ben daha ödüllendircek kıvama gelmedin bence bakalım inşallah yağdan gitmiişdir bu haftaKızlar bu diyet serüveninizde kendinize tatil veriyor musunuz? Haftanın bir günü kendinizi ödüllendiriyor musunuz?
ben daha ödüllendircek kıvama gelmedin bence bakalım inşallah yağdan gitmiişdir bu hafta
Ben tatil vermem sanırım veremem yaniKızlar bu diyet serüveninizde kendinize tatil veriyor musunuz? Haftanın bir günü kendinizi ödüllendiriyor musunuz?
Ben yapmiyorum canimKızlar bu diyet serüveninizde kendinize tatil veriyor musunuz? Haftanın bir günü kendinizi ödüllendiriyor musunuz?
Kızlar ben hiç iyi değilim ya.
Benim hipotiroidi problemim var , bir de bunun haricinde ağır bir ilaç daha kullanıyorum.
Beni mahvediyor. Hiç gücüm Yok , şu mesajı Bile yazmaya halim Yok. Napıcam bilmiyorum.
Yataktan kalkar kalkmaz sanki 5 saat aralıksız iş yapmışım gibi yorgunlukla uyanıyorum
Bir ay falan önce saha iyiydim ama şimdi mevsimden mi ne konuşmaya halim kalmadı
Sabah kahvaltıda :
1 yumurta
2 ceviz
Peynir
Izgara biber yedim.
Öğlen
Yarım karnıyarık
Salata
Ara yok.
Spor hiç Yok
Gecmis olsun canimKızlar ben hiç iyi değilim ya.
Benim hipotiroidi problemim var , bir de bunun haricinde ağır bir ilaç daha kullanıyorum.
Beni mahvediyor. Hiç gücüm Yok , şu mesajı Bile yazmaya halim Yok. Napıcam bilmiyorum.
Yataktan kalkar kalkmaz sanki 5 saat aralıksız iş yapmışım gibi yorgunlukla uyanıyorum
Bir ay falan önce saha iyiydim ama şimdi mevsimden mi ne konuşmaya halim kalmadı
Sabah kahvaltıda :
1 yumurta
2 ceviz
Peynir
Izgara biber yedim.
Öğlen
Yarım karnıyarık
Salata
Ara yok.
Spor hiç Yok
Yoğurt akşam pul biberli yiyorum kuzumCanım öğlen yemiyorsan o zaman o kuruyemişlerin yanına ayran ekle derim. Acayip tok tutuyor. Ya da kuruyemiş yemezsen yoğurtun içine salatalık doğra ye. Yoğurt yağ yakar ve çok faydalı bir besin :)
Çok geçmiş olsun canım benim. Allah acil şifalar versin. umarım hemen sağlığına kavuşur
Bizimki 5 gün içinde oluyo kuzumBen varım abla yugoslav kökenli ama aynı şekilde mi yapıyoruz bilmiyorum ama soka adı onun
Ben de bu aralar kalori sayımı yapıyorum kullandığım uygulama da çeşitli programlarda var kac adim attim ya da mekik çektim gibi gayette güzel bir şey
Biz aynı tarifi kaymak peynir sut ile boşnak biberleri oluyor sarı onlara yapıyoruz ama bir ay açılmıyor bizim ki
Bugunki menum
09.00 peynir
Domates
Salatalik
Maydanoz
5adet seytin
1parca ekmege 1tatli kasigi bal
Sekersiz cay
12.00 :1elma
1siyah erik
6findik
2ceviz
15.00:haslama et
Salata
Cacik
18.00: 1siyah erik
1bardak ayran
21.00: mantarli sebze yemegi(8 yemek kasigi suyu yenmedi)
Salata
1kase yogurt
00.00:1elma
1siyah erik
1bardak sut
GENEL: 3lt su icildi
Spor yok
Bitki cayi yok
Kizimla dans var :)
Saol canim:)Canım gayet sağlıklı bir menü :)
Bence aksam ekmegi kesmelisin yavas yavas bide beyaz ekmek yerine kepek yada cavdar kullanmalisin tabi binlar benim fikrim:) afiyet olsun cnaimKahvaltı
5 yk keşkek
2 dilim süzme peynir
1 kalın dilim beyaz ekmek
2 dilim domates
2 çay (şekersiz)
Ara
1 fincan ıhlamur (1 çay kaşığı bal ile)
Öğle
2 kase tavuk çorbası (kremalı vs. Değil. Haşlanmış tavuğa su ve baharat ekledim)
1 dilim kızarmış mayasız ekmek
Bol yeşillik
Akşam
3 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk kavurma et
1 yumurtadan oluşan çılbır
3 dilim beyaz ekmek
Bol yeşillik
Ara
1 portakal
3 ceviz
Yatmadan önce
1 fincan Yeşilçay
1,5 lt su
Sabah kalkar kalkmaz basen hareketleri yapıldı
400 ip atlandı.
Yatmadan Kol sıkılaştırıcı hareketler yapılacak.
Yatmadan basen hareketleri yapılacak.
