- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Ben duyuyorum canım. Ekmeksiz doymuyordum ama alıştım ona da iki haftadır ekmek yemiyorum şükür ve kilo kaybı daha güzel oldu.ekmek yerken bukadar veremiyordum.
Ben duyuyorum canım. Ekmeksiz doymuyordum ama alıştım ona da iki haftadır ekmek yemiyorum şükür ve kilo kaybı daha güzel oldu.ekmek yerken bukadar veremiyordum.Akşam yemeği az gbi ben böyle kaşıklarla falan doymuyorum :)
Hedefin ve boy ölçün kaç tı canım senin rakibimsin ve öndesin merak ettimDün de tartilamamistim bugün tartildım 62.1 çıktım bakalım ins.cumaya güzel bi sonuç alırım. Geçen cuma 63 tu..kilo bildirimi dün çok olmadı galiba pek göremedim.
Hadi inşallah canımArtıların çoğu gitti ama dün akşam kaçırdım yine. Cumaya kesin eksideyim ama daha fazlası için uğraşacağım çünkü bugün de dışarıdaydım istediğim gibi olmadı menüm dikkat ediyorum ama normal düzendeki gibi olmuyor.
Artılarda olursan öyle mutlu olurmusun bilmiyorum canımBende bugün misafir vardı
Bol çikolatalı kakoolu yaş pasta yaptım bir dilim yedimnolcak şimdi
5 saat yürüyüş eritmez
Amada çok güzeldi bi mutlu oldum sormayın
Afiyet olsun canım güzel20 Mart menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 hurma
Saat 10 buçukta 1 elma
Kayisiyla çay
Saat 1 de öğle yemeği
1 kase corba
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da akşam yemeği
1 kase corba
2 kaşık tavuk ve bulgur pilavı
2 bardak ayran
Saat 8 de meyve
Şu 2 lt
Spor 30dk..
LAydLiNe
Afiyet olsun canım güzelSabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Domates tere maydanoz
Ogle 12.30
1 dilim anans
10 badem
Aksam 18.15
Yarim.kase tarhana corba
3 kucuk derisiz haslama baget
Salata
3 litre su
300 ml filtre kahve sade
30 dk leslie
Bolgesel yaaprsam yazarim kizlar namaza basladigim icin backlarim hamlamis birkac gune duzelir
Süpersin hedefine doğru hızla ilerliyorsun canımDün de tartilamamistim bugün tartildım 62.1 çıktım bakalım ins.cumaya güzel bi sonuç alırım. Geçen cuma 63 tu..kilo bildirimi dün çok olmadı galiba pek göremedim.
Bugünkü menüm 20 Mart
Sahur 5:00
5 hurma
1 kase yoğurt
Akşam: 19:45(işten geç çıktım anca hazırladım)
1 kase mercimek çorbası
Salata
Tavuk sote
Ayran
2 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
Hedefim 55 canım. Boyum kısa çünkü 153...senin kacHedefin ve boy ölçün kaç tı canım senin rakibimsin ve öndesin merak ettim
Gayet güzel canimBugünkü menüm 20 Mart
Sahur 5:00
5 hurma
1 kase yoğurt
Akşam: 19:45(işten geç çıktım anca hazırladım)
1 kase mercimek çorbası
Salata
Tavuk sote
Ayran
2 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
Menun güzel canım.namaza yeni mi başladın yoksa regl bitımi miSabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Domates tere maydanoz
Ogle 12.30
1 dilim anans
10 badem
Aksam 18.15
Yarim.kase tarhana corba
3 kucuk derisiz haslama baget
Salata
3 litre su
300 ml filtre kahve sade
30 dk leslie
Bolgesel yaaprsam yazarim kizlar namaza basladigim icin backlarim hamlamis birkac gune duzelir
Menun güzel canım.namaza yeni mi başladın yoksa regl bitımi mi
Kızlar dünden beri uğrayamadım
Bugünkü menüm
7.30 sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çeri domates
14.00 öğlen
5 kaşık tavuk sote
Cacık
Domates roka salatası
17.00 şekersiz nescafe
20.00 akşam
5 kaşık fırında kabak yemeği
Yoğurt
2.5 lt su spor yok
Hadi inşallah canım
Artılarda olursan öyle mutlu olurmusun bilmiyorum canım
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım güzel
Allah kabul etsin
Süpersin hedefine doğru hızla ilerliyorsun canım
Benim boy 1.68Hedefim 55 canım. Boyum kısa çünkü 153...senin kac
Normalde su içer yatarımAllah kabul etsin afiyet olsun cnm ama sahur daha doyurucu olsa keske
Afiyet olsun canımKızlar dünden beri uğrayamadım
Bugünkü menüm
7.30 sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çeri domates
14.00 öğlen
5 kaşık tavuk sote
Cacık
Domates roka salatası
17.00 şekersiz nescafe
20.00 akşam
5 kaşık fırında kabak yemeği
Yoğurt
2.5 lt su spor yok
Afiyet olsun canım güzelBugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz peynir
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 kase yogurt
10 badem
Aksam
1 tabak patlican yemegi
1 kase cacik
2 kuru kayisi
Komşum kek getirdi catalin ucundan baktim tadina(
2 lt su icildiLAydLiNe
Spor yok dolap iclerini halletmececankizzzz
Allah kabul etsin canımBen 3 aylar fiks kilarim cnm ama sonra bi baslar bi birakirim regli bu hafta olcm ins. Cuma olurum kandilde oruc tutmayi istiyorum cunku
Amin canımAllah kabul etsin canım
Rabbim başlayıp bırakmayan layıkıyla kılan kullardan eylesin tüm inanan kullarını
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz peynir
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 kase yogurt
10 badem
Aksam
1 tabak patlican yemegi
1 kase cacik
2 kuru kayisi
Komşum kek getirdi catalin ucundan baktim tadina(
2 lt su icildiLAydLiNe
Spor yok dolap iclerini halletmececankizzzz
20 mart
11:30
yarım yumurta sucuklu terayaglı
1 muz üzerine kakao
4-5 kuru kayısı
20:00
2 kase mercimek çorbası
Bir tabak yoğurtlu kabak havuç salatası
Spor:1 ml leslie
Su 3 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?