- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
GÜNAAYYYDDIIINN
Dünki menum
sabah : 2 bardak ılık limonlu su 1.5 poğaça 1 bardak çay
öğlen: 6 kaşık etli bulgur pilavı ve bir kase turşu
ara öğün: kahve sabahtan kalaan yarım poğaçam ( yeni açılan bir yer vardı ordan alayım dedim 2 poğaçaya 2,50 tl verdim hayat çok acımasız )
akşam : koca bir tabak detox çorbası bir dilim ekmek yanına havuç salatası
6 da yediğim için sonradan acıktım bi yeşil elma iki de mandalina yedim daha çok acıktırdı.
kahve içtim bende açlığım yatışsın diye ama yine açlığım bastırmadı aç karna yattım valla zor tuttum kendimi ama yemedim
kahve içtikten 1 saat kadar sonra sonra 20 dk spor yaptım.
bu sabah : da yulaf ezmesi yedim bir kase bir bardakta ılık limonlu su içtim
Dünki menum
sabah : 2 bardak ılık limonlu su 1.5 poğaça 1 bardak çay
öğlen: 6 kaşık etli bulgur pilavı ve bir kase turşu
ara öğün: kahve sabahtan kalaan yarım poğaçam ( yeni açılan bir yer vardı ordan alayım dedim 2 poğaçaya 2,50 tl verdim hayat çok acımasız )
akşam : koca bir tabak detox çorbası bir dilim ekmek yanına havuç salatası
6 da yediğim için sonradan acıktım bi yeşil elma iki de mandalina yedim daha çok acıktırdı.
kahve içtim bende açlığım yatışsın diye ama yine açlığım bastırmadı aç karna yattım valla zor tuttum kendimi ama yemedim
kahve içtikten 1 saat kadar sonra sonra 20 dk spor yaptım.
bu sabah : da yulaf ezmesi yedim bir kase bir bardakta ılık limonlu su içtim