Yüzmeyi bende çok seviyorum müthiş bir rahatlıkhavuzdan yeni gedim. Yüzmeyi bilmiyorum öğreniyorum henüz ama çıktığımda çok mutluydum ruhen bile iyi geliyor. müthişti.
Afiyet olsun canımBugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen
15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide
18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat
1.5 litre su
Afiyet olsun canım akşam tavuğun yanına güzel limonlu yeşil salata çok yakışırdıbugün ki menum
9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek
13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu
18:00
5 kaşık tavuk sote
Sağol canımgün filan mı vardı yoksa yada misafir :)
ne yazık ki birileri olunca zor oluyor yada dışarı çıktığımız zaman afiyet olsun
Sağol canımAfiyet olsun cnm
Su ve spor güzel canımBugünkü olmayan menüm
Sabah yok uyuyordum
Öğlen yok alışveriş e gittim
Akşam 6.30da
2dilim pizza
3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım
Bugünkü menüm
9:30
2 dilim köy peyniri 1 yumurta tavada
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay
14:00
1 kase kısır
1 kk meyveli kek
18:45
1 tabak kara lahana çorbası
2 yk ezme
1 bardak ayran
2
6-7 dilim yağsız ev sucuğu
3 lt su
12000 tempolu adım
Afiyet olsun canım güzel iş menün :)Bugun ki menüm
11
1 kaç zeytin
Azcık peynir
14:30
4-5 ceviz
3 fındık
Yarım muz
Yarım çb süt
18:30
Bir büyük tabak
Yumurtalı kıymalı menemen
Çay
Spor :100 ip
Yapabilsem 1 ml leslie yapcam
Su 3, 5 lt
Bugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen
15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide
18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat
1.5 litre su
bugün ki menum
9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek
13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu
18:00
5 kaşık tavuk sote
Bugünkü olmayan menüm
Sabah yok uyuyordum
Öğlen yok alışveriş e gittim
Akşam 6.30da
2dilim pizza
3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım
Yüzmeyi bende çok seviyorum müthiş bir rahatlık
Afiyet olsun canım
Suyu artırmaya çalış
Afiyet olsun canım akşam tavuğun yanına güzel limonlu yeşil salata çok yakışırdı
Sağol canım
Arkadaşa gittim
Sabah ekmek yemedim
Ekmek hakkımı 1 kk kek olarak yedim
Sağol canım
Su ve spor güzel canım
Ama menü
Kısır ve meyveli kek olmamış canım, niye daha sağlıklı birşeyler tercih edemedin?
Spor ve au güzelll
Afiyet olsun canım güzel iş menün :)
Afiyet olsun canım suyunuatana kadar 1 şt daha içebilirsin belki
Sarmaya saranlar :)) afiyet olsun
Kendini aç bırakmasaydın. Belki sen acıkmamışsındır ama vücudunun ihtiyacı olmuştur eminim
Menü sırası bendee
Sabah saat kavramı yokken
1 ad haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 salatalık
Ara
1 muz
Öğlen 14:30
3 yk ıspanak
3yk kıyma ile kavurduğım çeşitli sebzeler
3yk yoğurt
Akşam 18:30
3 yk ıspanak yemeği üstüne 3 yk yoğurt
3lt su
3 kupa kiraz sapı mısır püskülü çayı içmiş olacağım uyuyana kadar
Spor
Salon dolu olduğu için yapamadım eve çıktım
Matta 4 farklı karın hareketini 4 tekrar olarak yaptım.Spor çok verimsizdi bu konuda çok üZgünüm.
Bugünkü olmayan menüm
Sabah yok uyuyordum
Öğlen yok alışveriş e gittim
Akşam 6.30da
2dilim pizza
3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım
Cankız yine kötü bir menü yazık değil mi bedenine. Koca gün ik dilim pizza mı
17 dakika ntc den bacak ve karın çalıştım
Program 30 dakikaydı ama tamamlayamadım
Zorlandım
Cnm sabah uyanamadım
Öğlende hemen hazırlandım dışarıya çıktım
Akşamda benimkiler pizza alalım dediler bende mecbur artık pizza yedim
Biliyorum çok sağlıksız oldu bugün gene
aaa ben kk anlamamış dilim sanmışımYüzmeyi bende çok seviyorum müthiş bir rahatlık
Afiyet olsun canım
Suyu artırmaya çalış
Afiyet olsun canım akşam tavuğun yanına güzel limonlu yeşil salata çok yakışırdı
Sağol canım
Arkadaşa gittim
Sabah ekmek yemedim
Ekmek hakkımı 1 kk kek olarak yedim
Sağol canım
Su ve spor güzel canım
Ama menü
Bence daha dengeli beslenmelisin ki sende biliyorsun zaten yolda bile olsa birşeyler atıştırsaydın keşke bir elma bile olurduBugünkü olmayan menüm
Sabah yok uyuyordum
Öğlen yok alışveriş e gittim
Akşam 6.30da
2dilim pizza
3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım
Evde oturmayla geçiyor, regl olacağım ve bende bir huysuzluk bir duygusallık anlatamam yani.
Nyse artık düzelt lütfen bak ne güzel 8 leri gördn.
Bende maalesef geç yapıyorum kahvaltımı akşam da 7 gbi falan yiyince eksi çıkıyorum ama hiç yemez sadece akşam yersem bayılırım
Bence daha dengeli beslenmelisin ki sende biliyorsun zaten yolda bile olsa birşeyler atıştırsaydın keşke bir elma bile olurdu
. yüzmek harika bir spor iyi bir şey yapıyorsun bırakma sakın öğrenene kadar devam etBu akşam yüzmeye başlıyorum. Şimdi kızımı getirdim. Sanırım bu bana baya kalori yaktırır . Spor eksiğimi kapatabilirim
. Tebrik ederim canım. Haftaya da güzel bir performans bekliyorum sendenAdımda ne güzel yakışmış birinciliğe yahu
Kek olmamış. Sucukta olmamış çünkü zaten akşam yeterince yemişsinBugünkü menüm
9:30
2 dilim köy peyniri 1 yumurta tavada
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay
14:00
1 kase kısır
1 kk meyveli kek
18:45
1 tabak kara lahana çorbası
2 yk ezme
1 bardak ayran
2
6-7 dilim yağsız ev sucuğu
3 lt su
12000 tempolu adım
Kolay gelsin canım ama menün kötü de olsa yaz lütfenCanım biz 2 gündür ev taşıyoruz diyet yapamadım bugün de yazmıycam menümü
Kahvaltın geç olmuş ama menün gayet iyiBugun ki menüm
11
1 kaç zeytin
Azcık peynir
14:30
4-5 ceviz
3 fındık
Yarım muz
Yarım çb süt
18:30
Bir büyük tabak
Yumurtalı kıymalı menemen
Çay
Spor :100 ip
Yapabilsem 1 ml leslie yapcam
Su 3, 5 lt
Kıymalı pide haricinde güzel menü ama su az canımBugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen
15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide
18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat
1.5 litre su
Çok güzel bir menü olmuş tebrikler canımbugün ki menum
9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek
13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu
18:00
5 kaşık tavuk sote
ahhhh cankızımmmm ahhhh. İnşallah bir gün senin de güzel menülerini görür bu güzel gözlerimBugünkü olmayan menüm
Sabah yok uyuyordum
Öğlen yok alışveriş e gittim
Akşam 6.30da
2dilim pizza
3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım
İyi günlerde giy canımBenim cokkk iyi kendime ciciler aldım:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?