Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlarrrrrrrr
Geçmişten daha doğrusu geçen haftaki geçmişten gelebildim saydım bütün mesajları
Gözüm şeşbeş oldu
Canim oyle cook yorulursun yorar seni sıkılırsın mesala beni sayma cankizi sayma masallahimiz var bizim gunluk 5 msj olmayana bak oda belli olur az gelen )
 
20 Şubat menum

Sabah 06.40
1 dl tam buğday ekmeği
2 ceri domates
Yarım kırmızı biber
1 kk suzme peynir
4 yesil zeytin
2 ceviz
1 kucuk sut

Oglen: 12.50

Tavuk sis
Ayran
2 yk Yağsız limonsuz salata

Aksam: 19.30

Yarım. Kepçe yoğurt çorbası
2 yk bulgur pilavı
1 kase yogurt

3 lt su.

45 dk tempolu yürüyüş. Birazdan 30 dk vücudun farklı kisimlarini calistieacagim.
 
Bugünkü menüm
Sabah 8:30
2 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik

Ara 1 hurma kahve 10:30
13:00
6 yk kıymalı yeşil fasulye
2 bardak ayran

Ara 10 fındık

Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yoğurt
Gün boyunca
90 dakika tempolu yürüyüş (14000 adım rekorum)
3 lt su
cankizzzz
ada81
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…