Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Allonsy .!.:

Ay yavrum geçe kalmış yemeğin. Ama spor yapabilmene sevindim. Bende şimdi menumu paylaşacağım. Bugün ailecek film keyfi yapalım dedik. Ben yattigim yerden yapacağım sporumu. Gün iÇinde de kosturmacayla 8000 adım attım. Bu arada tatlım 25 yaşındayim

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

10 şubat

11:00
İki yumurtalı tereyağlı omlet
4-5 ceviz
1 yemek kaşığı kaymak ev yapımı
1 tk bal
5 zeytin
1 avuç peynir
4-5 kayısı kurusu


Akşam
21.00
Bir büyük tabak karnıbahar haşlama
Üzerine yogurt salçalı tereyağlı sos
Bir büyük bardak ayran
1 tane tulumba tatlısı



Spor:1 ml leslie (2 kez yaptım)
50 ip atlama
Su: 2.5 lt su
0.5 lt detoks

Bengi__
philosophergirl

Genişletmek için tıkla...

Behmen .!.:

Zumba plates bazen de step yapıyoruz hocayla

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Sabahki ekmek çok fazla geldi bana
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

10 şubat
9.00 kahvye
1 dilim ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
5 zeytin 1 dilim peynir
Domates
12.00 1 tabak yogurt1
15.00 öğlen
5 kaşık karnıbahar yemeği
2 kaşık etli bulgur
18.00 şekersiz nescafe 2 hurma
20.30 akşam
5 kaşık karnıbahar yemeğiyemeğyeme

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

10 subat cumartesi
12.00
4 dilim kepek ekmegi
4 dilim peynir
1 tane zeytin
biraz domates salatalik
1 haslanmis yumurta
4gr bitter cikolata
17.00 Nescafe
20.00
sehriye corbasi
tavuk
3 kasik pilav
3 tatli kasigi gullac
21.00 nescafe
1 lt su
35dk zumba
philosophergirl
keryneia
Bengi__

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Bana göre güzel ama meyve fazla gibi afiyet olsun canım

Hiç canını sıkma.. benim reglin ilk günü 1.5 kg fazlam vardı kafayı yiyordum
Lütfen tartıyı kaldır
Cumaya kadar tartılıp moral bozmak yok
Menülerin güzel sporda yapıyorsun
Cumaya güzel bir eksi olacak
Lütfen buna İnan

Bayılıyorum yürümeye..bütün kötü enerjim gidiyor

Çok güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel mi doyurucumu

Öylede olsa buradan ayrılma
Ama bu Cuma güzel ekside olacaksın inanıyorum canım

Afiyet olsun canım kuruyemiş günü olmuş bugün

Toz şeker içeren gıdalar mı tüketilmeyecek olan gıda yoksa ekmek bulgur meyve gibi kh içeren gıdalar mı canım

Ben de evde olmaktan çok mutlu oluyorum
Ama daha çok var evde olmaya

Afiyet olsun canım güzel

Sabahki ekmek çok fazla geldi bana
Afiyet olsun canım

Ben yaptığım yemeklerden koyar veririm
İllaki özel bir yemek olsun aramam

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Canım ya fazla karbonhidrat almışsın. Hele o sekizde yenilen güllaç olmamış sanki. Bir de çok az su içiyorsun. Zayıflamayı biraz sağlık için vücudumuz için o kadar faydalı bir şey ki su. Sade icemiyorsan limon falan sikabilirsin içine

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

Hepinize iyi geceler ben yatar

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Canim ben philips kullaniyorum memnunum..

Genişletmek için tıkla...

LifeandFeel .!.:

Ben yinede zor bitirdim kötü değil bulgur gibi güzelde olmamıştı :\
Afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Sabah oğluşa pankek yapıcam ondanmı versem :/

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

diyetin ilk gunleri bana hep zor gelmistir. zaten hep bi yuzden zayiflayamadim.
surekli salcali ekmek ve tatli cikolata istiyorum.
ama asicam en zoru bu zaten, bu evreyi asinca gerisi kolay insallah

Genişletmek için tıkla...

Zemin .!.:

10 Şubat :
12.30 kahvaltı
10 yeşil zeytin
1 yumurta
2 dilim ekmek


16.00
sade Türk Kahvesi


19.30
2 patlıcan dolması
2 biber dolması
1 poğaça
23.00
sade Türk Kahvesi

3 lt şu
3 mil Leslie
100 squat 100 iç bacak 100 köprü

Bengi__
keryneia
philosophergirl

Genişletmek için tıkla...