Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Yapıcam inşallah canım. Çok teşekkür ederim sağolasın.
 
Menüm
Kahvaltı

1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmegi
1 salata
2 ceri domates
Yarım kibrit kutusu peynir
Ara
1 tane trabzon hurmasi
Akşam
4 yemek kaşığı pirasa
1 kase chia tohumlu yoğurt
1 dilim kepek ekmegi
1 tane ufak tavuk butu haşlama
Gece
1 bardak çay
1 tane türk kahvesi şekersiz
Genel
Ne kadar su içtiğimi hesaplamadim
Evde limonda olmadığı için detoks suyumu yapamadım
Sporda yok kızlar bugün temizlik yaptık vaktim olmadı
Bu günlerde düzenim kaydı ama inşallah yarından sonra düzene sokacağım
 
Bugün babam geldi bana kahvaltıyı beraber yaptık ama bozmadım kendimi
Aç karnına limon detox suyu

Kahvalti saat 9.00
Şekersiz çay x2
1tk labne
1tk zeytinli taze peynir
1kk köy peyniri
1 yumurta
Domates salatalık

Ara 11.00
1 turkkahvesi
1 avuç kuruyemiş badem findik fistik

Öğle 15.00
Yarım kase tarhana çorbası
4yk bulgur pilavı
Soya soslu mantarlı tavuk sote
2yk yoğurt

Akşam 18.00
Geç yedigimden dolayı
1kase mısır gevreği ve süt

Ara 20.00
Çay/ turkkahvesi sekersiz

Tüketilen su- 2.5lt
Spor-Bugün yok evde misafirim var
 
Kızlar ara öğün öğle vs yiyemedim çünkü uyudum.. uyandıktan sonra köfteli çorba yaptım yanınada kısır iki yemek zeytinyağı kullandım gerisini biliyorsunuz zaten içinde yok yok bayağı iyi geldi :) Yarınde yerim oh mis :)) Yarın olsun bakalım kaça inicek kilom, yalnız bu saatte portakal yesem yarım mesela çokmu kötü olur
 
Şekerli ama kuzu bu satte kilo aldırmaz mi canın tatlı mi çekiyo
 
Ben 1,100 verdim sabah çok değişirmi bilmiyorum ama eşim iki kilo vermiş üç günde hemde diyetsiz sporsuz sadece hastalıktan ötürü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…