- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Evet denedim onu da yiyemedim malesef kinoa alırım ama
Evet denedim onu da yiyemedim malesef kinoa alırım amazerra et yemeyince tarifler çok tıkanıyor.
Ton baligi denedin mi hiç?
Birde kinoa al A101 de indirimde.
Protein oranı yüksek. Dusuk GI.
DünKızlar ben yarından itibaren perşembe gününe kadar çok sağlıklı 1 gr kaçamağın olmadığı hiçbir paketli ürünün bulunmadığı ve kh oranın olduğu bir hafta geçirmek istiyorum.
Önerisi olan varsa paylasabilir mi benimle
Nelere ağırlık vermeliyim ya da neleri kesinlikle tuketmemeliyim
İnternette çok güzel kinoa tarifleri var.Evet denedim onu da yiyemedim malesef kinoa alırım ama
6 yemek kaşığı susuz kuru fasulye bol salata 100 gr yogurt yiyebilirsin.Canım burdayız. Akşam arkadaşlarıma yemeğe davetliyim. Kuru fasulye varmış. Yanına pilavda yaparlar ama yemeyeceğim. Salata yerim. Varsa bir tane minnak turşu da yiyebilirim.
Tamam canım doldururum hemen maalesef bu doğum kiloları insana yapisiyorHoşgeldin aramıza ilk sayfadaki katılım formunu doldurman gerekiyor canım. Bende doğum kilolarimdan kurtulmak icin burdayim sagolsun arkadaşlar destek oluyorlar hep:)
Kızlar neredesiniz hafta sonu diye salmak yok
Akşam için şu an kapuska pişiyor kıymalı az bulgurlu
Merhaba kizceler bugün katıldım aranıza. Öncelikle kendimden bahsedeyim biraz öğretmenim 29 yaşındayım. İki kızım var küçümseme meleğim 3 ay önce doğdu. Tahmin edersiniz doğum kiloları aldı başını gitti.Sonra birde şunu ye sütun olsun bunu ye sütun olsun derken tekrar doğum kilomla ulaştım. Şimdi doğum iznim bitiyor ve ikinci dönem okula başlayacağım. Bugün tarti 86.6 yi gösterdi gözlerim yuvalarından fırladı. Benim eski halime dönmem için 28 kg vermem lazım. Nasıl olacak bu iki miniğim ev işi çalışmak off çok zor günler beni bekliyor.ama siz destek olursanız çok da zor olmayacak .Yarın sabah başlıyorum inşallah yürüyüşle
Boyun 167 cm canimHosgeldin canim :))) Verirsin kilolari hic canini sikma sen. Saglikli olarak vermek onemli. Birbirimize destek olarak halletcez. Boyun kac canim?
Canim sen zaten bi basta az az versen cok farkeder, inanilmaz rahatlarsin ve motive olursun. Boyun da iyiymis zatenBoyun 167 cm canim
İnşallah canım valla ayna ya bakmak istemiyorum.neyseki tam 1 ayım var okula dönmeye 6_7kg versem biraz motivasyon başlayacağım döneme. Zaten o kosturmacanin içinde daha kolay okurCanim sen zaten bi basta az az versen cok farkeder, inanilmaz rahatlarsin ve motive olursun. Boyun da iyiymis zaten
Hala yemediysen patatese dikkat et canım onun haricindekiler güzelbende akşam yemeği telaşına düştüm. patlıcandan yemek yapayım dedim ben kızartılmış patlıcanla yemek seviyorum yağda olmaz diye üzerine zeytinyağı gezdirip patlıcan ve patatesi fırında kızarttım ocakta az kıyma kavurdum birleştirdim pişiyor bakalım nasıl olacak. tarhana çorbam ve kereviz salatam var. fazla olmaz dimi akşam yemeğine bunlar.
Teşekkür ederim canım bu hafta fazla karbonhidrat almak istemiyorum ara öğün de yemek telaşına düştüm meyveyi çok seviyorum onlarınki yüksek biraz beyaz leblebi yedim ben deKilona egzersiz miktarına metabolizma hızına bağlı ama bence 80-90 gr geçmemeli 30 gr altinada düşmemek lazım.
Allah’a çok şükür her şeyi seviyorum yiyorum yemek sorun olmuyor allah yemeyenlere yardım etsinzerra et yemeyince tarifler çok tıkanıyor.
Ton baligi denedin mi hiç?
Birde kinoa al A101 de indirimde.
Protein oranı yüksek. Dusuk GI.
Teşekkür ederiz canım yine de vakit ayırıyorsun sağ ol iyi istirahatler biz bugün evdeyiz rahatzKızlar biraz Yorgunum cevapların geçiştiriyormuşum gibi olmadı degil mi?
Hepinizi seviyorum.
philosophergirl bir listeye bak alternatif bir sey istersen yazarım. Duraklama dönemindeysen 2 günlük olan fazla protein dönemini 3 gün yapabilirsin.
Kullanıcı Adı : PERSONA NON GRATA_
İsim:ILKE
Mesleğiniz: Öğretmen
Yasiniz:29
Medeni Durum:Evli
Çocuk Sayısı:2
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz:167
Kılonuz:86.6
Hedef Kılonuz:58
Kilo Alma Hikayeniz :ikinci kızıma hamileyken kilo almaya basladim
Kilo Vermeyi Neden İstiyorsunuz?
Daha hareketli mutlu sağlıklı eski günlerime dönmek istiyorum.
Daha önce cuma kilo verme yarışmasına katıldınız mi
Daha önce yarışmaya katilmadim
Hala yemediysen patatese dikkat et canım onun haricindekiler güzel
İnşallah hep beraber basaririzTeşekkür ederim canım bu hafta fazla karbonhidrat almak istemiyorum ara öğün de yemek telaşına düştüm meyveyi çok seviyorum onlarınki yüksek biraz beyaz leblebi yedim ben de
Allah’a çok şükür her şeyi seviyorum yiyorum yemek sorun olmuyor allah yemeyenlere yardım etsin
Teşekkür ederiz canım yine de vakit ayırıyorsun sağ ol iyi istirahatler biz bugün evdeyiz rahatz
Hoşgeldin canım inşallah hedefine çabuk ulaşırsın
Okadarcıkdan bir şey olmaz canımyedim şimdi kaldırdım :) zaten 1 dilim patates yedim çokta etkilemez sanırım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?