Inş erir gece çok geç yatıyorum
Sizde yaz daha erken geliyor tabi
Bugün biz burada 3 mevsimi yaşadık
Güneş yağmur fırtına rüzgar
Hepsi birbirine karıştı
Teşekkür ederim canım
Hımmmm artık olmuş napalım
Yatana kadar uzun süre var
Sağol tatlım
Akşam ekmeğe dikkat etmek lazım canım
Yumurtayı çırpıp mı koyuyorsun canım
İçine tuz haricinde başka birşey var mı
Ne kadar süt
Çok mu sordum
Kuru yemişler ara öğün olarak tüketilir faydalıdır
1 avuçu geçmemeli kapalı avuç
Mümkün olduğunca tuzsuz ve kavrulmamış tercih edilmelidir
Ağzım sulandı sen anlatırken
Yok yok o zaman yeter sporun fazlası da zarardır. Başka zaman başka ceza veririm. Bu gün iptal.Cnm ip atlayamam topuk dikeni var ayaklarım açıyor 30dk daha yürüyebilirim ama ozm toplamda 2saat yürümüş olucam
İnşallah yarın güzel bir sonuç görürsün. Tartı önemli canım yaaa ihmal etme lütfengecmis olsun canim. Allah yardimcin olsun
cok gecmis olsun canim. degerlerin dusuk gorunuyo ins onemli bisey yoktur.
ben de dun tartildim cumaya gore -1600 dum ama korkuyorum. tartiya pil almadik ins dogru tartar. dunden beri tartilmadim beyni karismasin pili tukenmesin diye
mutlaka deniycem canim. muzu cok severim. diyette yenmiyor diye hasret kalmistim. tatli ihtiyacimi alir hem.Farklı değildir sanırım 3 yk yulaf 1 yk chia tohumu, yarım muz ve yarım çay bardağı süt ya da su. Tabi muzu burda yiyosan gün içinde başka bir zaman yemeyecrksin. Öuz yerne kuru üzüm, gün kurusu vs de kullanabilirsin. Yemesi bazen eziyet ama tok tutması hafif olup baymaması güzel.
afiyet olsun canim menun cok güzelBugünkü menüm an itibariyle akşamda yendi
Sabah 8:00
2 haş yumurta
Domates salatalık
5 zeytin
10:30 sade Türk kahvesi
13:00
6-7 yk kıymalı kapuska
1 bardak ayran
15:00
Yeşil çay
17:50
1 kase yoğurt
1 kase yeşil mercimek
Salata
45 dakika tempolu yürüyüş
3 lt su
Anladim canim , insallah değişir evet 2 izin hakki cok az gercekten....ada81 Tatlım oylama sadece kaptanlar arasında. Ben de evet dedim zaten. Bu kurallar ben yokken değişmiş. 2 ay çok uzun bir süre ayrıca 2 izin hakkı da çok az. Umarım değiştireceğiz.
Evet çırpıp tuzunu atıyorum canım. Sütü göz kararı koyuyorum ben.1 bardağa 1 yumurta dene bakalım. Sütü az gelirse ekle fazla gelirse biraz pişir.Sizde yaz daha erken geliyor tabi
Bugün biz burada 3 mevsimi yaşadık
Güneş yağmur fırtına rüzgar
Hepsi birbirine karıştı
Teşekkür ederim canım
Hımmmm artık olmuş napalım
Yatana kadar uzun süre var
Sağol tatlım
Akşam ekmeğe dikkat etmek lazım canım
Yumurtayı çırpıp mı koyuyorsun canım
İçine tuz haricinde başka birşey var mı
Ne kadar süt
Çok mu sordum
Kuru yemişler ara öğün olarak tüketilir faydalıdır
1 avuçu geçmemeli kapalı avuç
Mümkün olduğunca tuzsuz ve kavrulmamış tercih edilmelidir
Ağzım sulandı sen anlatırken
Kurallar mi değişiyor kaptanım. Bizi ilgilendiren bi durum var mı onemliada81 Tatlım oylama sadece kaptanlar arasında. Ben de evet dedim zaten. Bu kurallar ben yokken değişmiş. 2 ay çok uzun bir süre ayrıca 2 izin hakkı da çok az. Umarım değiştireceğiz.
