme sebep oldu ee tabi boyda kisa olunca :)
cocuk sayisi:1

hoş geldin.. inşallah birlikte veririz.. her akşam menü paylaşımı istiyoruz. menülerin altında, içtiğin su miktarı ve sporları da eklemeni istiyoruz.
pazartesi ve cuma öğlene kadar kilo bildirimi istiyoruz.

praying angel · 7 Aralık 2017

sananesanane .!.:
canm sakin yeme bak bi dusun onu yedikten sonra icin rahatlamicak sana hic bir faydasida olmicak kaka pis ee yeme oyle seyler :)

yemedim onun yerine gittim altınbaşak ligh püsküüt aldım ketentohumlu kepekli olanından yavan yavan onu yiyorum kan şekerim düşekti yoksa

nefertityy · 7 Aralık 2017

ay kızlar bütün gün yoktum.. farketmişinizdir umarım.. yokluğum belli oluyordur.. yarından başlayarak 3 günlük bir performans çalışmamız var iş yerinde.. çok yoğun olacağım.. yarın kilo bildirimlerini erkenden yapın beni üzmeyin. ben de fırsat bulur bulmaz ayarlamaları yapayım paylaşayım geç kalmayalım iyi mi..

uslu durun.. :)

praying angel · 7 Aralık 2017

bu arada hiç içtiğim suyu yazmamışım diyet yapsamda yapmasamda günlük 1,5 - 2 litre su içiyorum alışkanlık olmuş hiç yazmak aklıma gelmemişti :)

praying angel · 7 Aralık 2017

nefertityy .!.:
ay kızlar bütün gün yoktum.. farketmişinizdir umarım.. yokluğum belli oluyordur.. yarından başlayarak 3 günlük bir performans çalışmamız var iş yerinde.. çok yoğun olacağım.. yarın kilo bildirimlerini erkenden yapın beni üzmeyin. ben de fırsat bulur bulmaz ayarlamaları yapayım paylaşayım geç kalmayalım iyi mi..

uslu durun.. :)

ay ne güzel yoğun iş tempoları ben oturuyom bu aralar kış gelince oturma faslı ders çalışıyorum bende napıyım boş durmak hiç hoş değil. Kolay gelsin inşallah yoğunluğun istediğin üzere verimli geçer. sabah tartılır tartılmaz yazacağım :)

DELIveCesur · 7 Aralık 2017

praying angel .!.:
saat 15:22 yeşil çay içiyorum bi yandan müşterinin biri baklava getirmiş ev yapımı hemde onu yememek için kendimle savaşıyorum öğleden önce bi tane yedim onun pişmanlığıyla yanıyorum ve direniyorum. kimse bişey getirmez normalde diyete başladım pastalar baklavalar salepler getiren getirene arkadaş bu nedir

Ayy canim ya kuzum sende kilo yok zaten ne takiyosun o kadar

lina0156 · 7 Aralık 2017

Bydelikiz .!.:
Maşallah ya ne güzel sabahları hafif çıkıyorsunuz. Benim ki ter metabolizma daha ağır oluyorum

Güzel menü rakibem. Nasılsın sende durumlar nasıl ? sağlığın, sıhhatin...

sağol canım uğraşıyorum bakalim bebek ve diyet işiyle..sende durumlar nasıl

lina0156 · 7 Aralık 2017

sananesanane .!.:
kullanici adi:sananesanane
yas:30
meslek:ev hanimi
boy:156
kilo:74
hedef:50
daha once hic katilmadim
kilo alma hikayemm: aslinda belkide dunyadaki en guzel sebepten dolayi kilo aldim cok zorlu bir surecten yani tup bebek surecinden gectim kullandigim ilaclar ve hamilelik yuvarlak bir top haline donmeme sebep oldu ee tabi boyda kisa olunca :)
cocuk sayisi:1

hoşgeldin çok şükür bebeğine kavuşmuşsun kilo nedir ki onu da verirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Guru

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

Popüler Üye

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

Popüler Üye

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

kk'nın fırlaması..

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency