Bilemiyorum ki canım ne yesem acaba?Teşekkür ederim canım
Maalesef geç kalınca müsli gevrek kolayımıza geliyor ama çavdarlı ya da tam tahıllı ekmeğin içine peynir marul vs koyup sandviç yapmak daha sağlıklı ve doyurucu olur canım
Ben bayılıyorum yürümeye.. bi de bu kilo verme süreci bitsin korumaya geçeyim istiyorum zaman uzadıkça insan sıkılıyor
Ama burada sizlerle olmakta en büyük motivasyon
Yoksa kendimi bu kadar kontrol edemezdim
Teşekkür ederim canım eline sağlık
Akşamı protein sebze gibi mi geçirsen canım
Gün boyunca karbonhidrat Olmamış olur
Teşekkür ederim nehircim senin dikkatin sayesinde...
İnşallah canım inşallah takım arkadaşlarımız hep dereceyi oynar çok teşekkür ederim
Ben su sayfayi buldum canım ama indirmeyi denemedim bak istersenKızlar dün bahsettiğimiz Callanetics sporu ile alakalı videoları bulabilen var mı ?
Çok sağol tatlım ama bu link açılmıyor. Birçok yerden denedim ama olmadı. Neyse bir çaresine bakacağım.Ben su sayfayi buldum canım ama indirmeyi denemedim bak istersen
https://www.google.com.tr/amp/s/www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/?amp=1
Sağol canımm sana daa ❤Gunaydin kizlar herkese kacamaksiz mutlu haftasonlari
Amin canım çok sağoll❤Günaydın canlar güzel bir hafta sonu olsun hepimiz için
Ben bir iki tane baktım çok yavaştı vşdeo işim vardı kapattımKızlar dün bahsettiğimiz Callanetics sporu ile alakalı videoları bulabilen var mı ?
Kızlar dün bahsettiğimiz Callanetics sporu ile alakalı videoları bulabilen var mı ?
Ben su sayfayi buldum canım ama indirmeyi denemedim bak istersen
https://www.google.com.tr/amp/s/www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/?amp=1
Ben o linkleri görmüştüm ama altındaki yorumları görünce inmiyor sanırım deyip tıklamamışım. Önce üstteki linki indirmeye başladım. İnanılmaz yavaş iniyor ama iner inşallah436. Sayfadaki linki denedin mi canim
Biraz kaçırmışsın canım, bu hafta başka kaçırmamaya çalış bence :)
Süpet çok sevindim bak bu gazla sabah uykumu bırakıp yürüyüşe gidicem
@NEHIR34 nasıl bir hata canım
Artık kaçamak lüksün yok canım afiyet olsun
Bunlsrın yağ olmasını istemiyorsak dikkat edicez . Benim de hafta sonunu gayet temiz geçirmem lazım
Bengi bu konuda uzman canım gelince birsürü alternatif menüler yazarKızlar ben yarından itibaren perşembe gününe kadar çok sağlıklı 1 gr kaçamağın olmadığı hiçbir paketli ürünün bulunmadığı ve kh oranın olduğu bir hafta geçirmek istiyorum.
Önerisi olan varsa paylasabilir mi benimle
Nelere ağırlık vermeliyim ya da neleri kesinlikle tuketmemeliyim
Bilemiyorum evde neyin var damak tadına uygun köfte salata olabilir bilemedim et yiyemeyen senmiydinBilemiyorum ki canım ne yesem acaba?
Teşekkür ederim tatlımSağol canımm sana daa ❤
Amin canım çok sağoll❤
Ben bir iki tane baktım çok yavaştı vşdeo işim vardı kapattım
zerra arkadaşımmm tebriklerrr
aynen cuma ya kadar çok dikkatli olmam gerek :)
inş canım :) buarada tebrikler 3. olmuşsun helal olsun
neyse....
Canım burdayız. Akşam arkadaşlarıma yemeğe davetliyim. Kuru fasulye varmış. Yanına pilavda yaparlar ama yemeyeceğim. Salata yerim. Varsa bir tane minnak turşu da yiyebilirim.Kızlar neredesiniz hafta sonu diye salmak yok
Akşam için şu an kapuska pişiyor kıymalı az bulgurlu
Evet canım et yemeyen benimBengi bu konuda uzman canım gelince birsürü alternatif menüler yazar
Bilemiyorum evde neyin var damak tadına uygun köfte salata olabilir bilemedim et yiyemeyen senmiydin
Teşekkür ederim tatlım
Hoşgeldin aramıza ilk sayfadaki katılım formunu doldurman gerekiyor canım. Bende doğum kilolarimdan kurtulmak icin burdayim sagolsun arkadaşlar destek oluyorlar hep:)Merhaba kizceler bugün katıldım aranıza. Öncelikle kendimden bahsedeyim biraz öğretmenim 29 yaşındayım. İki kızım var küçümseme meleğim 3 ay önce doğdu. Tahmin edersiniz doğum kiloları aldı başını gitti.Sonra birde şunu ye sütun olsun bunu ye sütun olsun derken tekrar doğum kilomla ulaştım. Şimdi doğum iznim bitiyor ve ikinci dönem okula başlayacağım. Bugün tarti 86.6 yi gösterdi gözlerim yuvalarından fırladı. Benim eski halime dönmem için 28 kg vermem lazım. Nasıl olacak bu iki miniğim ev işi çalışmak off çok zor günler beni bekliyor.ama siz destek olursanız çok da zor olmayacak .Yarın sabah başlıyorum inşallah yürüyüşle
Kilona egzersiz miktarına metabolizma hızına bağlı ama bence 80-90 gr geçmemeli 30 gr altinada düşmemek lazım.Bengi__ Bengi canım günlük karbonhidrat tüketimi ile ilgili bir şey soracaktım kaç gramı geçmeyecekk geçmemesi gerekiyor
Evet canım et yemeyen benim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?