- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
yok yok yapicam. bi de karbonhidrat yedim aksam kesin yapmam lazim.
yok yok yapicam. bi de karbonhidrat yedim aksam kesin yapmam lazim.Afiyet olsun cnm
Kesin yap ama sporunu
Su ve spor güzelBugünkü menüm
Sabah yok
Öğlen 12.30da
3tane sarma
1dilim ekmek
1dilim beyaz peynir
1dilim kasar peynir
Domates
Ara kahve bi parça bitter cikolata
Akşam 4.30da
Fırında but
4tane sarma
Şimdi kahve
3litre su
Spor 1saat yürüyüs
Kolay gelsin canımCanimmm , bahar temizligine giristim bugun sukur ust kati bitirdim yarinda alt kata basliyorum ...yogundum gelemedim aklim hep sizdeydi....cumartesi gunu itibari ile hergun gelirim duzenlu canim))
Afiyet olsun canım güzelIyi akşamlar 26 mart listem
Kahvalti 9.00
Haslanmis yumurta
Şekersiz çay
Peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Öğle 13.00
Haslanmis yumurta
Pekmez
1 dilim ekmek
Ara 17.00
1 kase mantar çorbası
Akşam 18.30
1 tabak tavuklu bamya
2 yk pilav
1 bucuk bardak ayran
1 bucuk litre su
Birazdan sporu yazarım
Akşama kadar çok az kalmışsın canımMenüm
Kahvaltı yapmadım canım istemedi
Akşam
17:00
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt içine 2 kayısı doğradım
5 yaprak marul boş yedim
2 litre su biticek kahvaltı yapmayınca su da içesim gelmedi
Ama halâ açım kv ye gidicem kek yaptım götürücem
umarım çayın yanına bişey yoktur dayanamam yerim gibi geliyor
Akşam az olmuş salata çorba birşey yeseydin canım26.03.18
08.00
bitki cayi
10.00
1 omlet
1 dilim ekmek
peynir
hurma
sut 2 cay bardagi
13.00
tarhana 1 kase
turk kahvesi
hurma
16.00
neskafe
yarim incir
1 tam ceviz
18.00
2 kasik makarna salcali
tursu
yogurt
turk kahvesi
yarim incir
2 lt su
22.00 gibi 1 saat zumba yapicam kesin
LAydLiNe cankizzzz ada81
Yok yok olmayız kiz dikkat edelim
ip atlamak istiyorum ben de zumba yapamazsam ip atlarim hem. carsamba gunu cikarim carsiya bulabilecegimi sanmiyorum ama.Ozm bol bol
gecmis olsun canimKızım çok hasta yine bi huysuz anlatamam bu gdişle akşama yemek yok görünüyor baklım
afiyetolsun canim. su da spor da mukemmelBugünkü menüm
Sabah yok
Öğlen 12.30da
3tane sarma
1dilim ekmek
1dilim beyaz peynir
1dilim kasar peynir
Domates
Ara kahve bi parça bitter cikolata
Akşam 4.30da
Fırında but
4tane sarma
Şimdi kahve
3litre su
Spor 1saat yürüyüs
afiyet olsun canimIyi akşamlar 26 mart listem
Kahvalti 9.00
Haslanmis yumurta
Şekersiz çay
Peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Öğle 13.00
Haslanmis yumurta
Pekmez
1 dilim ekmek
Ara 17.00
1 kase mantar çorbası
Akşam 18.30
1 tabak tavuklu bamya
2 yk pilav
1 bucuk bardak ayran
1 bucuk litre su
Birazdan sporu yazarım
iyi yapmissin canim. ekmeksiz ben de doymuyorum. sirf bu yuzden karatay diyeti yapamıyorum.Evet canım haklısın
Ekmek siz yemek insanı hiç doyurmuyor
Yanına makarna vardı ama tuttum kendimi yemedim
bunhafta daha yakinsin canim gorursun insallah.
oo iyi o zaman. yuruyusunu yaptin mi canim. ben yapmadim daha. 10 gibi yaparim.
o siskinlikti ki malesef keske hemen verebilsem
bana ne oluyo hic bir fikrim yok. duzenli sekilde yapıyorum sonra kopuyo bi sekilde. tekrar baslicam spora hatta 2 saat sonra yapicam bakalim
sagol canim esim makarna isteyince kendime bisey yapmadim artik. onu yiyince de vicdanim rahat degil.Akşam az olmuş salata çorba birşey yeseydin canım
Afiyet olsun
verirsin canim merak etme. ben de gecen hafta kacirdim bi de regl oldum. insallah gidicek kilolar.Valla bende çok hızlı veremiyorum canım hele bu hafta hastayım diye iyice kaçırdım sanırım veremcem
yok yok yapicam. bi de karbonhidrat yedim aksam kesin yapmam lazim.
Su ve spor güzel
Sarma cısss
Öğlen yemişsin zaten canım
Akşam şöyle koca bir kase salata yapsan daha sağlıklı olurdu
Afiyet olsun canım
Kolay gelsin canım
Bende dedim ada dünkü ikramlıklarda kayboldu
Afiyet olsun canım güzel
Su az olmuş
Akşama kadar çok az kalmışsın canım
Metabolizmamızın aktif olması için birşey yememiz lazım
Uzun süre açlıklarda vücudumuz kendini kıtlık moduna sokar yavaşlar
Kilo veremeyiz
Bugünkü menüm
Sahur 4:50
3 hurma
1 bardak süt
Domates salatalık
Akşam 19:10
1 kase mercimek çorba
1 kase kara lahana kavurması
3 yk yumurtalı kıyma
2 yk sütlaç
1.5 lt su
Vakit az olduğu için fazla su içemiyorum
Normalde 3 lt biter
Spor yok yoğun ve yorucu bir gündü benim için
Yarın normale döneceğim inşallah
26 Mart menum
Sabah kahvaltı 8 buçuk
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Saat 10 buçukta
1 armut
Saat 2 de
1 kase corba
Yarım kase yoğurt
Saat 6 da
1 tabak patatesli tavuk yemeği
2 y. K. Bulgur pilavı
1 tabak salata
Çay ve yanında 4 kayısı 10 fındık
Şu 2lt
Spor yok.yatmadan önce yapabilirsem yazarım ins.
LAydLiNe
Menüm
12:00
1 simit
19:00
1 lahmacun bol salata
Zero kola
21:00
1 kepçe kadar puding
Spor yok
Su 1.5 lt
Saçma sapan bir menü
Hastayım yemek yapacak halim yok kızlar yoksa böyle menü olmaz
Selm kizlarnisten eve yeni geldim bi hastamiz hic beklenmedik bi anda kalbi durdu onunla ugrastik menumi birazdan yazicm dinlenemyim heliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?