Canım erken kahvaltı yapamıyorum aslında kalkıyorum 7 de çocuklar ve eşim e hazırlıyorum benim içim almıyor o saatteİli öğüne göre güzel menü ama nedense ben sevmiyorum iki öğün olayını.
Canım sen nerede yaşıyordun?
Kavrulmamış Antep fıstığı hiç görmedim ben piyasada. Diyetteyken bence yenmemeli.
tavaya yag yerine sut koyup yapmistim canim ben. bildigimden degil yani guzel oldu amaSütlü yumurta nasıl yapıyorsun Kızlar
Ben de denemek istiyorum
deme kiz oyle sartliyosun kendini. ben de korkuyorum yarinaBen ztn kesin yarın fazla çıkarım alıştım artik
ben de krizlere girince su iciyorum gecmesini bekliyorum gecmezse alternatif yol ariyorum. isin garibi geciyor de 10 15 dk yaBu arada mesela şu an açlıktan geberiyorum resmen ama tamamen psikolojik bir açlık. Kendimi tutuyorum. Tutmasam olmaz bu iş. O yüzden birazcık zorlancaksınız ama kendinizi tutmayı öğrendikten sonra çok kolaylaşacak
Bu pil işini anlamadım bende benim tatlıda da var bişeylerde küçük pil almam lazım.gecmis olsun canim. Allah yardimcin olsun
cok gecmis olsun canim. degerlerin dusuk gorunuyo ins onemli bisey yoktur.
ben de dun tartildim cumaya gore -1600 dum ama korkuyorum. tartiya pil almadik ins dogru tartar. dunden beri tartilmadim beyni karismasin pili tukenmesin diye
Güzel canım masallah.29.03.2018 menüm
Kahvaltı 10:00
1 ad haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin 3 ad.
1 ad salatalık.
3 yk yulaf yarım çay bardağı süt ve çeyrek muz karışımı.
Öğlen 15:00
2 ad tavuk but (fırınlanmış)
Akşam 19:30
6 ad misket köfte
2 çatal makarna
4 yk yoğurt
3 lt su
Spor yok, ev temizliği var yerine
Söyledim canım yasakkkk....çünkü kavrulmuş...çiğ olan lar serbest mis kuruyemisteSöyle söyle kaptana şöyle
yasak canim. sabahtan beri canim tatli istiyodu. gun sonuna dogru patlamiyim diye ictim artik.Afiyet olsun cnm salep yasak galiba
incir yarimCanim menu guzel incir ve ceviz kac adet ?
hadi bakalim ins yarina guzel sonuç gorurum.Ayyy çok sevindim cnm doğrudur kiz
insallah canim. carsiya cikamadik bu hafta denk gelmedi. en kisa zamanda alicam ins.İnşallah yarın güzel bir sonuç görürsün. Tartı önemli canım yaaa ihmal etme lütfen
aynen canim ihmal etmeyelim. gecen hafta cok kotuydu bnm sonuc tarti dogru cikarmistir belki ama emin olamiyosun iste.Bu pil işini anlamadım bende benim tatlıda da var bişeylerde küçük pil almam lazım.
Ekmek küçükse 2 dilim olabilir ama büyükse bire indir canım. Salep bende çok severim ama diyet için sıkıntılı bu seferlik olsun ama çok tuketme
tost ekmegi boyutunda canim. aksamlari ekmegi kesmeye dusunuyorum bakalim. salep konusunda haklisin canim, tatli krizi geldi ondan icim dedim.Ekmek küçükse 2 dilim olabilir ama büyükse bire indir canım. Salep bende çok severim ama diyet için sıkıntılı bu seferlik olsun ama çok tuketme
evet canim tavsiyenle yapiyodum bi ara tadinida begeniyorum. sonra unutmusum yapmayi. hatirlamisken basliyim. degisiklik istiyo insan arada.Kesinlikle tavsiye ederim yağ da pişirmek yerine.
Yok yok o zaman yeter sporun fazlası da zarardır. Başka zaman başka ceza veririm. Bu gün iptal.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?