Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berilceee .!.:

Afıyet olsun masal

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Sabah aç karna bir tane mandalina kahvaltı saat 10:00'da iki yumurta iki dilim peynirli omlet iki dilim ekmek üç zeytin iki köz biber bir tatlı kaşı kuşburnu marmelatı

15:00 1 küçük biber dolması
1 portakal

Akşam 2 but fırında sebzeli
1 kase bamya çorbası
2 kaşık pilav
Salata
1.5 lt su yeşil çay
Spor yok


Bugün evliliğimizin 19. Yılı be ben tatlı ve pastaya uzaktan bakıyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Merak etme abladığım o iş ben de

Genişletmek için tıkla...

devran_26 .!.:

selam kızlar düğün dernek yeni geldim eve ben zaten pazartesi diyetisyene gidiyorum orda tartılıyorum evde tartımın pili yok diyetisyende tartılma dedi

Genişletmek için tıkla...

RoseAnge .!.:

Kızlar ben hiç iyi değilim ya.

Benim hipotiroidi problemim var , bir de bunun haricinde ağır bir ilaç daha kullanıyorum.

Beni mahvediyor. Hiç gücüm Yok , şu mesajı Bile yazmaya halim Yok. Napıcam bilmiyorum.

Yataktan kalkar kalkmaz sanki 5 saat aralıksız iş yapmışım gibi yorgunlukla uyanıyorum

Bir ay falan önce saha iyiydim ama şimdi mevsimden mi ne konuşmaya halim kalmadı

Sabah kahvaltıda :
1 yumurta
2 ceviz
Peynir
Izgara biber yedim.

Öğlen
Yarım karnıyarık
Salata

Ara yok.
Spor hiç Yok

Genişletmek için tıkla...

sananesanane .!.:

Bugunki menum
09.00 peynir
Domates
Salatalik
Maydanoz
5adet seytin
1parca ekmege 1tatli kasigi bal
Sekersiz cay
12.00 :1elma
1siyah erik
6findik
2ceviz
15.00:haslama et
Salata
Cacik
18.00: 1siyah erik
1bardak ayran
21.00: mantarli sebze yemegi(8 yemek kasigi suyu yenmedi)
Salata
1kase yogurt
00.00:1elma
1siyah erik
1bardak sut

GENEL: 3lt su icildi
Spor yok
Bitki cayi yok
Kizimla dans var :)

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı

5 yk keşkek
2 dilim süzme peynir
1 kalın dilim beyaz ekmek
2 dilim domates
2 çay (şekersiz)

Ara
1 fincan ıhlamur (1 çay kaşığı bal ile)

Öğle

2 kase tavuk çorbası (kremalı vs. Değil. Haşlanmış tavuğa su ve baharat ekledim )
1 dilim kızarmış mayasız ekmek
Bol yeşillik

Akşam

3 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk kavurma et
1 yumurtadan oluşan çılbır
3 dilim beyaz ekmek
Bol yeşillik

Ara
1 portakal
3 ceviz


Yatmadan önce
1 fincan Yeşilçay


1,5 lt su
Sabah kalkar kalkmaz basen hareketleri yapıldı
400 ip atlandı.
Yatmadan Kol sıkılaştırıcı hareketler yapılacak.
Yatmadan basen hareketleri yapılacak.

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Keşkek patates mi fasulye mi tavuk mu canim :)

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Sagol canim nasil oldun iyi misin?

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Sabah aç karna bir tane mandalina kahvaltı saat 10:00'da iki yumurta iki dilim peynirli omlet iki dilim ekmek üç zeytin iki köz biber bir tatlı kaşı kuşburnu marmelatı

15:00 1 küçük biber dolması
1 portakal

Akşam 2 but fırında sebzeli
1 kase bamya çorbası
2 kaşık pilav
Salata
1.5 lt su yeşil çay
Spor yok


Bugün evliliğimizin 19. Yılı be ben tatlı ve pastaya uzaktan bakıyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar sarjim bitmeden menumu yazayim

Sabah:11.00 iki az yagda yum,7 zeytin,1 kasik kaymak(yogurt kaymagi kendim yaptim),1 dilim ekmek ve yesil cay.

Ogle:14.30 bir kase yayla corbasi.


Aksam:19.00 dort kasik kadar ispanak yemegi,bir tabak yogurtlu karnibahar,2 kasik bulgur pilavi.

2 litre su spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Menümü yazıyorum güzel ve fit kızlar moral olsun bize :)

Sabah : 1 dilim tb ekmeği
5 dilim sucuk ve 1 tatlı k. Tere yağı ile yapılmış 1 yumurta
2 tatlı k. Ekşimik
5 zeytin
Yarım domatez
4 bardak su

Öğlen: 1 nescafe 1 bardak su
1 armut 1 kuru kayısı 1 kuru erik
5 fındık 1 ceviz

Akşam: 1 kase sebze çorbası(havuç,dereotu pırasa)
1 kase pul biberli yoğurt
1 bardak taze sıkılmış meyve suyu(kırmızı elme portakal mandalina)

Spor 15 dk kondisyon mekik de gece çekicem

Genişletmek için tıkla...

devran_26 .!.:

iyi akşamlar kızlar siz dünün menüsünü bugunmü paylaşıyorsunuz
fırında mis gibi tarçınlı kurabiyem pişiyo ama bana yok misafirler ve kızımın arkadaşları için

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Afıyet olsun balım

Genişletmek için tıkla...