Bence aksam ekmegi kesmelisin yavas yavas bide beyaz ekmek yerine kepek yada cavdar kullanmalisin tabi binlar benim fikrim:) afiyet olsun cnaim
Keşkek patates mi fasulye mi tavuk mu canim :)Kahvaltı
5 yk keşkek
2 dilim süzme peynir
1 kalın dilim beyaz ekmek
2 dilim domates
2 çay (şekersiz)
Ara
1 fincan ıhlamur (1 çay kaşığı bal ile)
Öğle
2 kase tavuk çorbası (kremalı vs. Değil. Haşlanmış tavuğa su ve baharat ekledim)
1 dilim kızarmış mayasız ekmek
Bol yeşillik
Akşam
3 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk kavurma et
1 yumurtadan oluşan çılbır
3 dilim beyaz ekmek
Bol yeşillik
Ara
1 portakal
3 ceviz
Yatmadan önce
1 fincan Yeşilçay
1,5 lt su
Sabah kalkar kalkmaz basen hareketleri yapıldı
400 ip atlandı.
Yatmadan Kol sıkılaştırıcı hareketler yapılacak.
Yatmadan basen hareketleri yapılacak.
Kuzum bayağı az yemissin doydun mu geçmiş olsun bu aradaKızlar ben hiç iyi değilim ya.
Benim hipotiroidi problemim var , bir de bunun haricinde ağır bir ilaç daha kullanıyorum.
Beni mahvediyor. Hiç gücüm Yok , şu mesajı Bile yazmaya halim Yok. Napıcam bilmiyorum.
Yataktan kalkar kalkmaz sanki 5 saat aralıksız iş yapmışım gibi yorgunlukla uyanıyorum
Bir ay falan önce saha iyiydim ama şimdi mevsimden mi ne konuşmaya halim kalmadı
Sabah kahvaltıda :
1 yumurta
2 ceviz
Peynir
Izgara biber yedim.
Öğlen
Yarım karnıyarık
Salata
Ara yok.
Spor hiç Yok
Geçmiş olsun canım ama pek bişey yememişinKızlar ben hiç iyi değilim ya.
Benim hipotiroidi problemim var , bir de bunun haricinde ağır bir ilaç daha kullanıyorum.
Beni mahvediyor. Hiç gücüm Yok , şu mesajı Bile yazmaya halim Yok. Napıcam bilmiyorum.
Yataktan kalkar kalkmaz sanki 5 saat aralıksız iş yapmışım gibi yorgunlukla uyanıyorum
Bir ay falan önce saha iyiydim ama şimdi mevsimden mi ne konuşmaya halim kalmadı
Sabah kahvaltıda :
1 yumurta
2 ceviz
Peynir
Izgara biber yedim.
Öğlen
Yarım karnıyarık
Salata
Ara yok.
Spor hiç Yok
GüzelBugunki menum
09.00 peynir
Domates
Salatalik
Maydanoz
5adet seytin
1parca ekmege 1tatli kasigi bal
Sekersiz cay
12.00 :1elma
1siyah erik
6findik
2ceviz
15.00:haslama et
Salata
Cacik
18.00: 1siyah erik
1bardak ayran
21.00: mantarli sebze yemegi(8 yemek kasigi suyu yenmedi)
Salata
1kase yogurt
00.00:1elma
1siyah erik
1bardak sut
GENEL: 3lt su icildi
Spor yok
Bitki cayi yok
Kizimla dans var :)
Kahvaltı
5 yk keşkek
2 dilim süzme peynir
1 kalın dilim beyaz ekmek
2 dilim domates
2 çay (şekersiz)
Ara
1 fincan ıhlamur (1 çay kaşığı bal ile)
Öğle
2 kase tavuk çorbası (kremalı vs. Değil. Haşlanmış tavuğa su ve baharat ekledim)
1 dilim kızarmış mayasız ekmek
Bol yeşillik
Akşam
3 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk kavurma et
1 yumurtadan oluşan çılbır
3 dilim beyaz ekmek
Bol yeşillik
Ara
1 portakal
3 ceviz
Yatmadan önce
1 fincan Yeşilçay
1,5 lt su
Sabah kalkar kalkmaz basen hareketleri yapıldı
400 ip atlandı.
Yatmadan Kol sıkılaştırıcı hareketler yapılacak.
Yatmadan basen hareketleri yapılacak.[/QUOTE
3 dilim ekmek fazla olmuş onun harici hepsi güzel
Bugunki menum
09.00 peynir
Domates
Salatalik
Maydanoz
5adet seytin
1parca ekmege 1tatli kasigi bal
Sekersiz cay
12.00 :1elma
1siyah erik
6findik
2ceviz
15.00:haslama et
Salata
Cacik
18.00: 1siyah erik
1bardak ayran
21.00: mantarli sebze yemegi(8 yemek kasigi suyu yenmedi)
Salata
1kase yogurt
00.00:1elma
1siyah erik
1bardak sut
GENEL: 3lt su icildi
Spor yok
Bitki cayi yok
Kizimla dans var :)
Güzel menü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?