- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Tebrikler canim darısı basimiza
Tebrikler canim darısı basimizaGünaydın kızlarr 58’i gördü bu gözler, bu kadar kolay başaracağımı bilmiyordum, haftasonlarını pek dikkat etmememe rağmen (Pazar hariç) malum tartı gününe bir gün kala :)) Bütün bunları aynı zamanda spora borçluyum! Çünkü çok çalıştım, yok yoruldum.. hastalık! geç saat! sabah! dinlemeden!Burayı terketmek hiç istemiyorum.. sizlere çok alıştım.. dilerim herkes hedefine ulaşır, buna hiç şüphem yok! Başarıcaz!
Tebrikler canım darısı basimizaGünaydın kızlarr 58’i gördü bu gözler, bu kadar kolay başaracağımı bilmiyordum, haftasonlarını pek dikkat etmememe rağmen (Pazar hariç) malum tartı gününe bir gün kala :)) Bütün bunları aynı zamanda spora borçluyum! Çünkü çok çalıştım, yok yoruldum.. hastalık! geç saat! sabah! dinlemeden!Burayı terketmek hiç istemiyorum.. sizlere çok alıştım.. dilerim herkes hedefine ulaşır, buna hiç şüphem yok! Başarıcaz!
haftada 1 kilo mükemmelHaydi soyle soyle :))
Canim ya bende pazartesiye gore hala sabitim demekki ben ne kadar dikkat edersem edeyim haftada 1 kilo verebiliyorum napalim bunada sukur
başın sağ olsun canım.Kızlar az önce bi arkadasimin esinin vefat haberini aldım bugün cenazede olacagim 2 bucuk yasinda ve 40 günlük bebekleri var çok etkilendim ve cok üzgünüm:'(
basınız sagolsun canım, cok uzucuKızlar az önce bi arkadasimin esinin vefat haberini aldım bugün cenazede olacagim 2 bucuk yasinda ve 40 günlük bebekleri var çok etkilendim ve cok üzgünüm:'(
Allah sabır versınKızlar az önce bi arkadasimin esinin vefat haberini aldım bugün cenazede olacagim 2 bucuk yasinda ve 40 günlük bebekleri var çok etkilendim ve cok üzgünüm:'(
Yaa tebrik ederim o kadar spor yapıyorsun ve karşılığını alıyorsun ne mutlu darısı başımızaGünaydın kızlarr 58’i gördü bu gözler, bu kadar kolay başaracağımı bilmiyordum, haftasonlarını pek dikkat etmememe rağmen (Pazar hariç) malum tartı gününe bir gün kala :)) Bütün bunları aynı zamanda spora borçluyum! Çünkü çok çalıştım, yok yoruldum.. hastalık! geç saat! sabah! dinlemeden!Burayı terketmek hiç istemiyorum.. sizlere çok alıştım.. dilerim herkes hedefine ulaşır, buna hiç şüphem yok! Başarıcaz!
2 haşlanmış yumurtaafiyet olsun bugün ne günü
afiyet olsun güzel
ne kadar sürecek bu mb diyeti canım
yumurta salatasının tam içeriği nedir acaba
ben senin bebişin var sanıyordum geçmişteki bir mesajdan..inşallah olur canım
ben uzman değilim ama kiloda tamam haftalık olur ama diğer ölçüler için aylık peryotlar mantıklı senin de uzmaların da dediği gibi
hurma çok güzel ve kaliteli süt yapıyor..emzirdiğin için yiyebilirsin bence 3 hurma ara öğünde yanına 500 ml su..mis gibi sütün olur..senin alacağin kalori bize göre daha fazla olmalı zaten
süpersin canım..işte budur.
ben takıma ilk geldiğim zamanlar kendimi kontrol edemiyordum ama zamanla irademe hakim olmayı öğrendim..
takım ruhu sayesinde
gerekeni yapın kaptanım..
