- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Uf sinirim bozuldu ya
Uf sinirim bozuldu yaTabi ki :)
benim karnim siser fazladanda 1.5kg cikarim hep gerci daha olmadi dogumdan beridir ama dev gibi gobekle geziyorum halaYa malum gününüzde sizinde karniniz sisiyo mu kızlar
Ne kadar oldu doğum yapalıbenim karnim siser fazladanda 1.5kg cikarim hep gerci daha olmadi dogumdan beridir ama dev gibi gobekle geziyorum hala(
kizim 5gumsonra 5aylik olucakNe kadar oldu doğum yapalı
Benimde oğlum 6 gün sonra 5 aylık olacak :)kizim 5gumsonra 5aylik olucak
kizim 5gumsonra 5aylik olucak
Benimde oğlum 6 gün sonra 5 aylık olacak :)
aaa sansa bak :) hayirli olsun canimBenimkide 3 gun sonra 5 aylik :)
nefertityy ben yarın mezun olmak istiyorum canım unutmayalım bu sabah kilo 65.9du sabah ne gelirim bilmem ama mezun olmak için 66.3 olmam gerekiyordu
kizlar sizlerde seker ve tuz kullanimi ne durumda ??
bende sifir valla sifir ben bile inanamiyorum ama tuz bile atmiyorum yemeklerime tabiki kendim icin yaptiklarima :)
bu durumda benim yarin kilo bildirimi yapmam gerek :) eminim bi cok arkadas uyudu bile saat farki oldugu icin ben daha yarim saat sonra aksam yemegimi yicem
Kızlar o kadar moralim bozuldu ki bu akşam anlatamam
Kızlar ara öğün öğle vs yiyemedim çünkü uyudum.. uyandıktan sonra köfteli çorba yaptım yanınada kısır iki yemek zeytinyağı kullandım gerisini biliyorsunuz zaten içinde yok yok bayağı iyi geldi :) Yarınde yerim oh mis :)) Yarın olsun bakalım kaça inicek kilom, yalnız bu saatte portakal yesem yarım mesela çokmu kötü olur
Kaç gündür karnım dümdüz bugün şişti ya
menü güzel afiyet olsunKızlar menüm sabah geç uyandik ogluşumla :))
Sabah 11:50
1 haşlama yumurta
1 kepek ekmeği
Yarım domatez
2 dilim salam(küçük)
1 tatlı k. Kaymak
6 zeytin
1 tatlı kaşığı peynir
1 bardak limonlu su
Öğlen 15:30
2 tane küçük mandalina
2 tane kuru kayısı
1 ceviz içi
4 tane fındık.
1 bardak su
Akşam:18:30
1 kase bulgur çorbası
1 kase yoğurt
bana da biraz az geldi...afiyet olsun canımBugunku menu
11.50
Karnabaharli havuç çorbasi
15.30
1 tane elmali kurabiye
18.30
8 kaşık şehriye çorbası
6 kasik karnabahar kiymali yemek
güzel menumenüm
sabah
2dilim tb ekmeği
yarım yumurta tavada
2 siyah zeytin
1kk süzme peynir
domates salatalık
Ara 2 hurma ve 2kaşık leblebi
öğlen
kepek ekmeğiyle yapılmış peynirli domatesli sandiviç ve çay
Ara 2 mandalina
akşam
1 lahmacun salata ve ayran
güzelmiş menün..temizlik olunca ben ce spora gerek yokMenüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmegi
1 salata
2 ceri domates
Yarım kibrit kutusu peynir
Ara
1 tane trabzon hurmasi
Akşam
4 yemek kaşığı pirasa
1 kase chia tohumlu yoğurt
1 dilim kepek ekmegi
1 tane ufak tavuk butu haşlama
Gece
1 bardak çay
1 tane türk kahvesi şekersiz
Genel
Ne kadar su içtiğimi hesaplamadim
Evde limonda olmadığı için detoks suyumu yapamadım
Sporda yok kızlar bugün temizlik yaptık vaktim olmadı
Bu günlerde düzenim kaydı ama inşallah yarından sonra düzene sokacağım
afiyet olsun..ekmek tüketmiyormusun canımBugün babam geldi bana kahvaltıyı beraber yaptık ama bozmadım kendimi
Aç karnına limon detox suyu
Kahvalti saat 9.00
Şekersiz çay x2
1tk labne
1tk zeytinli taze peynir
1kk köy peyniri
1 yumurta
Domates salatalık
Ara 11.00
1 turkkahvesi
1 avuç kuruyemiş badem findik fistik
Öğle 15.00
Yarım kase tarhana çorbası
4yk bulgur pilavı
Soya soslu mantarlı tavuk sote
2yk yoğurt
Akşam 18.00
Geç yedigimden dolayı
1kase mısır gevreği ve süt
Ara 20.00
Çay/ turkkahvesi sekersiz
Tüketilen su- 2.5lt
Spor-Bugün yok evde misafirim var
günaydın kızlar iyi sabahlar diliyorum hepinize.. aslında şuan makyaj yapıyor olmam lazım ama hala başlamadım size bakıyorum..
şimdi listeyi paylaşıcam.. herkes beni etiketlesin olur mu?nefertityy şeklinde etiketleyebilirsiniz.
yeni arkadaşlardan şöyle bir format istiyorum.
gruba katılma tarihi/katıldığı zaman ki kilosu/ bugün ki kilosu/ sizleri bir kayıt altına alalım..
cuma kilo bildirimi
geçen cuma 66.6
bugün 66.0
fark eksi 600 gr
yüzde 0.90
mezun olmak istiyorumnefertityy
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?