Yaa tebrik ederim o kadar spor yapıyorsun ve karşılığını alıyorsun ne mutlu darısı başımıza
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
Az yağlı tuzsuz lor peyniri
Bol maydonoz
evde olunca daha zor tabiiValla cok zor birde evde olanlarin halini dusunun hersey elimizin altinda cocuklar yemek yer yarim kalir abur cubur yer yarim kalir yasak bisey ister pisirilir ama yenmez off offf bi dokun bi ahh isit
Yaa ben tek olsam sorun degil de esime cocuklara ayti yemek yapmak hem yoruyo hemde irademi zorluyo.
Bende soyle bi onlem aliyorum
Bana ait olan yemekleri fazla pisirip tek porsiyonluk buzluga aiyorum yesilliklerimi yikayip saklama kabina koyuyorum kofteyi ekmeksiz hazirlayip porsiyonlara bolup buzluga atiyorum. Ne yiycem derdi olmuyo.
haftada 1 süper canım..Haydi soyle soyle :))
Canim ya bende pazartesiye gore hala sabitim demekki ben ne kadar dikkat edersem edeyim haftada 1 kilo verebiliyorum napalim bunada sukur
Allah rahmet eylesin..yavruları çok küçükmüş kalanların yardımcısı olsunKızlar az önce bi arkadasimin esinin vefat haberini aldım bugün cenazede olacagim 2 bucuk yasinda ve 40 günlük bebekleri var çok etkilendim ve cok üzgünüm:'(
kolay gelsin yansın yağlarSpor salonundan kocaman günaydınlar
3 saat burdayım sonrası görüşürüz kızlar
hımmm güzelmişYaa tebrik ederim o kadar spor yapıyorsun ve karşılığını alıyorsun ne mutlu darısı başımıza
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
Az yağlı tuzsuz lor peyniri
Bol maydonoz
Kılo gıtsınde sıkılaşma senın ıcın zor olmazKilo gidiyor ama sikilasma maalesef istedigim kadar degil.. biliyorum bu zorlu bir surec ama daha hizli olucagini bekliyordum
Sağol canım otutturacağım inşallah bakalım sağlık sıkıntımı da atlatırsam daha kolay olacakO zaman bol bol tere roka maydonoz dereotu, ara öğünde 1 porsiyon peynir 1 dilim ekmek
Veya 1 porsiyon meyve 1 porsiyon kuruyemiş veya süt içebilirsin.
Ürük asit icin karbonatlı su iç.
Korumayı istediğimiz kiloya ulaşınca mı yapalım?birde kilo verirken aralarda koruma yapanları duydum ani kilo alımlarında birden yükselişe geçmemek için yapıyorlarmışKatılıyorum diyet kolay. Koruma zor. Bakın karşınızda korumayı yapamamış bir örnek ben..
Tebrikler canımm inşallah bizde sıraGünaydın kızlarr 58’i gördü bu gözler, bu kadar kolay başaracağımı bilmiyordum, haftasonlarını pek dikkat etmememe rağmen (Pazar hariç) malum tartı gününe bir gün kala :)) Bütün bunları aynı zamanda spora borçluyum! Çünkü çok çalıştım, yok yoruldum.. hastalık! geç saat! sabah! dinlemeden!Burayı terketmek hiç istemiyorum.. sizlere çok alıştım.. dilerim herkes hedefine ulaşır, buna hiç şüphem yok! Başarıcaz!
Valla cok zor birde evde olanlarin halini dusunun hersey elimizin altinda cocuklar yemek yer yarim kalir abur cubur yer yarim kalir yasak bisey ister pisirilir ama yenmez off offf bi dokun bi ahh isit
Başınız sağolsunKızlar az önce bi arkadasimin esinin vefat haberini aldım bugün cenazede olacagim 2 bucuk yasinda ve 40 günlük bebekleri var çok etkilendim ve cok üzgünüm:'(
çok yüksek kilolarda olanlar için ara koruma dönemi olabilir ama bence gerek yok.Sağol canım otutturacağım inşallah bakalım sağlık sıkıntımı da atlatırsam daha kolay olacakkarbonatı ne kadar içeyim günlük 1 tatlı kaşığı kafi mi?
Korumayı istediğimiz kiloya ulaşınca mı yapalım?birde kilo verirken aralarda koruma yapanları duydum ani kilo alımlarında birden yükselişe geçmemek için yapıyorlarmış
Tebrikler canımm inşallah bizde sıra
Ayyy buna canu gönülden katılıyorum aynı durumdayım 7/24 evdeyim birde ciddi zorlanıyorum çoğu zaman
Başınız sağolsun
Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versinçok zor
Süreklı evdeysen daha kolay olmazmı bu süreçSağol canım otutturacağım inşallah bakalım sağlık sıkıntımı da atlatırsam daha kolay olacakkarbonatı ne kadar içeyim günlük 1 tatlı kaşığı kafi mi?
Korumayı istediğimiz kiloya ulaşınca mı yapalım?birde kilo verirken aralarda koruma yapanları duydum ani kilo alımlarında birden yükselişe geçmemek için yapıyorlarmış
Tebrikler canımm inşallah bizde sıra
Ayyy buna canu gönülden katılıyorum aynı durumdayım 7/24 evdeyim birde ciddi zorlanıyorum çoğu zaman
Başınız sağolsun
Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versinçok zor
tesekkurlerSüpersin valla azmine hayranım :))
uyudum uyandım bile :) saolasın
o beş dakika durduğun gün var ya süper hissedeceksin. ben 2 dakikadan biraz fazla durmuştum ama bıraktığımda bütün kaslarım titriyordu..
sonuçlarını okudum.. iradenin hastasıyız.. bırak o saatte zehirlediler kendini onlar.. hem de sadece tadı zihinlerine güzel geldiğinden kandırdılar kendilerini..
bana sorarsan özel bir sebep bildirmezse 2. haftada izne ayıralım.. 15 gün az bir zaman değil haber alabilmek için..
ohh yarasın..
ay kıyamam ya.. sen de zıplasaydın başlarında :)
amiiinnnn.. darısı başımıza... benim onun kilolarına gelmem için 20kg vermem lazım.. düşün yani..
sağlam bir kahvaltı olmuş canım :) akşam kh 'ı da senin bu sporla gitmiş gibi..
bu düşünce tarzını benimsiyorum.. geçen de yazmıştım, kişisel olarak hepimizin verdiği kilo belli bir yüzdenin altında kalmamalı ki grup ortalaması yükselsin..
yoksa ceza alırsak bu liste hazırlama işleri hep kaptana kalıyor.. Ona da yazık :)
günaydın kızlarım iyi sabahlar, yoğun bir güne başlamadan sizlere merhaba demek istedim..
güzel bir gün olsun..
Günaydın kızlarr 58’i gördü bu gözler, bu kadar kolay başaracağımı bilmiyordum, haftasonlarını pek dikkat etmememe rağmen (Pazar hariç) malum tartı gününe bir gün kala :)) Bütün bunları aynı zamanda spora borçluyum! Çünkü çok çalıştım, yok yoruldum.. hastalık! geç saat! sabah! dinlemeden!Burayı terketmek hiç istemiyorum.. sizlere çok alıştım.. dilerim herkes hedefine ulaşır, buna hiç şüphem yok! Başarıcaz!
Kızlar az önce bi arkadasimin esinin vefat haberini aldım bugün cenazede olacagim 2 bucuk yasinda ve 40 günlük bebekleri var çok etkilendim ve cok üzgünüm:'(
Dünkü konuya gelırsek gelmeyen vazgectı dıye düşünüp lısteden çıkacak
Her hafta ortalamayı etkılemek gereksız
Sananesanane bugece forma gırmıs etketlendıgınıde görmüştür cevap yazmadığına göre yapacak bırsey yok
Ağlamaktan korkma ıcın yonetıme mesaj yazdım ayın 14 üne kadar banlı yanı bu haftada bıldırım yok
Sonrasında gelırmı oda bılınmez
Onu lıstede 3. Haftasını bekleyelımmı bılmıyorum ve bu kararı sıze bırakıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?